ライト

今日は朝からお出掛けDay。
お昼にテニス🎾→ヒカリエのAPT×サウニャコラボ店舗でお買い物🏙→スカイスパでサ活♨️→MTG（今ココ）

スカイスパは仕事の後に横浜で飲んで帰れなくなったときによく泊まっていましたが、若干家から遠いこともありだいぶ久しぶりの訪問です💨

16:30から鮭山さんのアウフグースを予約していたのですが、ゆっくり買い物し過ぎたのと、久しぶりの横浜で出口を間違え猛ダッシュ。。16:20に滑り込みcheckin。始まる前に爆速で身体を清めて16番でサ室へ。もちろん上段ですが、クラッシュアイス投入も乗り越えサウナソングアウフグース、無事に完走💪

17時の米田さんアウフグースは連チャンだったので無理せず途中離脱。休憩してから仕事絡みの対応をリラクゼーションルームにて。小腹が空いたのでKOOでキムチチゲ＆雑炊をいただく(^^) でも、辛いのは苦手なので基本にしました！

戻ってから炭酸泉を経て軽めに2セット。
ドライサウナ10分→水風呂1.5分→休憩5分
テルマーレ6分→水風呂1分→休憩（バイブラ）10分

そして、20時の山本さんアウフグース。
シンプルな構成ですが、パワフルな風が気持ちいい✨

そして、20:30の鮭山さん2回目のアウフグース。予約取れなかったのですがジャンケンを勝ち抜き参加‼️座ったらお隣はホイッスルさんでした😄この回はショーアウフグース。夜に駆けるのソロからの助っ人 ボンバー諸暑さんがジョイン♪ 2名体制でラストはSaturday Nightで盛り上がりました。ラスト一気にアチアチになったけど完走🏃‍♂️

最後はジャグジーで〆。

今晩も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

いよいよ9/10（金）18:00に36年の歴史に幕を閉じてしまうアスカに訪問💨

別れを悟っていて足が待ち合わせ場所に向かないデートのような、なんだかそんな感覚。サウイキを見ていると、ここ最近は常連さんや久しぶりの方、初めての方など、別れを惜しむたくさんの方で賑わっているようです。

はやる気持ちを抑えラスト清め@アスカ。続いてサウナに向かう前に個室みたいな雰囲気のラドン風呂に浸かって身体を慣らす。アスカラドンシステム、いい。家に欲しいな。心地良い温度でリラックス✨

さて、いざサウナへ🧖‍♂️

①サウナ6分、水風呂1.5分、休憩5分
②サウナ8分、水風呂2分、休憩10分
③サウナ8分、水風呂2分、休憩10分

118℃→112℃→120℃という感じ。完全にツンデレですね😆最後の最後にグッと上げてくるアスカちゃん。嫌いじゃないです。
週末に来ることが多かったので、競馬中継ではないのはちょっと新鮮👀

水風呂は相変わらず少しぬるめの22℃。うん、ゆっくりじっくり火照った身体をクールダウンする気持ち良さ🤤クラシックが流れる中、いろんな人が出入りする様子を眺めつつ休憩するのは乙です。これまでたくさんの人を癒やしてきたのでしょうね。

最後は熱めの超音波風呂&バイブラで〆。

もちろんサ飯もアスカでいただきます。当然当然。迷いましたが、やはり最後はアスカ定食！！おかずもご飯もたっぷりで、お腹も心も満たされて大満足✨

長い間お疲れさまでした！
そして、本当にありがとうございました！

ボディが浮上する！忘れません😭

最近はほぼ在宅ワークという働き方をしているのだが、それに慣れてきてしまったせいか、外に出ることが極端に少なくなったのです。

サウナが目的ならフットワーク軽くなるのでは🤔？ということで（笑）今夜は新役にてサ活することに決定！！
地下をずーっと歩いていくとほぼ雨に濡れずに到着できるので便利ですね♪

Twitterをフォローしているので、90分1,000円プランで19時過ぎにチェックイン。20時からアウフグースなので、その前に1セットすべく浴場へ急ぐ🏃‍♂️

脱衣所のロッカーが大きめなのが嬉しい(^^) そして、全体的にコンパクトながらもノーマルのお風呂、バイブラ、水風呂が揃っているし、10人までOKのサウナにととのい椅子が7つ。うん、抜かりない✨

