リサ

21時に仕事が終わって、食事して(空腹ではととのえない)、22時ちょっと前。
最後のレッスンが終わった直後なのでスパエリア混み混み。洗い場満席なのでシャワーを使って洗う。
夜サウナは2セットしっかりめ。最初は混んでましたが徐々に空いてきて、22:40のオートロウリュの頃にはひとり。全身でエンジェルドリッパーさんの風を受け止める。

終わってからはお風呂上がりのストレッチを20分。

コンバットのレッスンを受けようかなと朝早く出たものの、スルー。
朝活継続には「全部やろうとしない」が大切かもしれませぬ。
家を出る前に寝起きストレッチ、体操、スクワット200回をしたのですが
(ちなみに全てオガトレさんです)、　ストレッチエリアでも簡単なヨガと筋トレをちょこっと。
朝ドラが見たくてスパエリアへ。短め２セット。
今から出勤です。

仕事が21時半を過ぎても終わらず…シフト上、私1人だけ1時間早い出勤だからと21時45分に解放。
お腹が空いてたので食事して、1セットだけでも…風呂だけでも…とスパエリアへ。なんとか1セット。

まだ新業務が走ったばかりなので仕方ないですが、落ち着くまではレッスンもサ活も朝のみかな。その分、休みはしっかりと。

仕事が終わったのが21時半、ご飯食べたら22時。というわけでサクッと。
場所取りさん、今日も安定の上段に置きっぱなし。
自分の印象を下げることになるから止めようよ…

【追記】実は帰りに流れ星を見かけました。ととのう。

今日はお休みだし、早起きもできたので朝からレッスンへ。
1レッスン目　HOT GLAMOROUS HIP(7:15～)
2レッスン目　ホットヨガ骨盤調整(9:00～)
3レッスン目　フラダンス(10:30～)
フラダンスの基本的な動きをやって、終盤で曲に合わせて踊っていく流れ。
リピーターというか常連さんだらけで、初めては私含めて数人。
そして、ほぼ全員がパウスカート。トレーニングウェアは私含めて数人(2回目)
先生がひょうたん型のハワイの楽器(名前忘れた)を演奏したりと、なかなかレアな体験。

12時～18時は所用で一旦出てました。
あ、ホット環境のレッスンで汗が出ましたが、午前はサウナには入らず汗を流して入浴のみでした。

4レッスン目　モムチャンフィットネスBASIC(18:30～)
→来週のレッスンはマネージャー(仙台店の偉い方)が代行らしいけど、まだ内容は不明。モムチャンでないことしかわからない。予約してみた。
5レッスン目　ボディコンバット(19:40～)
→空きが1枠出たので取りました。満員ならサウナチャンスだった。
汗がヤバかったので急ぎでシャワーで流した。
6レッスン目　リラックスヨガ(20:50～)
推し先生。昨日が2022年最初の満月だからと、三日月ポーズなど月にちなんだポーズ。今日も半数近い参加者が男性。

がっつり6レッスン終えてスパエリア、混んでる。浴槽もサ室も混んでる。
ソーシャルディスタンス用の板が外されても、みんなスペースを空けている。
が、朝も晩も見かける方、マイマットとマッサージのコロコロ棒で場所取りはやめてくれ。回収→処分してもいいと思う。

朝は起きられずレッスンも朝ウナもお休み。
夜は仕事が終わったのが21時でバランスコーディネーションのレッスンが受けられず。
でもスパエリアは23時まで空いている。
食事を済ませてから、22時にin。
体を洗って、ジェットバスで温めて、水通しをしてから2セット。
ギリギリまで入浴して、帰る前にストレッチ12分。
前日の有酸素レッスンで得た筋肉痛がほぐれた！

昨日ですが、湯沢でももクロのライブでした。観客は東北6県在住者のみ。
泊まりも考えましたが、在来線乗り継ぎで23時前には最寄り駅に着くと知り、日帰り。
院内駅近くにあるサウナも調べていたけど、また別の機会に。

