うご

サウナ：10分 × 2
アウフグース：10分 ×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：熱波師の剣持さん、いままでで1番の熱波をありがとう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂キモチイ

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂ハイリタイ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ペンギンルーム最高なの？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのったー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：いいねー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりでちょっとキツかったけど、整ったー

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：外人のロウリュgood!!!

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：外気浴さいこー

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ありがとう。ミニプール

サウナ：10分 × 4 (アウスグース1回)
水風呂：1分 × 4
休憩：1分×4
合計：4セット

一言：10℃の水風呂やばい！

サウナ：8分 ×1 10分 × 5
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：サ道一気見したら、行かなくちゃ行けない気持ちになって初北欧行ってきた。最高。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：混んでなきゃ最高

サウナ：8分 × 1 10分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜日は混んでる。

サウナ：8分×1 12分 × 5
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：1発目がキツイけど、最高に整う🤤