どすこい

昨晩は飲み喰いしたので今日はジム活。
筋トレは下半身＋バイクの有酸素運動。ええ感じに汗。
そうなるといざ！サ活へ。
サ室、今日は空いてて3セットじっくり。水風呂もジャストインタイムで堪能。
パンツの替えを忘れた意外は良いサ活でした！

リニューアル後、お初にお世話になりました。昨晩の会食後からのカプセルです。
噂の1階フロントにて無事チェックイン。3階の通常カプセルでしたが、リニューアルされて綺麗です。快眠カプセルならもっと上質なのか？また今度試そう。
サウナは変わらない佇まいでお出迎えてくれました。ただいま。
フィンランドサウナ4セット、10度の水風呂、室内の寝そべりイス。半径3mくらいでグルグル。ナイス導線。
その後一杯やって就寝。
明けて今朝、テルマーレで蒸された出勤です。朝は無理しない主義です。
またね！

土日、蒸されなかったので月曜から寄り道。人も少なくて快適。
ゆっくりサウナ3セット。外気浴もきもちいいなぁ！
炭酸泉は今日は森下仁丹風呂でしたー
さて、帰ろ！今日は吉田類の酒場放浪記、22時からオンエアですぜー

木曜。個人的に疲れが溜まる曜日。
明日への活力のため、湯快のゆさんへ。
空いてる。サ室も貸し切り状態。
外気浴の寝転びイスもガラガラ。
よって4セット、しっかり落ち着いてサウナ→水風呂→外気浴室を堪能。記憶が遠のく感じ。
仕上げは炭酸泉。ぬる目の温度がちょーどええグランプリ一位やなぁ。

仕事も早く終わったのでジム活。
筋トレのみで上半身と下半身満遍なく。
有酸素運動は疲れてきたのでパス。
いざ、サ活へ。サ室もそこそこ混雑してたので2セット。仕事後＋ジム後の水風呂はしみるー！一口目の冷えたビール並みやなぁ。しみる2トップ認定。

西の最後は万葉倶楽部さん。
昨晩にこちらの提携駐車場に停めてから神戸サウナ泊。
朝、天気良かったので、テクテク歩いて移動。海の香がいいね。

午前に入館。空いてました。歩いてきた汗を流してさっぱり。
サ室へ。暑い！吸った息が熱い！呼吸が難しいなんて！こんなに暑かったっけ⁉️1セットで退散。

こちら、滞在目的が24時間600円の駐車場とオンライン会議参加のため。無事ミッション完了。

誕生日月でデザートいただきました！

さぁ、帰ろう！

西へ…といえばこちら。
今回クルマなので複雑な行程ですが、夜遅めにチェックイン。
早速、浴室へ。まずは露天風呂でリラックス。思いの外疲れてる。ジム行って昼もサ活して、用事済ませてなのでそりゃそうか。
軽めにフィンランドサウナ3とメイン1。なぜならビール我慢できず。
夜はそのままぐっすりカプセル。

今朝は早めに起きてハマームで大の字からスタート。朝はこれこれ。
朝ごはんはお粥定食。お腹に優しい。でも早くバイキングできる日を待ちましょう。

西へ…道中に時間あったのでこちらへ。
お初です。
昼ごはんセットで1,000円のアソビュークーポンでイン。
タワーサウナを4セット。
スチームサウナで塩擦り込んで1セット。
ええ汗出ましたー
昼ごはんは豚塩丼セット。なかなかなボリューム。
その後昼寝して、仕上げにおかわり炭酸泉でフィニッシュ。
さらに西へ…！

土曜朝イチのジム活。マスク装着の筋トレはキツい。それ用のマスク的なヤツが必要かな。
さて、お風呂へ。湯船→水風呂→サウナ５分→水風呂。
いざ、西へ！

ジムに行くも、お風呂セット忘れるという不覚を演じた昨日。泣く泣くベタベタの身体で帰ることに。

であれば、水曜サ活リベンジ！
今日は万全の装備でイン。有酸素運動メインで早々風呂へ。

まだジム後のクタクタ腹ペコでのサ活に身体が慣れておらず、3〜5分を3セットが限界。さらに普段は水風呂あまり人気ないんですが、タイミング的に水風呂ガチ勢が多くて1セット目はシャワーで我慢。
その分2セット目と3セット目の水風呂、サイコーです！とぶぞ！

ジム活からのサ旅。大阪の宿泊施設活性キャンペーン『大阪いらっしゃい』プランにて2,500ptの電子マネーキャッシュバックのお得プランにてカンデオホテル岸辺さんへ。
7/4にチェックイン。こちら、まだできて新しいホテルで、最上階の浴室が心地よいのと、お部屋も過ごしやすいので、ただサウナ三昧＋部屋でリラックスする自分へのご褒美でした。