身体を清めてから、サウナに向かう前にバイブラで身体を慣らす。窓から花園神社⛩を眺めつつ、夜風に吹かれて40℃強のお風呂でシャキッと。女神像がちょっとレトロないい雰囲気を醸し出します。

さて、準備万端でサウナへ🧖‍♂️

サ室に入ると正面にストーブとその前にセットされたストーン。そして、左右に2段ずつ掛けられる広めな造り。

①サウナ8分、水風呂1.5分、休憩5分
②サウナ（アウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分
③サウナ8分、水風呂1分、休憩5分

アウフグースのアロマはベリーとタール。いやぁいい香りで癒されます。アウフグース後の水風呂ではあおいでくださったサDukeさんが頭から水をかけてくれたり、休憩していると風を送ってくれたり、サービスいっぱいで大満足‼️

最後はノーマルのお風呂→バイブラで〆。

帰り道に近くのミスドでポップドーナツを明日の朝ご飯用にゲット🍩

今晩も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

投稿が追いつかなくなってきましたが、、、月曜日といえば当然北欧です🟥
最近はタイミングみてちょいちょい遠征とかしてますが、やっぱり北欧は帰ってきたー！という感じ(^^)

なかなかチケットが取れなくなってきましたが、月曜のプレミアムアウフグースは19時&20時の回を予約して参戦です👍

しっかり身体を清めてから、まずはトゴールで身体慣らししてから、19時の前に1セットするためサ室へGO🏃‍♂️この前のアチアチ具合からすると、少しマイルドなサ室のコンディションです。

①サウナ8分、水風呂1分、休憩5分
②サウナ（ショーアウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分
③サウナ8分、水風呂1分、休憩10分
④サウナ（サウナソングアウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分

19時回のショーアウフグースは安定の盛り上がり！20時回はサウナソングアウフグース。今回も3セット目途中に恵みの水。。みんなさぁ始まるぞというときにお鮭さんに首を差し出す図が面白い🤣

夜風がひんやりしてきて、少しずつ秋を感じる外気浴は至福。ぶっ飛びます。
最後はこれまた最高の湯加減なトゴールで〆。

所用があって早めに帰らないといけなかったので、サ飯〜前半〜は浴場へ行く前にサクッと冷やしとろろそば。夏メニューが終わってしまう前に食べれてよかった✨そして、サ飯〜後半〜はサ弁を買っておいたのでおうちで鯖寿司🍣これはうまい！

ポイントが5倍ということなので、先日ENCさんにご教示いただいた通り回数券をゲットして帰りました👌これでようやくスカンジナビアン予約ができます😆

今夜も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

この間の日曜日、実は初めましてのザ・ベッド＆スパ所沢へお邪魔してきました🚃

所沢に来るのは昨年の夏以来。
前回は所用があって車で来たから、電車に乗ってくるのは本当に久しぶり。
駅からすぐの建物に入っているので、わかりやすくていいですね(^^)

受付から清潔感があって期待が高まります♪ チェックインして一つ上のフロアに移動。ここは2フロアあり、3階の受付フロアには岩盤浴とかレストラン、一つ上の4階に浴場がある造り。

浴場に入ってまず目に入るのはセンターにあるバイブラ。温度を見ると30℃代前半。これは水風呂のあとに入るスタイルかな？と想像を膨らましながら身体を清める✨

サウナに向かう前にジェットバスで身体を慣らす。41℃強でシャキッとする熱さ。ライオンの口からお湯が出てるのがなんとなく良き。

さて、準備が整ったらサウナへ🧖‍♂️

サ室に入ると中央に名物デュアルタワーがお見え👀おお〜これは圧巻❗️
左手はケロ、右手がヒノキ。横に広くて座る場所によって熱さが変わるよう。オートロウリュもあり、広いのにしっかり熱が回ってきます。

①サウナ8分、水風呂1分、冷まし湯1.5分、休憩5分
②サウナ10分、水風呂1分、冷まし湯2分、休憩10分
③サウナ8分、水風呂1分、休憩10分
④サウナ（アウフグース）、水風呂1分、休憩10分

