shebu

サウナ：6分 × 1、9分 ×2
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

シギジュニラストライブの帰り、土曜日の9時頃に駒の湯さんへ
観光バス🚌1台分位の人で、ごった返し😢
サウナも常に10人の満室🈵
全然リラックス出来ず、当然ととのわず、
今日は早々に退散...
せめてサウナの利用者は番台で調整して欲しいぞ
何でも誰でも何人でも入れればいいってもんじゃない

サウナ：6分 × 1、8分 × 1、10分 × 3
水風呂：4分 × 5
休憩：4分 × 5
合計：5セット

9月初サ活🧖‍♂️
最近はまったくととのえない、てゆうかととのわない
これはサ道家にとって辛い
思い切ってタオルを頭に掛けるのを止める
でもととのわない
はやくあの快感を味わいたい😢
身体は調子いいのに...
心から気持ちもととのうように

サウナ：5分 × 3、6分 ×1、8分 ×1
水風呂：2分 × 5
休憩：2分 × 4
合計：5セット

長野遠征前に今週の疲れとジムワークの筋肉痛をリセットすべく初利用
駅近で綺麗な上に、金曜の23時利用でしばらく貸切状態になるなど高得点✨
しいと言えば1200円/1時間のちょっとお高い点と、サウナ内のテレビはいらない点かなぁ
でもハイスペックでよし
ある意味完璧にととのった
さあ、バスタ新宿に急がねばっ

サウナ：6分 × 2、8分 × 2、10分 × 1
水風呂：4分 × 5
休憩：4分 × 5
合計：5セット

コンディション
サウナ室内:106℃
水風呂:22℃

人間ドックの帰りにサ活で"改良湯"さん
至る所に気配りがあって心地よい
サウナは高温故に長くは居れないけどめっちゃ良く、マイベストサウナ🧖‍♂️✨
サイダー祭りをやってるから、ここでもサイダー飲みながらサ道を読んでまったりタイムを過ごしたぞ
あー、渋谷に越して来たい😢

サウナ：6分 × 2、10分 × 3
水風呂：3分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

こう暑い日が続くと、サ活が進む
世田谷湯屋めぐりスタンプラリーでちょっと遠出
今日のコンディションは
サウナ浴室89℃
水風呂16℃
風呂上がりに全国ご当地サイダー祭りをやっていて、塩ソーダを戴いた
家族経営されていて清潔感も保たれてる素敵な銭湯でした

サウナ：5分 × 1、6分 × 1、10分 × 2
水風呂：4分 × 4
休憩：4分 × 1
合計：4セット

外気温に左右される水風呂のせいか、あまりととのわず。でも施設は最近所々、メンテナンスされていて、綺麗に保たれてる。
下伊那では抜群の環境で温泉とサウナが楽しめる良い施設です。なんせ源泉質が抜群に良きです🤗

サウナ：6分 × 1、10分 × 2
水風呂：3分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

帰省の度に必ず1度は家族で立寄る"大芝の湯''
お盆休みでとても混んでいるが大きめのサウナで問題なし
夏休みのせいなのか、疲れ知らずでなかなか整わなかった😉

サウナ：6分 × 1 8分×1 10分×3
水風呂：3分 × 6
休憩：5分 × 3
合計：6セット

明日のロッキン参戦に向けて身体調整
水風呂の水温計が壊れてて？ちゃんと計れていないけど20℃にしては温くてととのわない…

アウフグース：12分 × 3
エクストラアウフグース：12分 × 1
サウナ：6分 × 4
水風呂：2分 × 8
レスト：10分 × 7
アカスリ：20分 × 1
足裏角質ケア：10分 × 1

素晴らしいセトリ✨🧖‍♂️✨

サウナ浴室温91℃
水風呂17℃
露天風呂温泉41℃
ベストコンディション✨🧖‍♂️🚿♨️