ひさ

サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：30秒 × 1、45秒× 1、1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
先月に入れた「サレコ」アプリが何故か落ちまくるので、今日のペースは自分の感覚で。

サウナ：6分 × 1、10分 × 3
水風呂：90秒 × 4
休憩：5分〜10分 × 4
合計：4セット

一言：
22:00のロウリュに参加してみたが、ストーブの出力不足なのかヌルヌルだった。

サウナ：6分 × 1、7分 × 2
水風呂：90秒 × 1、2分 × 2
休憩：5分〜7分 × 3
合計：3セット

一言：
サ室はスカイスパを彷彿とさせる木の感じと夜の景色。
オートロウリュがアツアツでしっかり昇天。

サウナ：5分 × 1、10分 × 1、18分 × 1
水風呂：30秒 × 1、1分 × 1、2分 × 1
休憩：3分 × 1、7分 × 1、10分 × 1
合計：3セット

一言：
彼女と北海道旅行中だが、朝支度中に抜け駆け朝ウナ。

8:00 マイケル須藤さんのアウフグース参加。
ウェルビーや玉の湯等を経験しているのでサ室の熱さは微妙だったが、アウフグースになると一変、アチチで最高だった…。

イチ、ニー、サウナーもしっかり堪能してきたわよ！！

サウナ：6分 × 2、7分 × 1
水風呂：45秒 × 2、90秒 × 1
休憩：7分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

一言：
初訪問。
水風呂が基本渋滞気味だが、最後の3セット目でタイミング良く90秒水風呂に入れたのでバチバチにととのった。

サウナ：8分 × 1、18分 × 2
森サウナ：10分 × 1
水風呂：90秒 × 2
アイスサウナ：90秒 × 2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
17:00、18:00アウフグース参加。
ラストまでアウフグースを耐えたご褒美でアイスサウナに飛び込んだつもりが、めっちゃぬるくなってた…。

サウナ：7分 × 1、9分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 2、90秒 × 1
休憩：10分〜20分 × 3
合計：3セット

一言：
不摂生が過ぎてサウナのペースを落としているからか、スパ銭サウナでも簡単にブッ飛べるようになった。

サウナ：7分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
前回は苦言を言わせて頂いたが、取引先からのプール水風呂レビューに触発され朝ウナ。
サ室が熱くなってる？水風呂が更に冷たくなってる？で、本当に最高でしたよ！！！

あとはととのいイスを捨てて湯らっくすみたいにプラ椅子を並べてととのい難民を減らせれば◎かと。

サウナ：7分 × 2、8分 × 3、9分 × 1
極冷水：30秒 × 6
休憩：7分〜15分 × 6
合計：6セット

一言：
2セッションに分けてサ活。
休憩中に六本木クラスを挟むだけで休日感倍増(?)した。

そしてApple Watchの「サウナタイマー」アプリを購入し試運転。
記録用としてかなりいいですな！！

サウナ：8分 × 2、9分 × 1
水風呂：1分 × 1、90秒 × 2
休憩：20分 × 3
合計：3セット

一言：
友人とみっちり3セット。やっぱ満殿はコスパが良いわね。

サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 2、90秒 × 1
休憩：8分 × 2、15分 × 1
合計：3セット

一言：
サウナハット勢が私だけで何とお恥ずかしい。

タワーサウナ：8分 × 1、10分 × 1、12分 × 1
ロウリュサウナ：7分 × 1、10分 × 1、11分 × 1
ミストサウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 2
瞬冷：30秒 × 4
寝水：2分 × 1、6分 × 1
休憩：5分〜10分 × 6
合計：7セット

一言：
ロウリュサウナがまんまGODサウナ。（分かる人には分かる）
久々シングルに入ったらゴッととのった。（分かる人には分かる）

サウナ：7分 × 1、8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
まだ完治ではないものの、右足甲骨のヒビによるギプス松葉杖生活から卒業し1ヶ月ぶりのサ活。
予想通りガンギマったけど、右足から汗と一緒にとんでもない量の垢が出てきてビビった…。

高温サウナ：8分 × 1、11分 × 1
ミストサウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
出張、長距離移動が重なりあまり寝れて無かった所に、昨日のサウナ、マッサージ、飲んでデラックスカプセルで寝て…。
からの朝ウナ。流石にととのわない訳なかろう？

晩酌

友人と22時から晩酌。頭の悪い飯こそ至高。

低温サウナ：5分 × 1
高温サウナ：5分 × 1、7分 × 1
セルフロウリュウサウナ：9分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サウナもさることながら、マッサージが本当に最高だった。
今までマッサージは苦手だったが今日で完全に覆った。素晴らしい。

【マッサージレポ】
担当がニュージャパン創設時からのベテランマッサージ師らしく、
特に健康（食生活）についての熱弁度合いが半端じゃなかった。
米国だと太っている人は出世させない等、豆知識も凄かった。
私も炭水化物とか控えて痩せねば。。。

心折れそうになったら、モチベーショナルスピーカーのいるニュージャパンでマッサージを受けに行こう。

サウナ：7分 × 1、10分 × 3
水風呂：1分 × 4
休憩：8分〜15分 × 4
合計：4セット

一言：
23:30、24:00、24:30アウフグース参加。
友人とのサ旅、出だし好調である！！

サウナ：7分 × 1、9分 × 2、10分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
暑い日の水風呂こそ至高。

サウナ：7分 × 1、8分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分〜12分 × 4
合計：4セット

一言：
梅雨明け（？）の外気浴こそ至高。

サウナ：8分 × 1、10分 × 1
水風呂：30秒 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：
サクッと朝ウナ。
昨日のアウフグース、少し無理してしまったようだ…。（体が重い）

サウナ：7分 × 1、9分 × 1、14分 × 1
水風呂：45秒 × 1、60秒 × 1、90秒 × 1
休憩：5分 × 1、8分 × 1、15分 × 1
合計：3セット

一言：
24:00 ミッドナイトアウフグース参加。
参加人数が8人と少なく、おかわりしまくってめちゃくちゃブッ飛んだ。

アウフグース後の水風呂が気持ち良すぎて、ついつい知らない人に会釈してしまったが、これは割とサウナーあるあるなのか？

てか、月曜だからか皆さんマナー良すぎ。