水風呂は埼玉で一番冷たいらしく13〜14℃。たしかにしっかり冷えている。汗を流せば潜水OKとのことだったので、ちゃっかり頭までいかせていただきました。

ポスターで「サウナ→水風呂→冷まし湯」がオススメされていたので当然試す。一気に冷えた身体が冷まし湯で温かさを取り戻していくときにふわふわした感じになって気持ちがいい。。冷まし湯をセンターの不感温度バイブラ湯にしても可👌

アウフグースは増本さんがご担当。
最初アクシデントがあったけど、その後はがっつり盛り上がった😆アウフグースの技一つ一つが本当に綺麗で見惚れますね。

最後は改めてジェットバスで〆。

もちろんサ飯もいただきます。3階に降りて特製のジンジャーソース使用の生姜焼き定食をオーダー。大きなお肉3枚ばボリューム満点💯お腹も心も満たされて大満足✨ごちそうさまでした！

最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

今週は一週間ずっと在宅ワークだったし、天気が悪くて外出するのが億劫になったこともあり、気づけば中2日も空いてしまった👀

朝からミーティングをし、その後は歯医者へ。思いのほか治療が早く終わったので、その足でアスカへ向かう🏃‍♂️

来週10日で終わりなのは知っているが、しっかりポイントカードは出してみた。受付のおばちゃんの「いつもありがとうございます」になんだかグッとくる😢

最後の週末だから混んでいるかな？と思ったけど、そこまでの混雑。
そして、アスカは新しい施設とは言えないものの清掃が行き届いているので、安心してくつろげます♪

はやる気持ちを抑え、まずは身体を清める👍そして、サウナに向かう前にラドン風呂に浸かって身体を慣らす。相変わらず熱すぎずぬる過ぎず、心地良い温度。

さて、いざサウナへ🧖‍♂️

①サウナ6分、水風呂1.5分、休憩5分
②サウナ8分、水風呂1.5分、休憩10分
③サウナ8分、水風呂2分、休憩10分

昭和ストロングスタイルのドライサウナは最初から118℃でエンジン全開‼️
アチアチなのですが程よく湿度もあり、高温サウナでたまーにあるしんどさはなし。テレビの競馬中継を見ながら、サウナをじっくり味わいました🏇

水風呂もアスカらしく少しぬるめの22℃。最近はキンキンに冷えたシングルが人気みたいですが、個人的にはゆっくり浸かって優しくクールダウンするのも好きなのです(^^)

中2日だったからか、久しぶりにめちゃくちゃあまみも出たし、椅子で休憩してたら完全におちてました…笑
浴場に流れているクラシックがまたいい感じなんですよね。ショパンさん、ありがとうございます🎼

最後は42℃と熱めの超音波風呂&バイブラで〆。

もちろんサ飯もアスカでいただきます。2階に降りてアスカ定食をオーダー。おかずもご飯もたっぷりで、お腹も満たされて大満足✨ごちそうさまでした！

あと一週間で終わりなので、あと一回は行けたらいいな。帰り際の「またお待ちしてます」でグッとくるagain。

今日もBodyが浮上する最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

雨のせいか一気に夏が過ぎ去って秋モードになってきましたね🍁
あっという間に9月。さて、今月一発目は家から自転車ですぐの萩の湯です♨️

今夜はめちゃくちゃ混んでてサウナも待ちが発生するほど。。なんかすごい😶

しっかりと身体を洗い一日の汗を流してさっぱり。まずはお気に入りの炭酸泉で身体を慣らしてからサウナへGO🏃‍♂️

①サウナ8分、水風呂1分、休憩5分
②サウナ10分、水風呂1.5分、休憩5分
③サウナ8分、水風呂1分、休憩10分

サ室はどちらかと言うとテレビ無しの方が好きなのですが、今日はボクシングをやっててつい見入ってしまいました👀

しっかり露天風呂傍の外気浴エリアで休んでから、最後は種類豊富なお風呂を楽しみます😄熱湯（ラベンダー＆カミツレ）→露天風呂→ジェット。

フロントで鍵を返しラムネをいただきました。懐かしい味！ようやくスタンプがたまったので、オリジナルの萩の湯缶バッジをゲットしました♪

今夜も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

月曜日といえば、当然北欧🌆

週末は佐賀・福岡のサウナ巡りをしてましたが、やっぱり北欧に帰ってくると、なんだか心が落ち着きます(^^)
それに、今夜は鮭さん&鱸さんのプレミアムアウフグースもありますので、しっかり19時&20時の回を予約して参戦👍

