どすこい

4/19
グランシャトー→遊び→なんばウォークちょい飲み→AMZさんチェックイン。
気分よく風呂へ。萬の湯で温まってフィンランドサウナ1セット→メインサウナ2セット。
休憩イスで寝そうです。気持ち良い。
カプセルでちょい寝してから仕事片付けてからの夜の部サウナ。フィンランドサウナ1セット→メインサウナ2セット。
ベストコンディションで男はつらいへ。晩酌タイム。
明日への英気を養いました。就寝。

4/20
朝はテルマーレで1セットに自重していざ出勤！

赤垣屋 なんばウォーク店

ブロッコリーと豚味噌

4月の豚味噌はこちら！

日曜日の朝風呂は通り道の京橋、グランシャトーさん。100分コースでイン。
湯船に浸かってからのサウナ3セットと寝転び、サイコー。赤パンもカッコよい。
上がってガウン借りて仮眠してGO。

久しぶりのジム。隙間時間にGO。
筋トレしてサウナ1セット入魂。水風呂キモチイー！

4/12
連泊です。後楽園ホールにレッツゴー。
昼興行のプロレス観戦で熱狂しいったん帰館。さらっと1セットしてから館内食堂でチャーシューメン。
カプセルで昼寝、体力充填完了。
夜も後楽園ホールへ。またさらに熱狂。
本当はサウナでベストコンディションになってから晩酌したかったけど館内食堂営業時間に間に合わないので、大好き日高屋へ。大満足。
帰ってしっかり3セットして就寝。

4/13
朝は始発でかえります。
1セットだけしてチェックアウト。ありがとうございました！

備忘録
・コワーキングスペース…3階カプセルフロアに4席あり

4/11
東京遠征移動日。宿泊では初のサウナセンターさんチェックイン。
さっそく風呂へ。洗体→湯船あつあつ→サウナ3セット。夜の外気浴、気持ち良い季節です。スッキリ。
ちょい晩酌。生ビールセット。ぱりばりピーマンの肉味噌うまっ。
カプセルの布団、ふかふか、換気扇も効いてて暑くなくて快適。就寝。

4/12
朝はサウナ1セットに自重。朝ご飯はハムエッグ定食。ごま塩あるの嬉しい。
カプセルで二度寝してレッツゴー。

備忘録
・テレビ…BS映る
・食堂営業時間…写真参照

ぱりばりピーマン

生ビールセットで冷奴とピーマン🫑

くったくたでしたが、そんなときこそ筋トレ。
サウナ1セット入魂。水風呂シミルー。
明日もがんばろ。

久しぶりの隙間時間にジムへ。
筋トレルーティンこなしてサウナ1セット入魂。
すっきりして仕事へGO。

3/28
京セラドームで九里亜蓮の完封返しに胸熱で神戸サウナさんチェックイン。
さっそく疲れを癒します。ハマームで寝転びメインサウナ2セット。外気浴サイコーな季節です。ジャグジー→23℃水風呂で〆。
仕事片付けてから、もういっちょ。フィ→氷ロウリュウ→メインサウナ3セットして完成。
晩酌してカプセルへ。布団とまくら、サイコー。即寝。

3/29
日曜日、さらに西へ向かうので早起き。ハマームオープンとともに1セット。
朝ご飯ナシでレッツゴー。

麻婆豆腐

安定のアテ

朝、帰宅途中にジム寄って筋トレしっかり目。
サウナは1セット入魂。水風呂キンキン。

3/21
宴席の後にカプセルチェックイン。
二次会がキャンセルになって酔わずに帰れたのはサウナチャンス！
地下一階へGO。フィンランド派なのですが、火力不足に感じるのでメインサウナ3セット。スッキリ完了。
上がって仕事片付けてゴロゴロしてたら眠くなったのでそのまま寝る。

