ノリコ

今日は塩サウナのある方の湯(左側)にて3セット。

露天とジェットバスで温め
塩サウナ10分
水風呂
高温サウナ６分
水風呂
長椅子

高温サウナ８分
水風呂
長椅子

高温サウナ１０分
水風呂
長椅子

塩サウナでお肌しっとりツルツル。心身ともにリセットできました。あぁ良かった♡

今日はサウナに行く。
そう決めると、頭も体もよく頑張って動いてくれた。

今日は
購入したての耳栓を初使用!

平野台はテレビの音が大きい。テレビの音を聞きたくない時もある。
耳栓をしたからといって、全く聞こえないという訳ではなかったけど、音を耳障りと思うことなく過ごせた。
3セット目の休憩では居眠りしてしまったほど、集中＆リラックスできた。

耳栓。マストアイテムになりそう♡

以前、他のお客さんが露天の端で寝転んで休憩しるのを見かけたことがあった。
今日はそれを真似て寝転んで休憩。
でもここ、寝転ぶ用の場所ではないんだろう。清掃されているとは言い難かった。もうちょっとなんとかならんかな…。
でもやっぱり。寝転ぶとめっちゃ気持ち良い。
だからお願い、平野台さん。休憩場所を作ってください。

《3セット》
露天風呂、座浴温め
サウナ6分
水風呂
休憩(寝転び)
サウナ8分
水風
休憩(長椅子)
サウナ7分
水風呂
休憩(寝転び)
立浴

お昼前に2セット。
今日も雨の中での外気浴でした。
まとまった雨に当たると、すぐにフラットな感覚に戻ってしまったけれど、ばっちりリセットできました！

露天風呂で温め
寝湯で筋肉ほぐし
サウナ6分
水風呂
長椅子
サウナ10分
水風呂
長椅子
立湯で筋肉ほぐし

朝の遅い時間に2セットしてきました。
天気予報では午後から激しい雨のおそれ。その前触れのような雨風が。
でもこんな天気だからこその外気浴がすっごい楽しみ♡
まずはマッサージのつもりでジェットバスに。そしてサウナへ。今日は時間短めで。
冷水の掛け湯を頭から数回かぶって水風呂へ。浴槽の縁に頭をのせて大の字で浮かぶように入りました。しあわせ〜。
そしてお待ちかねの外気浴。
風や雨粒が体に当たる感触がなんとも気持ち良かった！全裸になって全身で自然を感じれるなんて…贅沢過ぎる!
お天気とは裏腹に、とっても気持ちよくなって、めちゃくちゃとのいました!
お風呂だけじゃこんな感覚にはなれないし、やっぱりサウナは良いです。
あと、水風呂のときに頭をしっかり冷やしたら、良いととのいが生まれるな…と思えた平野台サウナでした。

露天風呂と座浴(ジェット)で温め
サウナ6分
水風呂
長椅子
サウナ8分
水風呂
長椅子
座浴(ジェット)、電気風呂

時間に余裕があったのと、空いていたのとで、今日はいつもより少しだけ長めに入りました。
1回目、2回目とも最高に気持ちよくなって、3回目はいつものゆるい感じとは違う、脱力感があるのに脳はしっかりしてくる感じでした。
水風呂をいつもより優雅な気分&態度で入れたせいだからかな‥(◡ ω ◡)
ととのい世界、奥が深くて魅了されます。

露天で温め
サウナ8分
水風呂
長椅子休憩
サウナ10分
水風呂
長椅子休憩
サウナ10分
水風呂
長椅子休憩
泡風呂(腰マッサージのつもり)

家族で行ってきました。
私だけサウナだから、いつも通り自分のペースで…という訳には行かなかったけれど、星空を見ながらの外気浴は最高で、短い時間でもしっかりととのうことができました。

幸の湯のドライサウナは78度とドライにしてはやや低めですが、よく発汗してくれます。
水風呂→露天がちょっと遠い気がするけど、慣れると段取りよく動けて、リラックス効果も期待できます。