MAROがラス1だったっぽいので、ありがたく使わせていただき、身体を清めたところでトゴールで身体慣らし。

さて、準備ができたらサ室へGO🏃‍♂️

①サウナ8分、水風呂1分、休憩10分
②サウナ（ショーアウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分
③サウナ8分、水風呂1分、休憩10分
④サウナ（サウナソングアウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分

19時回はショーアウフグースでいつも通りの盛り上がり❗️気分上々、ノーダウト、カーテンコールとテンポの良い曲が続き楽しかったです😆
20時回はリラックスできるサウナソングアウフグース。サ道サントラ、あびばのんのん、SAUNA SONG、そなちねというセトリ。3セット目途中のヴィヒタでのクーリングサービスは恵みの水です🌿ほんとに気持ちいい😹みんなありがたく水を欲してますw

アウフグース後は外気浴の椅子が空いていなかったので、ジェット傍の窓際でのんびり休憩。最近夜風がいい感じに吹き込むので、実はお気に入りの場所です。
途中ジェットを挟みつつ、トゴールで〆。

アウフグース2発でがっつりととのった後はいつも通りレストランでサ飯。今夜私がいただいたのは、鶏天に先日ENCさんにおすすめしてもらったカレー南蛮そば＆追いライスです🍚やはり北欧のご飯は美味しい！！と思いつつ、ちょっと食べ過ぎでした😂

脱衣所でお会いしたENCさんに九州から帰還のご挨拶。ロッカールームでもホイッスルさんとお話できました！

今夜も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

佐賀から移動し、夏旅最後はサウナシュラン獲得のウェルビー福岡へ👍
ウェルビー系列はどこもレベルが高いので、とても楽しみにしていた施設です♪

まずはしっかりと身体を清め早速サウナへGO🏃‍♂️

サウナは全部で3つ！

メインサウナは木の宝石ケロ材を使用したフィンランド式ケロサウナ🌳静かな森をイメージした空間には、ケロ材の良い香りが漂いなんとも言えない心地良さ！テレビのない静かなサ室はじっくりと集中できる極上の空間です✨温度は90℃前後で、バランスのとれた温度と湿度。定期的なオートロウリュがありその度に熱気が充満します。コロナ対策で間隔を空けて座れるようなセッティングになっているのも安心😄

中温サウナは小屋をイメージしたような佇まいで、中にサウナと水風呂がある不思議な造り🛖サウナはセルフロウリュができ湿度が高め。アロマ水はレモングラス（？）の香りでとても癒されます🧖‍♂️サウナの中に水風呂があるため、すぐに水風呂でクールダウンが可能なのは嬉しい。入ってみると頭だけサウナの中にいるような面白い感覚になります。

からふろは五感を解放する日本古来の蒸し風呂体験ができる一人用サウナ。天平時代に光明皇后の発願により立てられた奈良の法華寺の浴堂をモチーフに、千有余年の時を経て現代に甦らせたこのからふろは自ら奏でた蒸気を浴びながら己と向き合う瞑想体験を目的としているそう👀中は畳が敷いてあり、アロマ水もお茶の香りで和のテイストが楽しめます🍵

水風呂は2種類あり、強冷水水風呂は約4℃と驚きの冷たさ…！中温サウナ横の弱冷水水風呂は約17℃なので、好みによってクールダウンできます。個人的には強冷水→弱冷水のハシゴが最高😹
もう一つクールダウン用にアイスサウナがあり、なんと−25℃設定になっていますが、比較的ソフトにじっくりと身体を冷やせます。入っていると冷凍庫のアイスクリームになった気分です…🧊w

クールダウンした後はととのいスペースの椅子やリクライニングチェア、そして岩山のような場所でも休憩ができます。
スタッフの方が随時メンテナンスしているし、アメニティも充満していて快適な環境。

