メガネ

2021.04.23

14回目の訪問

週の疲れは金曜日に溶かす!
と今日もこちらのサウナへ。
9分→10分→12分→ミスト20分→締めの6分

水風呂は1分ほど。
外気浴が気持ちいい!
ベッドチェアが空いてた1、3セット目は5分ほどでクールダウン!
腕とお腹が乾くくらいを目安に!
2セット目はイスでやはり5分くらい。

最後の5分は出る前に水シャワーを浴びたいがために身体を温め、水シャワーで体をキュッと締めて終了。

明日と明後日は休日、良い休みが過ごせますように!

  • サウナ温度 54℃,94℃
  • 水風呂温度 16℃
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