Rota

|| 茶道

何だか、腰だけでなくて肋骨にも痛みが発生。満身創痍…なんでだろ。
昨日も来たけど、とは思いつつ、何も考えないことにして黄金湯にきた。

日曜の方が、少しは余裕がある感じがする。

外気浴場には電気ストーブが設置されていた。昨日は無かったのに…
内気浴よりも外気浴の方が、何故か体が暖かい。
今日はストーブもあったので、余裕で10分以上外気浴してしまった。

ふと、この細かな気配りは、サ道ならぬ茶道に通じるように思った。
お客に気持ちいい一服を提供するために、どうすれば良いかは、季節やその日の気候で変わってくるらしい。
お茶の作法は大切である一方で、そこに囚われ過ぎて、臨機応変に気が配らないのもいけないと、かつて茶道をしている知人にきいた気がする。

昨日無かったストーブを出してくれているお店の方の気持ちが伝わってきて嬉しい。

じゅわーって整ったので、やっぱり、今の自分には黄金湯があってるんだろうな、と思う。

|| 腰痛治療　

起きたら、6時を過ぎててもまだ外が暗い。
しかも結構寒い。
ここ数ヶ月、腰の調子が良くない。腰痛で屈むのも難しいから、サウナで温めてみることにした。

サウナゾーンに行ってみれば、既に待ちの列が…
しばらく待って入室。

そこまで広くなく、薄暗いサ室。
やっぱり落ち着く。

　最近の腰痛は、きっと、疲労蓄積の影響の可能性が高い。
仕事がうまくいってない。
思うようにいかない。
人と分かり合えない。
結構な悩みモードの時期が到来。

　そういう時は、サウナで考えることにしている。
サウナに入っている時の方が、頭がスッキリして、不毛な怒りや迷いや自虐に陥りにくいように思う。
　今日のところは、人を責めるのも気が滅入るから、取り敢えず、放置して自分の信じる事を続けてみよう、という結論に至った。

４セットして、ホクホクで店を後にする。

|| 習慣

週末、眠たいのに早朝目が覚める。
一度は絶えかけた朝活習慣も、まだ体が覚えているようだ。

雨が降りそうなので、新小岩に赴く。

今朝は予定が控えているので、高温サウナでガツンガツン４セット。
本当は、テレビ無しで、瞑想しながら蒸されたかったな〜

ふと、新小岩にもジートピアみたいな外気浴スペースがあったらいいなと思う。
ちなみに、王様椅子は青から茶に変わっている。
新しいのもいいけど、ちょっと使い込まれた青の椅子が少し恋しい。

どんな週末もまずはサウナで事始め。

|| 癒しの６セット

博多出張の疲れが取れない。
自分も誰もと同じく年を重ねていることを感じる…
かねてより本日は代休取得。
疲れている時こそアクティブレストだ！ということで、久々にこちらに伺った。

換気のために窓が開け放たれていて、正直寒い浴室笑
今日は体をバキバキにほぐすため、高温サウナを連打。高温３セット、低温１セット、高温２セット。

ここの水風呂は、温度はそこまで冷たくないものの、気持ちがいい。

外気浴エリアは、もうクリスマスムード…
柔らかいピアノの音色と、暖炉の映像。
扇風機２台が空気を撹拌するので、寒くなるかと思いきや、ある瞬間から、肌の表面の守られているような感覚が変わる。
きっと体についた水滴が蒸発し切った瞬間のように思うが、ものすごく気持ちいい。
こりゃ、いつまでも外気浴し続けられそう。
いや、続けたい。
久々に感じる不思議な体験であった。

整い椅子には、もれなく足置き台があるので、床の冷たさで足が急冷されるのを防いでいる。これがあるお陰だな。

帰り道の電車からみた夜景が、いつもより綺麗に見えたので、かなり、元気になったみたい。

|| 貧乏性

博多出張は実に充実。故に、朝もあまり時間がない…
せっかくなので、兎に角、朝風呂と朝ウナはいる。

ここの大浴場は箏の音が響く。
もう少しゆったり過ごしたいとも思うが、
それはまたの機会にしよう。

スッキリして、出張最終日の朝を締めくくる。

|| 朝ウナ@博多

基本、出張はドーミーイン。
朝風呂は気持ちいい。そして、サウナは２セット。

枕が変わっても眠れるけど、朝居眠りになりやすいので、これからの仕事が少し不安…

起きろ、体。

|| 久々の博多にて

久しぶりの博多出張。
サウナに入るようになってはじめての博多出張。

家のことも済まして現地入りは夕刻。
急いで向かうは、当たり前にウェルビー福岡です。

湯船なしのサウナ施設は初めて…
なんだか不思議なまま、オートロウリュの高温サウナで身体をほぐす。

シングルの水風呂が意外に問題なく入れたこと、
サ室に水風呂があること、
セルフロウリュはここではドバドバかけまくった方が良かったこと、
からふろは若干におったことなど、
新鮮な驚きばかり笑

