Takashi

緊急事態宣言で、近所のサウナが軒並み休業。
GWは特に予定もないので、お泊りサウナ。

14:30頃にチェックイン。
デイユースと宿泊客のみで、とても快適。

サウナ：10分 × 4（岩→ケロ→薪→ケロ）
水風呂：1分 × 4（サンダーストームは数秒…）
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：天気も良くて最高！夜にもう一回、明日朝にもう一回。

ランのトレーニング後にサウナ。
（ドリル&ショートインターバル170m×15本）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

＋サウナ10分、水風呂、水シャワー締め

一言：トレーニング後のサウナ、文句無し。

情報処理技術者試験
→10kmラン
→黄金湯サウナ（23時前イン）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

※3セット目は、水シャワー締めで、帰り道の自転車で外気浴を。

一言：23時過ぎると、だいぶ空いてくる。

定時退社。
19時のロウリュandアウフグースを目指して
いざ、錦糸町へ。

18時イン。
3セット目にアウフグース！プラン通り。
サウナ飯は、鰹のたたき、ロースカツカレー。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：カツカレーのカツの衣がもう少し少ないと嬉しい。

火曜は会員デー。20時過ぎにイン。
割と人は少なめで快適。

試験勉強前サウナ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コワーキングスペースで勉強。退館前にもっかいサウナで〆る予定。

金曜、朝ウナ。
10時出社and夜はオンライン飲み会予定のため、なんとしてもサウナに行きたく、早起き。

江戸遊の朝風呂、広くて空いてて、快適。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：ラストセットは水風呂→水シャワーで締めて、着替えてゆっくり休暇。

さて、仕事がんばろう。

月曜サウナ。
7:00-20:30勤務で、週初から疲れもあり、眠かったけどもサウナへ。
23:00イン。そこそこの混み具合。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ラストは、水シャワー締めで、チャリンコ帰り道にて外気浴代わり。満足。

一言：今週もぼちぼちと頑張ろう。

2021年度、一発目。
会社同僚と華金サウナ（21:15〜）。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
（アイスサウナ5分×2）

合計：3セット
（4セット目は水シャワー締め）

一言：
水風呂→アイスサウナ→外気浴の流れが完璧。
外気温がちょうど良い。

1300円は、コスパ最強だ。

振休日。
皇居ラン10kmからのサウナ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット



一言：
ケロサウナ、12℃台の水風呂、不感温度バイブラ冷まし湯、外気浴もでき、完璧。

ざんぎandビール
うどんandハイボール
でお腹も満たされた。