メガネ

週の疲れは金曜日に溶かす！
と今日もこちらのサウナへ。
9分→10分→12分→ミスト20分→締めの6分

水風呂は１分ほど。
外気浴が気持ちいい！
ベッドチェアが空いてた1、3セット目は5分ほどでクールダウン！
腕とお腹が乾くくらいを目安に！
2セット目はイスでやはり5分くらい。

最後の5分は出る前に水シャワーを浴びたいがために身体を温め、水シャワーで体をキュッと締めて終了。

明日と明後日は休日、良い休みが過ごせますように！

日が沈んで少し涼しくなったので、外気浴も気持ち良かろうといつものこちらへ。
　全身を清めて少し露天風呂に入り、ミストで15分ほど身体を温める。
　その後は外気浴で一度落ち着き、ドライサウナへ。7分、10分、12分の３セットで水風呂は１分ずつ。
　外気浴はやはりちょうど良い気温で、時々吹く風が本当に心地良い！
　週の真ん中水曜日、しっかりととのいました！

最近お気に入りの王様港南台店。
20時スタート。
　ミスト10分→ドライ8分→ドライ8分→ミスト10分→ドライ8分の5セット

　時間に余裕はあったけど、21時半頃から若者が増えて混んできたのでこんなもんで。

今日はダラダラしたかったのでミストをメインに。
下準備でイオンウォーターを飲み、身体を清めて
①ミスト15分→寝湯で休憩
②ドライ6分→水風呂30秒→外気浴5分
③ドライ8分→水風呂30秒→外気浴5分
④サ飯...とり天うどん
⑤ミスト10分→寝湯で休憩
⑥ミスト10分→ぬるいお湯に浸かり休憩
⑦ドライ8分→水風呂30秒→外気浴5分

満喫した！
溶けてととのい明日は有休。
三連休を心おだやかにすごせそう(´∀｀)

20時過ぎに訪問

ミスト15分からの、ドライ８分→10分→７分、その後ミスト10分×2

水風呂は１分×３（ドライの後）

外気浴は5分→10分→5分（ドライの後）

平日は空いていて良い！
ミストも４月の火曜は桜塩が設置してあり、さらすべ肌に(^^)

#サウナ
温度はやや低め。最下段は62度くらい〜最上段で79度くらい。
入口から下っていくタイプのタワー型は初めてだったので「おっ」ってなった。
それなりに混んでいて、時々待ちができてることもあり。

10分→9分→12分の３セット。


#水風呂
ぬるめ。温度は確認しなかったが18度よりあると思う。
2分×３

#休憩スペース
外気浴はマッパでごろ寝スペースで5分ほど横になる。

最近ここばっかり来ている。
土曜日で混んでると覚悟していたが、昨日の金曜日よりは混んでいない様子。

　サウナはタイミングもあるが、混んでいても座れないことはない。

　ここのところサウナに居れる時間が短くなっているのだけど、それがストレスが無いからなのか（サウナ来過ぎで）、ここのサウナはテレビがついていて、無にならないからなのか。。
来週はホームの何も無いサウナに戻って検証してみようと思う。

　肝心のサウナは６分→10分→８分→6分の４本。
水風呂30秒と外気浴は５分ほど。
　ミストも10分ほどを３回。

#サウナ
10分→6分→８分→６分

#水風呂
１分×４

#休憩スペース
外気浴、ベッドチェアで3分ほど×４

おまけでミストサウナに15分×2

金曜日は人が多い！
サウナも座れなくはないけど、ちょっと待とうかなと思うような多さ。皆さん黙浴でしたけどね！

23時以降は少し空いて、最終的にはしっかりととのい、今週の疲れというか澱みというか、溶かせた気がします。

サウナ10分、８分、８分、８分
水風呂１分×４
外気浴５分×４
ミストも15分×2

平日夜は空いてて良い。
水曜だけど空いていたなぁ。
サイレントローリュとイオンウォーターでさらにととのいましたとさ！

８分→６分→６分→８分の４セット
水風呂はそれぞれ30秒ほど、外気浴は３〜５分

テレビがあって集中が切れるのか、静かなところより短時間でダメだってなる。
けれど水風呂の深さとか外気浴のスペースはここが好きなんだよな…。

この他、ミストサウナも15分ほどを３セット。

3日続けて来ちゃいました。
サウナの広さと水風呂の深さが良い。外気浴のイスとベッドチェアがあるのも良い。

　８分〜10分で５セット、ミストサウナも全部で１時間くらい入ってたかも。

　ポカリ900mペットと550mペットが空になりました。

　年度またぎの疲れは溶けたと信じ、また明日から仕事をがんばろう。。

#サウナ
上段８分→10分→下段ストーブ前10分
計3本

#水風呂
30秒×３

#休憩スペース
ととのいベッドチェアで5、6分×３

昨日のリベンジで20時過ぎにイン。
土曜日なこともあり場内はなかなかな人出だが、サウナは比較的空いている印象あり。
水風呂は16度、深さがあって気持ちが良い！
外気浴もベッドチェアが2脚の他、ベンチと椅子も複数あるので座れないということはなく、しっかりとととのいました！

１回休憩で投稿中。
戻っておまけでスチームサウナに入ります(^^)／~~~

今日も今日とてホームのソレイユへ。
ちょっと遅れて19時前の到着、18時頃よりも幾分空いていて、サウナもいても先客2、3人。
マイペースに８分、11分、12分と3セット、外気浴も気持ちよく、フゥッとととのいました。
異動、明日からの新年度、がんばろう。