おれんじ

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：雨の中で朝サウナ。2セットしてから暁のロウリュの時間に。やっぱり全然汗の出かたが違いました！

4セットで500g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりに北欧さん来たら、なんとゲリラアウフグースに遭遇！初めてお見受けした熱波師の方のお名前が汗とともに飛んでしまって大変申し訳ないのですが、控えめに言って最高でした！

3セットで600g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ここは、いままでクレジットだと嫌な顔されたのに、最近言われなくなった。キャッシュレス社会万歳！

3セットで450g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：プチリニューアルして、脱衣所の床と浴室の壁、照明、鏡、シャワーがきれいになって明るい感じになってました。

3セットで500g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：大盛況で上段はなかなか座れない感じ。19時すぎるとセルフロウリュ解禁なのか、アロマ水がセットされてました。

体重計故障中で計量できず（泣）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1ヶ月ぶりの北欧さん。セルフロウリュできるようになったんですかね？？ととのいスポットは相変わらず満席でした。

3セットで400g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：温度は高いのに自分は汗があんまり出ないサウナです。テレビの音がでかいので、さながら日本対サモアのパブリックビューイングでした。

3セットで300g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂はいいですが、やっぱりととのいスポットが欲しい今日このごろ。

3セットで400g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：9月最後はホームで〆。下半期も頑張りましょう。

3セットで500g減量（自分メモ）

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：3週間ぶりのホームサウナは修学旅行生？みたいな若者の団体さんで超混んでましたが、相変わらずの水風呂で満足です。10月からは90分1,100円になるとのこと。

3セットで400g減量（自分メモ）

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：はじめてきましたが、露天風呂のところで外気浴がゆっくりできるのでいい感じ。オールブラックスみながらととのいました。

3セットで450g減量（自分メモ）