どすこい

今週2回目の筋トレ。ますまずのデキでした。
サウナはしっかり目の1セット。腹ペコではやくかえりたくなりました。体重も計画通りダウンに成功。でもまた週末でリカバーしてまうんやろな。

月曜日から筋トレ投入。グッジョブ。
サウナは1セット入魂。

7/21
昼のイベントを終えてミナミで昼飲みして帰るはAMZさん。フィンランドサウナ3セット。プールのイスがサイコーです。そのままカプセル撃沈。

7/22
朝はフィンランドサウナ1セット、テルマーレ1セットしてレッゴー仕事。

7/20
4月以来ひさしぶりの神戸サウナさん。
夜の用事に備えてカプセルチェックイン。いざ7階へ。
洗体→露天風呂→水風呂クールダウン→フィンランドサウナ→ハマーム大の字＋塩サウナ→フィンランドサウナの3セット肌スベスベコース完成。
さて腹減ってランチタイム。豚生姜焼き定食にビール。至極。
カプセル昼寝して、いざほっともっとフィールド神戸へ。一年に一度は行きたい日本一キレイ（自分比）野球場なんです。オリ劇的な負けでしたが満喫。
疲れ切って帰館してフィンランドサウナ3セット。肉そば食べてカプセルダイブ。

7/21
朝早起きしてハマーム大の字＋塩→フィンランドサウナ2の3セット。
そして腹ペコで朝ごはんバイキング。お盆持ってる時は腹パンまで食べずに八分目、と思ってたのに…やはり食べ過ぎ。魔物が住んでますな。

7/19
夜の宴席が意外と早く終わったので立ち飲みチャンス。愛する赤垣屋でメガハイ、ビフカツとカレーコロッケいただきごきげんでDTYさんチェックイン。
フィンランドサウナ3セット。今日のセルフロウリュウはユーカリ。良い香り。水風呂グルシンはちょっとキツいっす。壺の14℃にお世話になりました。
仕事片付けてカプセルダイブ、撃沈。

7/20
早寝のおかげで早起きして5時台からサウナタイム。狙い通りめちゃ空いててフィンランドサウナほぼ貸し切り3セット。寝転び場所はガチ寝勢に押さえられてました。
カプセルで二度寝して次へゴー。

赤垣屋 梅田店

ビーフカツ

オリジナルソースが出汁が効いててサイコーです。

今週は今日しか行けなさそうなので、頑張って木曜夜にねじ込み筋トレ。負荷高めでグッジョブ、オレ。
サウナはグッドコンディションでいい汗出ました。お腹減ってたので1セットでFIN。満足。

野暮用で市内に出たのでちょいとAMZさん訪問。迷ってたサウナ回数券購入。ポイントをお得に使うにはまたとなき機会であることに気づきました。ちりつものMAX 7,500pt＝15,000円分投入、ドーン💥
さてサウナ。連休最終日の夕方は少しゆったりムード。フィンランドサウナ3セット。外気浴、プール椅子浴も気持ち良いです。
上がってうだうだしてたら時間なくなり2R目ノーチャンスで帰宅。無理しない無理しない。

仕事前に朝風呂へGO。なかなかの混み具合で外気浴イスはほぼ満席。お子さんも多くて祝日モードでした。
炭酸泉→サウナ3セット→炭酸泉で締め。

アムザ帰りにジムで筋トレ。膝痛くてスクワットは負荷軽めで。
サウナは空いてて快適に2セット。体重は…ふふふ。

7/13
夜に難波でイベントのためAMZさんにお世話になります。昼一チェックイン。
フィンランドサウナ3セット。プールのイス休憩、終わりがわからんくらい気持ち良いです。
スッキリして昼飲み。男はつらいでおでんでいっぱい。今日もじゃがいも、デカいねぇ。

カプセルで昼寝→萬の湯でお目覚め→夜のイベントはプロレス観戦。府立第二へ。お目当ては斎藤プラザーズ。でかいねぇ。お隣の小さい子連れのお父さんも斎藤プラザーズ観にきてん、と話してて心で共感。期待通りのナイスファイトでした。