3/22
早起きしてサウナ3セット。
日曜日を満喫すべく早めにチェックアウト。

2月に続いて近くでプロレス観戦のおともにこちら、こうわの湯さんチェックイン。
昼過ぎ、炭酸泉で高校野球観ながらのんびりスタート。
からのサウナ3セット。
快晴の外気浴がサイコーでした。

昼ごはんも食堂でいただき、掘りごたつ式休憩スペースにすっぽりはまって昼寝。リラックス完了！

親子丼

小うどん付き

忙しくて久しぶりのジム。筋トレしっかり目に完了。
サウナは空いててのんびりしっかり目1セット入魂。
またジムがんばろ。

3/15
連泊です。チェックアウト延長してWBC準々決勝観戦。森下のホームランまで「マンガやん！」って思ってたのに、結果負け。現実は厳しいですね。
さて、本日のメインイベントへ。大相撲観戦へGO。
500円ちゃんこ食べました！

めちゃ盛り上がって打ち上げして帰館。
もう体力ゲージなし。サウナも軽く1セットして即寝。

3/16
朝もお疲れでテルマーレ1セット。
今週もお仕事スタート！

3/14
土曜はリラックス&篭って作業したくてAMZさんカプセルチェックイン。
昼一からスタート。フィンランドサウナがメンテでセルフロウリュウ中止。出力不足でしたので、メインサウナ3セット。スッキリ&腹ペコ。
昼ごはんは男はつらいで豚生姜焼き定食、ご飯は普通盛り（でもボリューム満点）。うまい。
ちょい昼寝して作業タイム。まずまず捗って満足。

夜にサウナタイム。メインサウナ3セットして外飲みへ。立ち飲みはしご→天一ではっちゃけました。

帰ってきて風呂浸かって温まってカプセル就寝。、

3/15
朝早起きしてメインサウナ1セット。
カプセルでゴロゴロしていざ日曜日！

豚の生姜焼き定食

ご飯にあう

3/8
パーティ宴席と居酒屋二次会を経て、梅田へ到着。
DTYさんチェックイン。
ヘトヘトで地下1階フロアへ。
メイン→フィ→メインの3セット。スッキリ。
仕上げは萬の湯と水風呂で〆。
即、カプセル就寝。

3/9
朝は超早起き。フィ→ハマームの2セット。
お仕事で始発並みで出陣！

3/7
行事参加で神戸サウナチャンス！
居酒屋でしっぽり飲んで、カプセルチェックイン。
メイン、メイン、フィンランドの3セット。
スッキリ気持ちイイ。
ポートタワーも隙間から少し眺めて外気浴。
温泉浸かって〆。
上がってオロポと肉吸いでそっちも〆。　　

3/8
朝は早起き。
まだハマーム開いてなかった！メインサウナ1セット。
今回朝バイキングはナシでいざ出陣。

肉吸い

うまし

体重増量気味気配を感じつつジムへ。筋トレマイペースに遂行。サウナはサムライジャパン人気で盛況。渾身の1セットでスッキリ。
いざ計量タイム。増えとる。体感どおり。
今週末も宴席目白押しにつきギリギリで踏ん張りたいと思います。

泊まりの朝サウナは疲れ残ってたのでテルマーレ1セットと温冷交代浴。
すっきりしていが出勤！

2/28
月跨ぎなので2月分です。
昼過ぎにカプセルチェックイン。荷物片付けて地下へ。
メイン→フィメインの3セット。スッキリ。
地下2階のくつろぎスペースでゴロゴロして7階へ。カプセルで仮眠。
夜の宴席へGO。

2/25
ミナミで若者と飲み。2軒行って神座食べてカプセルチェック。
夜も深いので、軽めにフィンランドサウナ2セット。休憩が気持ち良い。
仕事片付けてカプセル就寝。

2/26
朝はフィンランドサウナ1セットのみ。萬の湯でのんびり。チェックアウトまで仕事していざ出勤。
快適な朝でした。

どうとんぼり神座 千日前店

味玉ラーメン