《あわてて3セット》
サウナ6分
水風呂
長椅子休憩
サウナ6分
水風呂
長椅子休憩
サウナ6分
水風呂
脱衣室の扇風機

《サ飯》
神座ラーメン

PM7:00イン
本日も3セット。
今日の休憩は少し長めに、長椅子の後に脱衣室の扇風機前もプラスしてみた。
なごみ湯のととのいはいつも気持ちいいけれど、今日は格別に気持ちよかった！

あまみも濃過ぎず、広くまんべんなく出ていた。
こういう出方をしているときが、最も幸せを感じている気がする
。
サウナは熱いのが好きだけど、熱いだけじゃだめで。
ととのいって奥深いのかもしれない。
んー。案外深くないのかもしれない(笑)

でもほんと。
今日は気持ち良くて、すっごいしあわせー!

《3セット》
サウナ6.7.10分
水風呂
長椅子休憩+脱衣室扇風機

今日も暑かった。
一日の終わりになごみ湯へ。

サウナはほぼ貸し切り状態。汗が出る出る。
水風呂もキンキン！
先に露天風呂にいた方達に頭を下げて長椅子でホケる。

あぁ〜気持ちえぇ〜。

今日も一日頑張った。
お疲れさん。


《3セット》
サウナ7分
水風呂
長椅子

サウナ8分
水風呂
脱衣室の扇風機

サウナ8分
水風呂
長椅子

AM11:00
サイクリングからのサウナ。

今日は暑さも重なって、体は疲労感の塊。

いつもと調子が違うから、いつもと違う塩サウナを体験してみた。

塩サウナ、いつも素通りしていたけど。
効果はきっとあるはず。
でも心がワクワクしてこない。
『低温でゆっくり』が性に合わないのかも。

ロウリュまで時間があったので、途中居眠りしながらの5セット。
お茶のアロマと熱いので最高に気持ち良かった！


塩サウナ×15分
水風呂
休憩
サウナ×6.8.8分
水風呂
休憩
ヒーリングロウリュ(お茶)
水風呂
脱衣室の扇風機

朝ウナin平野台。
空いてました。

サウナの奥の天井が剥がれ、その下の床も剥がれたのかポールが置かれていました。(サウナは使えます)

今日は、1セットで終わるつもりが、そんなに頭使わないだろうと、結局2セットしてきました。

スッキリ！
気持ち良かったです。


平野台、背もたれ付きの椅子置いてー。


2セット
　サウナ×6.7分
　水風呂
　露天長椅子

未知の銭湯、太平のゆに行ってきました。
今日は時間に余裕あり。
ゆーっくり過ごしてきました。

初めて行く銭湯でも湯船にはどれかひとつ温める程度にしか入らない。
でも今日は時間に余裕がある！

だからひとつひとつ体験するように入っていきました。
が、やっぱりサウナが気になる(笑)

一通り入ってから、
いざサウナへ。

温度計：上84〜86度
　　　　下74度
一番上に座るも、温度計より低い位置だったから80℃位かな?

水風呂15度。キンキン！


ドライサウナ×10分
水風呂
露天長椅子
ドライサウナ×10分
水風呂
露天長椅子

2セットするも
あまり気持ちよくならず。

水風呂メッチャ冷たいのにサウナがさほど熱くなかった、そのアンバランスが原因かも。

3セット目
ドライサウナ×10分
水風呂
スチームサウナ×10分
水風呂
露天長椅子

3セットを終えて
ようやくいつもの気持ちいいのがやってきた。


ととのうって
自分に合う合わないの問題かと思っていたけど、銭湯にもいろんな顔、性格、個性みたいなのがあって、そういうのを見つけられたら、その時の自分のコンディションとかけ合わさって、気持ちいいととのいがやってくるんだと、銭湯通いをしているうちにわかってきました。

