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トレーニングは動的ストレッチから体幹、マシン、有酸素50分。動的ストレッチから始めると身体が楽に動ける。
20時台のサウナ室は空いていた。水風呂は17℃。
サウナに入る前に脚を水風呂でアイシングすると翌日調子が良い。

トレーニングは体幹とマシン、有酸素30分。
20時台のサウナ室は誰もおらず貸切状態、水風呂は久々の16℃。

トレーニングは体幹少しとマシン、有酸素は軽いジョグ30分。
木曜19時台は人気のスタジオレッスンがありサウナ室は空いていた。

トレーニングは体幹少しとマシンをしっかり、有酸素30分。
18時台のサウナ室はそこそこ混んでいた。

仕事が忙しくてトレーニングは無し。
21時なのにジムとスタジオは大盛況だが、サウナ室は人もまばら。
水風呂は17℃だった。

ジムが定休日の月曜はこちらへ。
祝日のため19時台は混んでいて、サウナ室はほぼ満員。
水風呂の前にある浴槽は入浴剤を入れているため滑りやすいのでご注意を。

金土曜はトレーニングを休んだので体幹とマシンをしっかりと、有酸素は疲労があったので無し。
サウナは夕方で混んでいた。
水風呂は久々の16℃。

ジムが台風で早めに閉まったためこちらへ。
台風が近づいている為、ガラガラだろうと思って来たが、クルマ社会の新潟はそんなの関係なくそこそこの入りだった。
サウナ室温は100℃オーバーだがそれ程熱くは感じない。水風呂は16℃台といつもと変わらず。

今日のトレーニングは体幹と有酸素30分。
19時台のサウナは空いていた。
台風が直撃するであろう関東はどうなるのかね。

今日のトレーニングは体幹を少しとマシンをしっかり、有酸素30分。
サウナ室は休み明けの火曜は混んでいるはずなのに何故か空いていた。
それにしても痩せないな。

初訪問。
熱いサウナ室と冷たい水風呂、そして広い露天のスペースでの外気浴はこの上ない良施設。
特に水風呂の水質が良い。
入館料も500円と格安。生ビールの自販機も有り。

今日のトレーニングは体幹とマシン、有酸素45分。
サウナは19時台はラグビーワールドカップの日本戦の為かガラガラだった。

今日はトレーニング無し。
サウナは21時台は空いていた。この時間帯は若い人ばかりで皆マナーが良い。気分が良くて珍しく3セット。

トレーニングは体幹とマシン、有酸素30分。
19時台のサウナは割と混んでいた。

今日のトレーニングは体幹とマシンを少しと有酸素30分。
サウナ室はいつもと変わらず。
「これよりロウリュサービスを始めまーす」と言いながらSSKさんがブロアーを持って現れたら良いのにな、なんてつい思ってしまった。

今日のトレーニングは体幹、マシンを少しと有酸素30分。4日ぶりなので体重も増えていた。
サウナは上段は満席と混んでいたが、水風呂は久しぶりの16℃。

先週月曜に行った時は台風から変わった温帯低気圧の強風のため暖簾が出てなかったが、今日は出てました。
平日の夜なのでお客さんも少なくて、先週満員で入れなかった炭酸風呂にも入ることができた。
サウナ室のテレビはラグビーワールドカップが放送されていて見入っている人が多かった。

東京から車を運転してきた疲れを取りに閉店間際に訪問。
サウナのみ1セット。