で、今日。さすがに朝はやいのは無理と考え、昼からのコンバットとUBOUNDを予約。
着替えてロッカー内のトイレにいると、
「今から男性の救急隊員が入ります！上着を着てください！」
と呼び掛け。
トイレから出ると、女の子が倒れており、介抱されている。
意識はあり、救急隊員には一旦出て頂いて周りの方々が服を着せてました。
ヒートショックだったのかまでは不明ですが、サ活もレッスンなどの運動も、適切な水分補給をしながら無理をせず行おうと改めて決心。

で、有酸素のレッスン×2で大量の汗をかいたので、スパエリアへ。
しっかり水分補給をして、全国女子駅伝を見ながら2セット。

土曜は推し先生のヨガレッスンが朝イチなので、早起きして間に合うように家を出て地下鉄に乗ったのですが…
仙台駅で降りたはずが、広瀬通で降りてしまったことに改札で気づく。

歩いて行って、着替えたりしたら7:30の開始に間に合わないので泣く泣くキャンセル。
代わりにストレッチエリアで太陽礼拝と軽い有酸素運動。そして朝ウナ。
レンタルのサウナマットで場所とり、本当にやめてくれ…あと、せめて座面に落ちた
汗は拭いて。と思いながらの軽め2セット。
帰り、ストレッチエリアでヨガをする推し先生と目が合って少し切なく。
先生、来週は出勤前に必ずレッスン出ます。

さて、実はこれから湯沢にライブに行きます。
日帰りは難しいので、サ活兼ねたお泊まりかな。

本当なら推し先生のホットヨガを受けたかったけど、仕事が終わった時間的に難しく、ラストのホットヨガへ。Sanaさんが隣の隣に。

レッスンタイトルはホットヨガデトックスだけど、ポーズは月曜朝イチのホットヨガリフレッシュとほぼ同じ。同じ先生だからかな？
レッスン中に、隣に、Sanaさんと私の間にいた男性のウェアを見て気づいたことが。ウエストに洗濯表示タグが。
表と裏を反対に着ている…さすがに言えなかったけど。

終わってスパエリア、混んでる。
でもみんなが黙浴、黙サウナ。
時間がないので、サクッと2セット。

レジェンドゆうさんのアウフグース、21時回に参加。
会社に今日は休み希望と出していたにも関わらず、業務都合で出勤に。定時は19時なので、17時回は諦めることに。

なんとか19:25に退勤し、地下鉄へGo。
駅到着3分後にバスがあり、20時15分にはやまびこへ。

行列のはけた受付でイズちゃんさんからパークのお礼。こちらこそ、素敵な体験に多謝。
実は先日、相方が御徒町プレジデントでレジェンドゆうさんのアウフグースを受けており、そのお礼。

体が冷えていたので洗ってサクッと1セット。ウォーミングアップ。
本番、アレとアレとアレを受けていろんな汗が。

水風呂、氷投入も、パークの氷水風呂を経験した私には快適。
クールスイングが心地いい。

最後は着るバスタオルで外気浴＋スイング。吹雪が逆に気持ちいい。

あ、タクシー問題ですが、お二方から声をかけて頂き、東北支部のSanaさんに乗せて頂きました！
北欧マスクの方、これを見ているかわかりませんが、せっかく声を掛けて頂いたのに申し訳ございません。
サウナーさんは心も温かいのを実感しました。

今日は雪で間に合わず朝のレッスンはスルー。
｢行けたら行く｣くらいのスタンスがいいのかもしれん。

朝ウナで1セット。軽めにストレッチで出勤。
いつもなら推し先生のレッスンがある日だけど、お休みします

3連休にちょっと多めにレッスンを受けたせいか、日曜日にやまびこパークまで自転車を使ったせいか、筋肉痛で体が重だるい。。そして、そんな中、新業務の準備などで21時半まで残業、予約していたヨガのレッスンは泣く泣くキャンセル。
でも、スパエリアは23時まで空いている！というわけで22時過ぎにIN。

火曜ラストはホットヨガとコンバット、どちらも汗がかなり出るので洗い場は混み混み。サウナも混み混み。
時間の都合上、2セットだけ。あれ、気のせいか、筋肉痛が楽になっている？
自宅でもジムでも、夜は風呂上がりにストレッチをするようにしているのですが、12分のストレッチをしたらほぼ筋肉痛がなし。ほぐれた！体が軽い！！
サウナ効果は抜群！