15時チェックイン。会員は14時からチェックインできたみたい。でも風呂は15時だからね。焦らない。。。部屋に荷物置いてちょっとゆっくり。

夕方：雨も止み外気浴もできました。風強い。５セット。
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小休憩：部屋で缶ビールをグイっと。
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晩御飯前：４セット。汗出る出る。
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晩御飯：部屋飲み。1階がスーパーなので直エレベーターで買い物できて便利。
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酔い冷まし：ショート３セット。貨物列車の音を聞きながら風にあたる。
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寝落ち：してしまい・・・
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深夜１時：仕上げに２セット。今日は満月ですね。
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就寝
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朝ウナ：４セット。
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朝食：朝食もついて7,700円（実質5,200円）はお得感。

良い週末です。吉村知事ありがとうございます！

コロナ明け初ジム。
休止措置も終わり、7月から再開してみました。ジムの過ごし方も新しい生活様式になり少々大変ですが頑張ってみます。
運動は軽めにして、風呂へ。このあと、サ旅に出るので1セットで。水風呂も先客ありで水シャワーでがまん。
やっぱり運動のあとの風呂とサウナはいいですねー

コロナ前に買ったアソビューのチケット、2ヶ月期限延ばしてもらっても6月30日が期限。冷や冷やしましたが、彼女にフラれたお陰で（マジで）滑り込みセーフ。

あとは天気が心配。なんせルーマ日和という言葉が自分の辞書にあるくらい、ルーマさんといえば晴れの天気と外気浴！
幸い、天気は回復、晴れました！

午前はメインサウナで5セット。水風呂が濃厚バスクリンで怖かったです。

昼の大休憩は旨そうセンサーが働いてカレー揚げそばに掛けてみたところ、ヒットしました！ビールとの相性もサイコー。リピート確実。
リクライニングで昼寝挟みつつテレビで野球観戦。

夕方からは屋上の塩サウナと外気浴で読書を3セット。夕方はますます気持ちよい風につつまれる。

ルーマ日和でした！

今日はパソコン作業したかったので、またまた湯快のゆさんへ。
昼前にイン。さっそく風呂場へ。
前半は3セット。なぜならお腹減ったから。

大休憩で昼ごはん。豚の生姜焼きとふわふわオムレツ定食930円。ボリュームあり。
その後、作業。快適。
疲れたので畳で昼寝。

起きて仕上げのサ室。5セット。
終了！

今日の発見…駐車場代、お風呂で5時間無料は知ってたのですが、お食事処でご飯食べたら3時間無料追加される！
計8時間いける！
こちら、コスパ高し。

週のなか日。昼間に嫌なお知らせを一方的に送りつけられたモヤモヤを晴らしに湯快のゆさんへ。
まずは洗い場で身体を清める。そして露天風呂へ。暖かく迎えてくれる存在だ。
そしていざサ室へ。良い感じ。そして外気浴寝そべり…爽やかな夜風で浄化される。
5セット。考えもまとまりました。
本日から回数券優待期間。入浴券2枚増量中のため1セット購入。
サウナの存在に助けられた1日でした！

2日連チャンで湯快のゆへピットイン。そんな気分でした。身体のメンテナンス。
今日は痒い痒い病は発症せず、穏やかに過ごす。
有人受付になってました。

土曜も仕事だったので、体を休めに湯快のゆさんに途中下車。
体を清めてから、まずは露天風呂で良い湯だなタイム。夕闇が綺麗。
いざサ室へ。
1セット目の外気浴からととのいの頂点へ。
3セット目でたまにでるお肌痒い痒い病発症したので、炭酸泉に切り替え仕上げ。
予定より早上がりでしたが、満足じゃ。

神戸から途中下車するのは、十三。
さすが、何年ぶりでしょうか…街中で立ちしょんべんしてる人見たのは。
さて、久しぶりサウナデビューの地、シャンさんにチェックイン。

すぐ浴室へ。5セット。帰ってきた感。

外はご飯食べにいこうかな、と思ってましたけど、落ち着いたのでシャンさんで晩ご飯。ビールセットとカレーうどん。

仕上げの3セット。眠たくなる。カプセルへ。

朝も3セット。朝ごはん食べて帰宅。

コロナに負けるな！キャンペーン中3,000円と6/30までがんばっておられるので、またお世話になります！

渇望してました…神戸サウナへ。
フリースパでイン。500円オフクーポンあったけど、定価2,700円のうち500円医療従事者に寄付されてるとのこと。ならば少しでも貢献しましょう。クーポンはないない。

お昼1番に4セット。セルフロウリュウはできなくなってますが、やはりフィンランドサウナがスキだ。11.7度の水風呂も痛気持ちいい。これこれ。

昼ご飯は唐揚げ定食とスタンプクーポンで生小。先輩と合流し諸々真面目に打ち合わせ。

仕上げに3セット。いざ次の場へ。

やはり快適な場所だなぁー。

昼の汗を流しに湯快のゆさんへ寄り道。
お腹減ってたので、サウナ→水風呂→外気浴3セットで限界に…
炭酸泉でディープリラックスしてUP。
出てから無料の炭酸水飲んでちょっと読書して帰宅。
安定中の安定スパ銭です、落ち着かなぁ！