Hitoshi

駒沢公園ランニング15kmからのティップネス駒沢3セット～。
いやー、さいこーにきもちいーねー。

ランは久しぶりに友人らとハードなメニューで。

ジョグ5km
1minダッシュ+4minジョグ×3
1km&0.5kmインターバル×5
計15.11km/1h31'

そして久しぶりのティップネス駒沢へ。
11:00ころチェックイン。サ室でかいので待つことないし、きれいで快適。

サウナ：10-7-6 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10-6-4 × 3
合計：3セット

21:10チェックイン

サウナ：8-10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5-8分 × 3
合計：3セット

一言：仕事がえりに。並ぶことなくチェックイン。サ室は1度だけまったけど。
施設出ると外の気温がちょうどよく心地よい。クセになってきたなぁ。みんながサウナによくいくのがわかってきた。

20:30ころイン。
ほんとはSHIZUKU品川大井町に行きたいんだけど、店舗に入るのに待つリスクもあるよなぁと思ってみどり湯へ。
みどり湯では3セット。サ室待ちは2回数分だけ。

月曜サウナもいいなぁ。今週もがんばろっと。

あ、明日は結婚記念日だ。19年前は日韓ワールドカップで大盛上がりの時期だったなぁ。

#サウナ
気温計はいつもと同じだけど、なんかいつもより熱く感じたのはなんでだろか。

#水風呂
今日は25度とぬるめ。でも、こんなんでもあまり気にならないけど。

友人と志らくの湯からランニング9.6kmの移動。今日は計18.6km。サウナ後のランはなかなかペースあげられないな。。そして、最後は両膝痛くて歩行。。

本日2回目のサウナはチェックイン14:00ころ。2セット。

サ室は6人まででだいたい満員だったけど、あまり並ぶことなく入れ替わってた。帰るときはフロントでは数名並んでた。

サウナ後は武蔵家のラーメン。中盛り&小ライスで、濃いめ固め少なめで。

今日は2回目のサウナランニングはしご。脱力感がたまらなくきもちいー。

自宅からラン9kmで11:00ころチェックイン。2セット。

サ室10人までで、1セット目はすこし並ぶ。露天風呂あるから外気浴が緑と光があって、今日は風もあったし本当にきもちいー。

隣の飲食店でせいろ10割そば大盛。うまかった。

この後、友人と合流しshizuku大井町までラン。12:30ころ出発。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

昨晩は終電。今朝早めに出社。疲れてしまい、早めにあがって19時過ぎにチェックイン。

混んでると言われたけどあまり待つことなく入れた。3セット。

20:30に帰る頃にはシャワー全部うまるくらい人がいた。フロントにも待ってる人が5人くらいいたかな。

呑み屋さんのガヤガヤした感じが懐かしく感じる。よかぜがサイコーにきもちいい。大井町線の各駅でのんびりかえる。

10:30ころチェックイン。
昨晩そんなに飲んだつもりないが、少々二日酔いなので軽めに2セットでリフレッシュ。
水風呂14度でここまで低いのにすこし苦手。。

あと、2日前の金曜夜。
22:00受付終了5分前に着いたけど、待ってる人もいて入れなかったのだ。こんなこともあるんだな。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

仕事のストレスが溜まりまくりで、頭がモヤモヤしてしまい、帰宅かサウナかと迷ってサウナへ。そして3セット。

サウナは、仕事がえりっぽいひとたち多めだけど、待つことなく入れた。キレイな施設でここちよい。さいこー。

さうなだいすきになってきた。

仕事終わらずに日曜日出勤して、帰りにみどり湯へ。10人いるんで混んでますと言われたけど待つことなく2セット。
きもちいいわー。リフレッシュ。また明日から仕事かぁ。。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

どーしてもリフレッシュしたくて仕事帰りにサウナ3セット。少し混んでて時々並んだけど、みなさん仕事帰りになのかなぁ。

でも、まぢで気持ちよかったー。トレーニング後より仕事後のほうがきもちいいかも(笑)

Garmin Fenix5着けて心拍計測。ちゃんと3つの波できてる。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

終らない仕事があって、土曜だけど新宿まで出社。
疲れたのでサウナいきたいと思って、帰宅途中にみどり湯へ。
ここは2回目。

いつもはトレーニング後のサウナだけど、
仕事終わりのサウナがこんな気持ちいいとは。
短めの時間で3セット。

とってもスッキリ。


#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

ラン&サウナのダブルヘッダーの2つめ。

志楽の湯からラン10kmでのんびり移動。

エントランスの貼り紙に、混雑で待つこともと記載あったが、すいてて快適。2セット。

また、室温が高いのか、ランニングしたからなのか、温度に耐えられなくなりすぐ部屋をでた。。

初投稿

友人とランニング15キロのあとにいっしょに。
銭湯は4回目で、サウナ利用は3回目。

水風呂が加温加水なしの約17度の黒湯がきもちいい。
施設がきれいなので最近は多摩川沿いランニングのあとはここによくくる。


#サウナ

#水風呂

#温泉