ぜん

No.154
マイルドに蒸されて外気浴
最後は外湯で締める
出勤前1セット🧖‍♂️

No.153
今朝は貸切
湿度マシマシ、立也でフィニッシュ
秋風が気持ちいい外気浴
出勤前1セット

No.152
今日もパーソナルジムからスタート
上半身が筋肉痛の為、下半身メインで
しっかり50分

スクワットのフォームが安定してきたと
褒められました

アラフォーにも伸び代はあるようです笑

オートロウリュウ＆熱波を2回挟んで
休日5セット🧖‍♂️

ロウリュウ＆熱波が終わった後の
サ室が湿度マシマシで個人的には好きぃー

ストーンに水が弾ける音を楽しみながら
蒸されるのがまた最高

肉もやしラーメン＆春巻

No.151
今日からジムデビュー
ベンチプレス
スクワット
ラットプルダウン
サイドレイズ
クランチ
を各10-15回×2セットこなし
そば神で栄養補給を済ませてから
久しぶりの午後とぽへ

常連さんの顔ぶれも相変わらず

出勤前にほぼ毎日来てるのにも関わらず
何故か懐かしい気持ちに笑

休日4セット🧖‍♂️

そばの神田 東一屋 名掛丁店

肉そば＆いなり寿司

No.150
カット気味の水風呂
久しぶりに入ったけど
しゃっこくて気持ちいい

水風呂後の外気浴、清涼感が半端ない

出勤前1セット🧖‍♂️

No.149
終始ソロサウナ
出勤前1セット🧖‍♂️

No.148
休日はパーソナルジムからスタート
10k→12.5k→15k→20k→22.5k→20kと
スクワットを6セットこなしてin

まずはたんぱく質を摂取
ランチを済ませてサ室へ

安定の1セットからディープリラックス
ジム疲れと外気のシュチュエーションも
相まって2セット目以降もしっかり
ディープリラックス笑

オートロウリュ＆熱波を2度挟んで
休日5セット🧖‍♂️

鷄唐のおろしポン酢定食

No.147
爽やかな秋晴れ
出勤前1セット🧖‍♂️

No.146
湿度ムシムシで朝ウナ大成功
出勤前1セット🧖‍♂️
ありがっさまりょーた

No.145
寝不足も飛ぶ
出勤前1セット🧖‍♂️

No.144
休日はパーソナルジムからスタート
前回はフラフラだったけど今回は大丈夫
体、強くなったかな笑

パーソナル後はランチパックでin
先にランチを済ませて、いざサウナへ

気温がグッと低くなったので
水風呂カットしたりしなかったり

オートロウリュ、オート熱波も
しっかり挟んで休日5セット🧖‍♂️

たっぷり野菜そば＆混ぜご飯

No.143
ラブ & サウナ & ピース
出勤前1セット🧖‍♂️

No.142
爽やかな秋晴れで
10月スタート
出勤前1セット🧖‍♂️

No.141
9月最終日
出勤前1セット🧖‍♂️

No.140
宴疲れも飛ぶ
出勤前1セット🧖‍♂️

No.139
パーソナルジム後、ふらふらの足取りでin
まずはトレーニングで熱った体を
水風呂でクールダウン

1セット目、ロウリュウ直後のサ室は
湿度度が高くコンディションがとても好み

トレーニング後の疲れも相まって
口ぱっかーんでディープリラックス笑

2セット目、韓国式サウナでゆっくり
体を蒸して3セット目に備える

3セット目、オートロウリュウとオート熱波
前回は途中離脱だったので、今回は
最後まで楽しむべく万全の体制で望む
おススメの3段目ど真ん中に座り
しっかり蒸される

3セットで終わろうかと思ったけど
おかわり4セット🧖‍♂️

リクライニングルームでヒロアカ読んで退館
とても有意義な3時間

そばの神田 東一屋 本店

かけそば、いなり寿司

No.138
出勤前1セット🧖‍♂️
今日もいいスタート

No.137
珍しく祝日休み
妻と一緒にサ活
はじめまして「汗蒸幕の湯」

ロッキーサウナ
黄土サウナ
汗蒸幕

種類の違うサウナを3つも楽しめるなんて
「汗蒸幕の湯」最高かよ

最終セットは
汗蒸幕で立也、無事昇天

休日6セット🧖‍♂️

No.136
出勤前1セット🧖‍♂️

No.135
出勤前1セット🧖‍♂️
水風呂カットで外気浴が気持ちいい
すっかり秋だね