予定ありだったのもあり、サクサク５セット重ねた。
出張の醍醐味。

|| 外気浴

水風呂２種使いが好きな割に、最近はなかなかはまらない。そこで、今日は冷たい方の水風呂のみで体を冷却してみた。
もしかしたら、最近の気温に対しては２種使うと冷やし過ぎてしまうのかもしれない。

今朝は流石に上着必須の気温。徐々に寒さが増している。
それもそのはず、なんとまあ11月。

ただ、水風呂で１分弱冷やして、しっかりタオルドライで整い椅子にダイブする時には
最早、全然寒くない。
この時感じる、寒さへの最強感がいい。

その時の自分のコンディションと、気温によって、ベストなサ活の正解は変わると思うが、取り敢えず、今のところ、晴れの寒い朝は外気浴に向いてると感じた外気浴であった。

|| 複雑

朝ウナしに新小岩へ。

今日もスッキリできた。
…がしかし、５セットかましても、今日はなかなか整わなかった。
気持ち良くないわけではないが、何故か今日はそこまではまらない…

今まで、どちらかというとレインボーの方が整いやすかったはずなのに…

なんだか不思議。
今日は、どちらかというと黄金湯の感じだったのかも…

複雑。

|| 感覚的

今朝は、割と寒い。
冬とまではいかなくても、澄んでいて冷たい朝。

音楽を聴きながら、ほとんど誰もいない街。
静かで綺麗な街を突き進み、途中でポカリを買って、黄金湯へ。

本日は予定ありなので３セットだけと決め、湯通し&水締めしてから、サ室へ。

最近はサ室のガラス戸から外が見える席が好み。
特に、早朝の朝が少しずつ始まる光景を見えるのが好き。
サ室でも頑張らない。大体いい具合で、そろそろ外に出たいなと思うタイミングで出る。

水風呂は、もはや外気浴への期待でワクワクが止まらない。

うまいこといって、外気浴難民にならず、整い椅子で脱力。
１セット目からあまみ出るくらい、久々のサウナに体が反応。
ほんとうにありがとう、サウナ。

外気浴中、頭の中を思考よりも感覚が占めていく。
朝の冷たさが気持ちいい。全く寒くない。

なんか、我が人生、いい具合に進んでいるんじゃん。
頭でっかちになりやすい自分を忘れて、気持ちいい日曜に感謝。
月曜日が憂鬱にならない気がする。

追記。
読み返すと恥ずかしい文だな…思うままに綴ってみた結果です…

|| 夢

週末朝の定例サウナ。
ただ、酔っ払って寝たから睡眠が浅かったのと、寝覚めの悪い夢を見たから、眠りが浅い。

今朝の気温は外気浴にはちょうどか良くて晴れ。

今日の発見。黄金湯の外気浴場の椅子は、可能ならば、少し前に出して、壁との間に隙間をつくってから座っていただきたい。
座った時に椅子が少したわんだ、絶妙な座り心地になる。おすすめ。

今日は３セットにとどめるかわりに、外気浴はゆったりと。
毎回10分以上休憩してたな。

　寝覚めの悪い夢で今朝は目覚めたが、
起きた時に、あー夢でよかった〜って思えるから、悪い夢の方がマシな気がする。
月曜日がそこまで憂鬱ではないけど、明日に備えて、気分良く外気浴を楽しんだ。

ちなみに、帰って飯食ってから、３時間くらい昼寝してしまった笑
サウナ後って気持ちよく寝れるから最高。

|| 緑

銭湯の日ですから、銭湯サウナに行かなくては。
結果、タオルを頂く。

整い場の奥に、観葉植物の葉っぱ🌿の下で休憩できるポジションの整い椅子がある。
今日はそこが最も良かった。
緑に守られているような感じ。
椅子によっては、どこからか落ちてくる雫が気になったりするけど、雨が降っていない今朝はちょうど良い明るさでいい。