サウナ後はオロポをいただきました🥤

① ケロサウナ8分、水風呂強0.5分→弱1分、休憩10分
②中温サウナ8分、水風呂1.5分、休憩10分
③からふろ8分、アイスサウナ1.5分、休憩10分
④ケロサウナ12分、水風呂強0.5分→弱1.5分、休憩10分
⑤中温サウナ12分、水風呂1.5分、休憩10分
⑥からふろ12分、アイスサウナ1.5分、休憩10分

今日も最高のサウナでした。
ありがとうございました！

今回はホテルに宿泊していたのでもちろん朝ウナから夏旅Day2をスタート☀️
朝はお風呂が入れ替わるので、昨日とは全く違うサウナタイムを過ごせます(^^)

さて、女性側の目玉はらかんの湯考案のオリジナルなロウリュスタイルで楽しめるメディテーションサウナ🧖‍♂️サウナストーンの上にキューゲル（アイスボール）を置いて徐々に湿度をあげるととともに香りを広げていくもの。耳で音を、目で溶ける様子を、鼻で香りを楽しめます♪ キューゲルはヒバ、和ハッカ、みかん、薔薇の4つの香りがありますが個人的にはヒバが好み🌿

サ室は自然光が入る白を基調とした空間で、ストーブを囲って洞窟の中のような不規則や座面。段差という概念がなく、出っ張った部分やくぼみもたくさんあり、キューゲルが溶けるのに合わせていろんなところに腰掛けると温度の違いを感じられます👌

女性側は温泉水を使った17℃の水風呂がサ室の目の前。クールダウンしてから外気浴スペースで休めます。外にある浴槽のようなベンチ、奥にある喫茶室のベンチなど、テイストが違うものがあるので、好みの体勢で自然に包まれながらととのえます。喫茶室には塩プリンや玉羊羹、ドライフルーツ、デトックスウォーターもあり、まさに至れり尽くせり‼️

①サウナ6分、水風呂1分、ミスト5分、水風呂1分、休憩5分
②サウナ8分、水風呂1分、休憩5分

薬湯からの露天風呂で〆。
朝ご飯前なのでサクッと2セットでシャッキリ✨

今朝も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

毎年恒例の夏旅ですが、今年のDay1はサウナシュラン2年連続グランプリを獲得した佐賀県の御船山楽園ホテル らかんの湯へ行ってまいりました✨

ホテルに到着して少し休憩してから、早速お風呂へGO🏃‍♂️

らかんの湯のシャンプーなどのアメニティは、なんとMARKS&WEB👀香りもよくラグジュアリー感を味わえます♪
しっかり汗を流してから、サウナ前に露天風呂で身体を慣らし。自然に囲まれた環境なので、青空の下で鳥の声や虫の声を聞きながら時間をゆっくり過ごせます(^^) 既に満足感ありですね〜

さて、満を持してサ室へ。
男性側のメディテーションサウナは御船山の天然水と佐賀県嬉野産ほうじ茶をセルフロウリュで楽しめます👍
ただ、部屋はかなり暗く、特に日中はどこが空いてるかわからないくらい…w

サ室の温度は85℃ですが、ロウリュで湿度もあるのでもう少し高く感じます。
セルフロウリュして3段目に座るとなかなかの熱気で気持ちいい😄
そして、サウナ内のスピーカーからは、御船山の森の環境音ををLiveで流しており、室内でありながら自然との一体を感じられるボーダレスサウナは新しい感覚。

じっくり蒸されてから16℃に保たれた温泉水を使った水風呂でクールダウンして外気浴スペースで休めば、大自然の中ととのいます😹昼間は青空、夜は星空の下、開放感が素晴らしいです。『ぼくの夏休み』的な。

〈日中〉
①サウナ6分、水風呂1分、休憩5分
②サウナ8分、水風呂1.5分、休憩20分
③サウナ8分、水風呂1.5分、休憩15分

〈夜間〉
①サウナ6分、水風呂1分、休憩5分
②サウナ8分、水風呂1分、休憩5分

〆は少しぬるめ設定の内湯♨️

朝は男性・女性が入れ替わるので、早起きしてまだまだ堪能しますよー！

本日も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

今晩は北欧スタッフ アベさんが出勤されている日、かつ第4木曜日なのでヴィヒタの日（ヴィヒタを使ったアウフグースが実施される日）。遅めの20:30回を狙ってin🏃‍♂️