やまびこパークの一般開放、記念すべき初回に参加しました！

午前の部、とりあえずで水着、ポンチョ代わりの「着るバスタオル」、サウナセット持参。
ちなみにサンダルも必要です。持って来なかったので借りました。

ちなみにジェクサーで朝イチのホットヨガを受ける予定でしたが、キャンセルしました(起きたけど地下鉄に間に合わず

)。

説明を受け、いざ、やまびこパークへ。
有志の皆様がせっせと準備されてました。
ご自身も入りたいだろうに、と感心と、感謝。

「グルシンどころじゃない」水風呂、氷が張ってました。張るどころか、蓋でした。
斧でガンガン割らないといけない蓋。

テントサウナは大小あり、小はイズちゃんさんの私物。
薪を燃やして、ロウリュして、温度が時間をかけてジワジワ上がるのがいい。
小は3人まででしたが、温度が早く上がる。大は時間をかけてジワジワ汗。
アロマは紫蘇でした。いい香り。

外から悲鳴が聞こえると思ったら、氷水風呂に入った方の声。あ、普通の(？)水風呂もあります。

私も小さな水風呂でかけ水をして氷水風呂を体験。あれ？いける？と思った瞬間、膝から下に刺激が！
「10秒我慢したら大丈夫」と言われて、10秒待ったら確かに大丈夫。肩まで浸かりました。

着るバスタオルで外気浴。気持ちいい。寒さを感じない。

後半、女性は受けられないイズちゃんさん熱波も！テントサウナで！
その後、イズちゃんさん手作り「ずんだ春巻」を頂く。やさしい味。定番メニュー化お願いします。

スタッフや有志の皆様のサウナ愛、やまびこ愛を感じました。

次回(こちらも公式な発表まで内緒)も楽しみです！

ジワジワ温度が上がる感じがホットヨガに近いし、外もスペースが
あるので、いずれは「ととのう為のヨガ」とかやりたいですね。

リラックスヨガ(推し先生)→UBOUND→REE JAM→モムチャンBASIC

久々に時間が合って予約もとれたよUBOUND＝トランポリン。汗が止まらない。
初めて受けたREE JAMのレッスン。ダンス系で人気な上に時間が合わず、待望の初参加だったけど…隣のマダムに｢ついていけてる？｣と腕をガッツリ掴まれた…初対面だし、このご時世だよ？
答えなかったけど、最初なのでついていくのがやっと。継続したいけど、予約がとれないことを考えて、今後のダンス系レッスンはオンラインで一人でやろう。

レッスンでかいた汗も冷や汗も、サウナに入る前にしっかり流して、サウナではいい汗を流しました。混んでた＋予定があるのでサクッと1セット。

早起きしたし、お尻を鍛えに行こうと余裕を持って外へ、バスが近づいてきて気づいた。Suica忘れた。厳密には、Suicaを入れたスマホ忘れた。
取りに行って、地下鉄なら間に合うと思いきや、目の前で逃してレッスン間に合わず。空き状況から到着後に予約するつもりだったのでキャンセルせず。

朝ウナ。人がいない…というか、一番風呂。一番サウナ。オープン初日以来。すごく気分が良い。
仕事後、ZUNBAの予約をいれていたけど昼時点で間に合わない可能性が高くなりキャンセル、推し先生のリラックスヨガのみ。
前に書きましたが、ジェクサーのレッスンは｢女性限定｣がない。性別問わずウェルカム。リラックスヨガは男女半々でした。
スッキリしてスパエリアに行くと、推し先生もサウナに。ちよっとドキドキ。

東京にいたのでホームでのレッスンとサウナ初め。
レッスン初めは宅トレYoutuberさんのお言葉｢年末年始に体に貯めた幸せを使うぞ｣の意味でコンバット。
カポエイラの動き楽しい。が、なんと、バーピー様が待っていらっしゃる！
途中でキツくなってバーピーの代わりにジャックとランで。

で、サウナ。サマットあるし、ビート板のサウナマットは使わないかなぁと思ったけど、ととのい椅子の上に置くと、形や大きさがピッタリ！！！
椅子が少し固いと感じた方はぜひ。