いつの間にか誰かがつけてくれた扇風機の風も程よく気持ちよくて、快適。
気温は少し肌寒いのに、そこまで寒くない。
今日は外の水風呂をメインにして、いつもよりしっかり浸かってみた。
外気浴場に湯気が出ていない状態で到達できれば、ほとんど寒くない。

近くにある濡れたオリーブの木もぼんやり眺めてみる。まったり。
ただし、目を開けてしまうと、整い待ちの方が目についてしまうので、あまりゆったりとできないのだが…
日曜も混んでるな〜

４セットやって、あつ湯で温めて身体を洗ってフィニッシュ。

サウナ後は昨日は熟睡できていなかったので、午前中に一先ずうたた寝。
三連休最終日、家の近くのカフェでも行って、もう一回まったりしますかね。

|| 無心で

三連休中日の朝は、ほぼ３時間浴室で過ごす。
サウナを味わい尽くす勢い。
初回はフクロウサウナ🦉で、あとは全て高温サウナ５セット。
さながら、無心でセットを重ねた。

今朝は意外に人が多く、見ていると同じようにひたすらセットを重ねている人が何人も。
特に、休憩はしょり気味で高温サウナと🌞の水風呂を行き来する猛者もいる。
シーソーサウナはどないなもんなのだろうか…

今度は朝湯の１時間一本勝負で、
コンパクトに整えるかトライアルしてみようと思う。

|| いつもと違うこと

土砂降りのなか、今日は久々に平日夜の黄金湯。
錦糸町駅から歩くだけで、靴は浸水し、ズボンはびっしょり。
こりゃ、せっかく温まっても家に着く頃には冷え冷えか…

　思うに、自分は同じような事を繰り返し続けることをとても窮屈に感じやすい。
今日は、今のルーティーンに変化を与えたくて、意地でもサウナに行こうと決めていた。

寒さもあって、浴室が霧がかっている。
何故かそれだけでもワクワクする。
強めなバイブラの薬湯で冷えた体を緩め、サウナゾーンへ。

急に寒くなったので、今日は冬サウナの夜行練習じゃ！と意気込み、サ室へ。
今更ながら、ここのサウナは10分近く入ってられるなと思う。

雨は上がっていて、少し寒いがゆったり外気浴。水風呂でしっかりしめておけば、全裸でも大丈夫。
あと、初めてタオルを体前面にかけてみた。急な冷えが防げるのでいいな。
３セットして、あつ湯水風呂の交代浴をして終了。

　いつもと違うことをして、気持ちが少し落ち着いた。とたんに、家族とわいわいやりたくなって、コンビニで酒とつまみを買って帰る。

欲張り　の巻

少しサウナから遠ざかる生活をすると、サウナ無しでもいいような感覚になる。
わざわざ、サウナ入りに行くよりも、寝てた方がいいか…？？

いかんいかん、兎に角、サウナを目指すことに。
サウナに入るだけでも達成感があっていいじゃないか。

こういう場合、一番行きやすいのが、レインボー新小岩店。
どうせ待ち発生で混むから、黄金湯は選択肢に無い。

デカい整い椅子は二脚のみだが、サウナ３種と水風呂２種があり、ロウリュあり、あまり混まない、という魅力。

今日は水風呂の出るタイミングを探究。
低温で冷えたのち、ジャグジー水風呂に浸かるが、ジャグジー風呂の水温が冷たく感じるまでは浸かり続けた方が良さそうだ。
そんな訳で、ちゃんと整い、休憩中は整い椅子でうとうと。

サウナに来てよかった。
今日はフクロウサウナ２回、高温サウナ３回、ロウリュ１回、ミストサウナ１回と、
欲張ってしまった。
サウナ行くか迷っていた自分はどこに行ったのやら。

かおり　の巻

今日は久々のホーム。
朝から混んでるなー

うーん、個人的に、今日のこんぶ湯は、好みではないかな…

サ室には時折待ちが発生。ただ、この待ち、実は中に1人分くらいのスペースがあることに気づかず待っていることがあるので要注意。

今日は１回目からきまった。
実は黄金湯で初回から整うのは珍しい。
しかも幸いにも、毎回、整い椅子にありつけた。
これまた珍しい。

最後のセットの休憩で休んでいると、どこからか、少し甘い香りが…
設置してある植物から発せられているようだ。
強すぎるのは問題だが、整い場にこういう香りがさりげなくあるのは、良いかもな。
サウナ後の研ぎ澄まされた感覚では、僅かな香りでもうっとりする。
思い切って、整い場に少し香を焚いてみるか？？