しっかり身体を清めて、サウナ前にジェットで身体を慣らし。最近は夜風がいい感じに吹き込んでくるので、窓側で風を浴びつつ半身浴♨️疲れた身体に沁みます。今日はお風呂がとても気持ちよかったので、トゴールもちょっとだけ浸かってからサ室へ向かいます！

①サウナ6分、水風呂1分、休憩5分
②サウナ8分、水風呂1.5分、休憩5分
③サウナ6分、水風呂1分、休憩10分
④サウナ（アウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分

アウフグースは少し出遅れましたが、サウナに入るとヴィヒタのいい香り🌿癒されますね♪ 最後は人数が少ないからということで、1人5回ずつ丁寧にあおいでくれました👏

外気浴エリアの椅子は埋まっていたので、アウフグース後は窓際の壁にもたれて夢見心地。。中一日のサウナだったので、夜風に吹かれて思いきりととのいました^^)

さて、サウナを堪能したらお楽しみの食堂です✨明日は早くから出掛けるので、軽めにノンアルビール&タコの唐揚げをオーダー🐙
先日ご挨拶できたENCさんがいらっしゃったのでご一緒させていただき、サウナトークを中心に楽しい時間。outギリギリまでありがとうございました😆

備忘録メモ📝
・次回のポイント5倍のときに回数券を買う
・カレー南蛮そばに追いメシする
・ロスコのレストランでご飯食べる

今夜も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

今夜のサ活はプレジデントにて。
最近は北欧を中心に少し足を延ばしていろんなところ行ってたから、気づけばなんだか久しぶりになってしまった😶

まずはしっかり一日の汗を流します。8/24は歯ブラシの日ということなので、ブラッシングも念入りにしてみる🪥
サウナ前は北海道 二股温泉の炭酸カルシウム泉で身体慣らし♨️

▼1セット目
ドライサウナ6分、水風呂1分、スチームサウナ5分、水風呂1分、休憩5分

▼2セット目
ドライサウナ8分、水風呂1.5分、スチームサウナ7分、水風呂1.5分、休憩10分

▼3セット目
ドライサウナ6分、水風呂1分、スチームサウナ5分、水風呂1分、休憩5分

プレジデントでは火曜と金曜にトワイライトヒーリングサウナ〈青森ヒバ〉が開催され、灯り少なめ、室温5℃下げ、有線BGM、テレビ無し、ヒバの香りという環境でゆったりした時間を楽しめます👍

ドライサウナはいつもより5℃低めになっているので程よいマイルドさ。そして、有線BGMが流れるだけの静かな空間は集中できて最高です！階段の上にあるしきじ風（薬草量は4/7だそう）のスチームサウナは50℃強の少し熱めの温度で蒸気の満ち具合も素晴らしい😄

水風呂は15℃で、長崎は佐世保のサウナサンで設置されている珪藻土や木炭、サンゴを用いた独自の水風呂濾過システムを採用。いやぁ、火照った身体に沁みます。。
なんか名サウナ巡りしてるみたいですね。

再び炭酸カルシウム泉で〆。

ここはサウナ・スパ健康アドバイザーのカードで10%OFFになるのでお得な気分😆

今夜も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！

P.S. お腹空いてたので豚キムチ食べたかったのですが、レストランがお休みでした…近いうちリベンジします。

昨夜は北欧宿泊でミッドナイトアウフグース、そして今朝も北欧で朝ウナだったのですが、またもや北欧へ🏃‍♂️

お目当てはもちろん月曜日の夜に開催される鮭さん&鱸さんのプレミアムアウフグース。今回もしっかり19時&20時の回を予約して行ってまいりました👍

夕方のちょっとした外出で汗だくになったので、しっかり身体を清めてからジェット風呂で身体慣らし。

▼1セット目
サウナ（19時ショーアウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分

▼2セット目
サウナ12分、水風呂1分、休憩10分

▼3セット目
サウナ（20時フジロックアウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分

途中トゴールを挟みつつ、〆はジェット風呂。風向きのせいかいい感じに窓から風が吹き込んできたので、それを浴びながら半身浴してると最高の気分でした🍃

19時回はショーアウフグースでいつも通りの盛り上がり❗️手拍子でサ室が一体となっていく感じがいいですね😆

20時回は8/20〜22で実施されたフジロック参加アーティストの曲を使ったアウフグース。先月はオリンピック絡みのプログラムがあったり、いつも話題のネタで楽しませてもらっています。

