Hitoshi

ジムを出て野川沿いラン9km、スイム1500m、サウナ2セット。すっきり🏃🏊♨

友人の墓参前に高尾山を軽くトレラン12kmからの2セット。太陽を浴びられる露天風呂はさいこー♨　サウナあとは同級生6人と八王子霊園へ。友人が亡くなってからもう25年か早いなぁ。

トレーニングなしでサウナ4セット、自宅近いしいいわ〜。

ジムをスタートして野川沿い往復ラン10km🏃とスイム1000m🏊‍♂とサウナ4セット♨　あ～ここちい〜

初訪問。好みの銭湯の温泉＆サウナ。大井町駅から徒歩で。4セット。けっこう熱めだった。整いイスがいいね。38度ぬる湯の温泉がよかった、ウトウトしちゃうね。また来よっと♨

板橋cityマラソン30k撃沈で4h52'からのスイム1000mとサウナ2セットですっきり。マラソンは暑くて暑くてきつかった。。

駒沢公園ラン10kmからのスイム1600m、サウナ3セット。

玉川三丁目酒場

沖縄そばセット＆オリオンビール

久しぶりの沖縄そばでおいしい！

トレッドミル60分（傾斜5%7-8km/h）、スイム2000m、サウナ2セット。

今日も空いてて快適。

ステッパー20分、トレッドミル10分（傾斜15%5km/h）、スイム2050m 、サウナ2セット。

プールは1コース1人だしサウナ1人だけなので快適！

クロストレーナー40分、トレッドミル20分（傾斜20%5km/h）、スイム2100m、サウナ2セット

プール空いてて泳ぎやすい〜

クロストレーナー30分、スイム1000m、サウナ2セット。ジムもプールもサウナも空いてて快適。

招待券をもらって初訪問。近所なので行きたいなぁと思ってて。クロストレーナー20分、スイム1000m、サウナ2セット。けっこう熱くていい感じ♨
土日に久しぶりにたくさんバイク乗ったのでスッキリ。

さいたまマラソンからの2セット。メシは梅山飯店へ。

16時イン3セット。明日のフルマラソンに備えてノンビリと♨

駒沢公園0kmラン。。かかと痛いけど走り出したけどやっぱり走れず。からのサウナ3セット。明後日のさいたまマラソンは完走できるかなぁ。。

サイゼリヤ 駒沢大学駅東口店

パスタとビザとビール

これで1100円とは。

サウナあることに気付いて数年ぶりに。トレッドミル4km、スイム500m、サウナ2セット。19時過ぎにイン。

施設は古いが徒歩圏内だし、空いてるし、プールとサウナはありがたい。

駒沢公園18kmランからの4セット。走り込み時期で疲労感満載なのでサウナがサイコー。

ヤビツ峠走26kのあとに2セット。泉質なのかめちゃホカホカになって気持ちよい。

駒沢公園ラン10kmから3セット。大鳳からのブラックラムズ観戦。

らーめん大鳳

魚介鶏そば＆ランチセット

うまい！