とはいえ、サウナのことはまだまだ知らないことだらけ。
でもサウナっておもしろい。

一日中蒸し暑かった。
お疲れモードで、夜、なごみ湯へ駆け込んだ。

泡風呂で温め5分
4セット
　・サウナ×5.8.8.7分
　・水風呂×
　　1分.1分.30秒.15秒
　・休憩×5分


外が蒸し暑い割に、いつも通りに湯船で温めてからサウナに入ったせいか、1セット目のサウナが異様に熱くて、5分でギブアップ。
でもその後の水風呂〜休憩は最高に気持ち良かった！

2セット目以降は、時間にとらわれず、体が求める内容でやってみた。

疲れがどんどん抜けて、フラットに近づいていく感じ。

今日は帰って寝るだけだから、4セットしてみたけれど、私のととのい効果は3セットまでで、4セット目以降は、ととのいとは違う、別の楽しみに変わっている気がした。

でもやっぱり、サウナってイイよ。すごくイイ。


なごみ湯、
今日もありがとう。

友人と天王寺で待ち合わせ。
せっかくやし、家を早めに出て未開拓のサウナへ。
外は大雨(笑)
天気が悪けりゃ空いてていいわ。と、雨でずぶ濡れになっても日之出湯に向かう足取りは軽やかでした。
天王寺駅から徒歩15分。昭和の町並み、細い路地通りの奥に日之出湯はありました。

下駄箱の鍵も番頭台も子供の頃に通っていた銭湯と同じ、昭和感満載。いい感じです。

女湯は空いてました。サウナはフィンランド式。定員3人。
温度計の針は90度を前後してたけど、温度計より1段、2段位低い位置に座るので、実際は80度くらいだったのではと思います。

水風呂は一人用。小さめ。浴槽内が金色なので視覚的に冷たさが倍増した気になります。入ればわかる独特の水風呂。

そして外気浴。露天の足つぼ湯に足をつけずに座りました。そこだけ天井がないから、雨が体に当たる感触が心地良かった。
でもお尻がお湯のぬくもりを感じるので、いつもの心地よさとは違う、じんわり気持ち良くなっていく感じ。
今日も3セット。あまみはほとんど出ず。
欲を言うなら、水風呂が冷たかった分、サウナの温度がもうちょっとほしかったな。

だけども、清潔感あるいい銭湯でした。
このあとのビールが最高においしかった!

しあわせー。


7/7は開運小判の湯だったらしく、水素風呂には小判が浮かんでいました。
ご利益ありますように♡


　・小判風呂でお浄め10分
　・サウナ×8.8.10分
　・水風呂×1分
　・休憩×5分
3セット

時間ができたので、なごみ湯へ！

空いてたのと時間と気持ちに余裕ができたのとで、初4セットしてきました。
ベテランサウナーさん(^^)とも少しばかりお話ができて、しあわせな時間を過ごしてきました。
感謝感謝。


サウナ8.8.8.10分
水風呂1分
長椅子5分

レビューが良かったので行ってみることに。
住之江ボートの隣。平日で曇り空。サウナ以外は空いてました。

森の中に露天風呂とサウナがあるイメージ。


低温にはあまり興味がないのと、時間が限られているのとで、私はいつも高温サウナのみ。

今日も3セット。
　・サウナ8.9.10分
　・水風呂×1分
　・デッキチェア×5分

スパスミノエはオートロウリュがあるとのことでしたが、コロナの影響なのか、たまたま巡り合えなかっただけなのか、利用中は一度もなかったです。
サウナ上段は常連さん達が陣取っていたので中段に座りましが、よく発汗しました。
水風呂17度→パラパラ雨の中、デッキチェアで外気浴が最高に気持ちよかったです。
感覚がが研ぎ澄まされて、音、風、色、匂いに敏感になって、なんとも言えない幸福感が！
曇りや雨の日のサウナも結構心地良くて好きです。
ただ、ここは緑が多いので夏場は蚊に刺されるかも。

さて、次はどこに行こうかな♪