今回はサ室入場のところからKing Gnuの白日がかかっていて、いつもと違う演出にテンション上がります。にしても、お鮭さんソロのくるり『東京』はエモい。これからも応援しています💪りくさんソロのサンボ『できっこないをやらなくちゃ』、3セット目の電気グルーヴ『Shangri-La』も最高。

アウフグース2発で思いっきりととのった後はいつも通りレストランでサ飯。イカ一夜干し、軟骨の唐揚げ、焼きそば（ソース）をいただきました。うん、やはり北欧のご飯はうまい！食べてる途中でお鮭さんが気づいて声を掛けてくださったのも嬉しかったです(^^)

そしてそして、北欧inのタイミングが偶然かぶり、ようやくENCさんにご挨拶することができました(^^) 話していた軟骨、気になってしまいオーダーしました笑
これからもよろしくお願いします！

サウナっていいですね、なんてしみじみ思った月曜日の夜でした🌙

今夜も最高のでした。
ありがとうございました！！！

日曜日夜、心から楽しみにしていたお泊まりでのミッドナイトアウフグース🌙

急遽電話予約となった激戦を勝ち抜いたので、それもあって修学旅行前の中学生のような、合宿前の部員のようなワクワク感で北欧へ向かいます🏃‍♂️

夕飯を食べていなかったので、まずはレストランで腹ごしらえ🍚
今夜はアジフライ（最強伝説 黒沢読んでたら食べたくなった）と肉茄子味噌炒めの定食セットです😋やはり美味い。

少しカプセルで休んでから、一日の汗をしっかり流してトゴールで身体を慣らす。そして、アウフグース前に1セットと思ってサ室に入ると……ん？熱い👀
この中でアウフグース、いけるのか？！と不安まじりな気持ちにw

からの23時回。
今回はリストバンドの番号順で入場でしたが、11番だったので上段に着座。

曲はまさかのラヴェルのボレロ！
サウナでボレロを聴けるなんて乙だなぁ〜最後の盛り上がりまでいれたら気持ちいいだろうなぁ〜なんて思っていましたが、途中から熱さのあまり素晴らしい旋律・リズムに集中できなくなって3セットで離脱。。

ただ、お鮭さんがミッドナイトのために用意してくれた色紙と入浴剤が当たったのは幸せでした✨ありがとうございます🙇‍♂️家宝にします！！！！！

そして、0時回。
1回目と同じく上段に着座。
こちらは23時回とうって変わって、手拍子で盛り上がれる新プログラム(^^)

One Night Carnival、学園天国、君の知らない物語と最高の選曲でした♪
アウフグースも曲も素晴らしく最後まで頑張りたかったがやはり熱くて撃沈。。

外気浴ゾーンのととのい椅子で休んでいたら、お鮭さんが来てくれて風を送ってくれ、最高にととのいました。「今日だけ！」という特別感もまたいいですね。

▼1セット目
サウナ６分、水風呂1分、休憩5分

▼2セット目
サウナ（アウフグース）、水風呂1.5分、休憩10分

▼3セット目
サウナ8分、水風呂1分、休憩5分

▼4セット目
サウナ（アウフグース）水風呂1.5分、休憩10分

全てが満たされて幸せな気持ちでカプセルに戻りましたが、コレ書きながら落ちてました😹

そんなこんなで、今朝は早くから気合い入れて行こうと思ってたのに思いっきり寝坊して7時過ぎに浴室へ。朝ウナから今日をスタート(^^)

朝はやっぱりアチアチですね笑
ストーブが鳴いてます。

サウナ6分、水風呂1分、休憩5分を2セットしてしゃっきり。朝ご飯は和定食に卵をつけて元気モリモリ💪

昨夜&今朝も最高のサウナでした。
ありがとうございました！！！