帰りに立ち飲み2軒して帰館。夜は酔ってたのでノーサウナで就寝。

7/14
朝もフィンランドサウナ3セット。外気浴も気持ちよくてサイコーな朝です。今回も快適な時間をありがとうございました！

赤垣屋 なんば店

肉味噌ピーマン

肉味噌シリーズ。7月はこちら。 ピーマンかぶりつき！

仕事早く終わったので筋トレへ。故障箇所があるので負荷軽めで。その分サウナはしっかり目に2セット。水風呂さいこー。

週半ばに筋トレ。腰痛いので上半身と脚のみ。スクワットはパス。それはそれでよし。
サウナは1セット入魂。水風呂沁みるー！夏ですね。

7/1
月初から宴席へ。痛飲、そしてドカ雨でずぶ濡れでチェックイン。こんな感じなので夜はテルマーレ2セットと不感水風呂でクールダウン。即寝。

7/2
朝も二日酔い気味で萬の湯とテルマーレ2セットで終了。無理しない無理しない。

散髪の毛流しがてらジム活。筋トレ完了。
サウナは1セット入魂。レッツゴー仕事。

6/29
棍詰めて作業2日目。昼イチに戻ってチェックイン。さくっと1セットして男はつらいでノー酒の昼ご飯。チャンポンととおにぎり。汗だく。
ここからせっせと作業。昼寝はさんで作業。予定通り捗ってほっとしました。えらいぞオレ。
夕方にご褒美ガッツリサウナタイム。
フィンランドサウナ3セット。外気浴も涼しい風がまだまだ気持ちよいです。

そしておまちかね！外飲みへGO。て昨日と同じルートで1軒目。赤星でのど濡らし。サイコー。鶏肝、梅しそニンニク。2軒目でメガハイからの6月食べ納め、揚げ茄子と豚味噌。あー、うまい。そしてありがとう。神座食べて帰館。

夜はノーサウナ。プールのイスでぷかぷかクールダウン。もういっちょ作業片付けてカプセルダイブ。

6/30
朝6時台にクリアアサヒと三色団子食べながら競馬予想してるおっちゃんの前で作業してからフィンランドサウナ2セットしてAMZさん満喫して帰ります。

赤垣屋 なんば店

揚げ茄子と豚味噌

食べ納め！

6/28
週末は棍詰めてパソコン作業したくて。ワークスペース充実してて雨にほぼ濡れずに行けるのはそう、AMZさん。
夕方インしてまずはさっぱり汗流し。フィンランドサウナ2セット。豪雨で外気浴は断念。前回はまったプールへ。お！イス1個増えて2個に！ありがたや。

いったん上がって作業タイム。片っ端から片付けて良い感じでキリよく終えて、お楽しみ外飲みへ。いつもの立ち飲み2軒。旨かったです。
戻って風呂入ってフィンランドサウナ2セットして作業してカプセルダイブ。

6/29
朝は早起きしてフィンランドサウナ2セット。晴れて外気浴も捗りました。
トースト食べてコーヒー飲んで朝の作業して前半戦終了です。

赤垣屋 なんば店

揚げ茄子と豚味噌

6月限定！ばり旨い。

週末来れなさそうなので疲れを押してジム活へ。筋トレ頑張れました。グッジョブおれ。
風呂タイムは時間も遅かったのでサウナは1セット入魂でスッキリ！明日への活力を得ました。

6/25
宴席があり痛飲。新地からDTYさんまで梅田をナナメに横断。汗ベタでチェックイン。
さっそく汗流し。萬の湯→不感水風呂でクールダウン→テルマーレ2セットで抑え目に。
即寝。

6/26
朝もちょい二日酔い気味なのテルマーレ2セットだけで我慢。無理しない無理しない。

日曜の次の地はコチラ。目的地の道中でサウナ入りましょう、お初のみずきの湯さん。
システムにドギマギしながら男風呂へ。
まずは炭酸泉。広い！これはいつでも入れそうで嬉しい。
まずは探検。露天スペースで塩サウナ発見。肌スベスベコーススタート。からのメインサウナ3セット。ええ汗出ました。外気浴寝転びイスもたくさん配備。とても良い施設ですね。

昼ご飯は親子丼と蕎麦セット。
締めにオロッシー。旨い！

オロッシー

AMZからの帰りにジムへ。筋トレいい感じに追い込めました。
サウナは空いてましたが次があったので1セット入魂でスッキリ。