今朝は青空の下、時に植物の葉に隠れて外気浴を楽しんだ。

ひとりの時間　の巻

台風の影響が気になりつつも、昨日諦めたサウナを今日は諦めなかった。

今日でさらに強まった問答無用で整う印象。
レインボー新小岩、最高。
兎に角アチアチの高温サウナと、
もうシングル目の前の水風呂、
🌞と目が合う冷やし湯、
そして、デカい青の整い椅子。
今日はどうしようかとか、考えなくても良い脱群の信頼感。
心身ともに潤う。
特に、ジャグジー風呂・ヒノキ風呂の近くの青整い椅子は、設置場所などのお陰で、大分寝そべる感じに近いのでおすすめ。

整い椅子に座って、ゆったりしている時に思う。
ひとりの時間の重要性。
自分にはこの解放感の中で、特に何もせず、何も気にせず、素の自分で、
整い椅子に身を委ねている時間のお陰でバランスを取っている気がする。

今日は女性熱波士が来るらしい。混むだろうな…
偶にはそういうイベントにわいわい何人かで出向くのもいいかもな。

今日は短時間。４セット仕上げてから急ぎ退館する。
束の間の平和な時間であった。

発想　の巻

２セット目の休憩中に、なぜか職場の人について、彼らの落ち度を責めるようなことを考えてしまった。
人を批判するようなネガティブな発想は、自分の心も汚してしまう気がするので、意識的に避けていたのだが…

目を開けると、そこは浴室であった…
めちゃくちゃ、救われた…ホッとした…
ここがユーラシアの男湯でよかった。

ネガティブな事を抑圧し過ぎて、休憩中に頭に浮かんでしまったのだろうか。
不明だが、平日にこの発想に捉われないでよかった…
次のセットはケロサウナにした。

実は、ユーラシアに連泊していたのである。
朝からフィンランドサウナでスタートし、
フィンランド、フィンランド、ケロ、フィンランド、塩と計５セット。
三連休最終日は、古き己を破壊して、生まれ変わるようなイメージで、サウナに臨んだ。
ちなみに、病んでないはず笑

今日は予報が外れて晴れ。
外気浴が昨日同様気持ちいい。

願い事をする時、
　願いが叶いました、ありがとうございます。
と祈ると良いらしい。
まじないというよりも、潜在意識に働きかけるようだ。
３セット目以降はネガティブ発想を受け入れつつ、
発想を転換して、
家族のことや、会社の同僚のこと、自分のことを、考えつつ、深い呼吸で瞑想。

どれも蒸され時間は12分程度。
水風呂の温度がやや高めでも、浸かる時間を調節すれば十分整える。
そして、ここの外気浴の開放感が好き。

また行きます。

嵐の前の　の巻


ユーラシアに宿泊すると必ず朝風呂と朝ウナ。
台風近づく朝は、まだ雨が降らず、少し晴れ間もみえる。

フィンランドサウナは３セットともに12分で、
水風呂長めで攻めたら、
なかなか気分良く整った。
インフィニティチェアと整い椅子で休憩していると、気持ちいい微風が…
最後にケロサウナで、温泉に浸かって出た。

出てから暫くすると猛烈な雨風…
何とかインフィニティチェアで外気浴できて、良かった。

夜は雨が止んで、綺麗な夜景が見れた。
明日も東京は雨降りだろうな。

今日はサクッと　の巻

台風が近づくときに、大体泊まることが多いな…

今日は連休も手伝って少し混み気味。
高温サウナはそれほどでもないが、おそらく、ケロサウナに人が入っていたのだろうか。
外気浴場は待ち発生。

いつもは水風呂にどのぐらい浸かっているかを気にしていたので、
今日は、十分に蒸されることを意識。
その甲斐もあり、２セットでもまあまあの仕上がり。
あまり家族を待たせたくないので、今日のところはこのくらいで…

ちなみに、サ室のスノコと露天風呂で足を負傷…気をつけなきゃね。