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スポーツジム - 新潟県 新潟市 会員のみ
2019.10.19
38回目の訪問
トレーニングは動的ストレッチから体幹、マシン、有酸素50分。動的ストレッチから始めると身体が楽に動ける。 20時台のサウナ室は空いていた。水風呂は17℃。 サウナに入る前に脚を水風呂でアイシングすると翌日調子が良い。
男
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