改)心から暖まりたい…

３セットで50分。めっさ久しぶりに来たのが、年忘れサウナとなった。陽気は良いが、外気浴も決まるねぇ。
セルフで割ったオロポも飲んだし帰ろう。

鳳翼天翔▶️オートロウリュ▶️高温×2の4セット。昨日は筋トレしたので、炭酸風呂も満喫し疲れを癒す。師のお陰で、久しぶりに、立体的アマミが出ている。外気浴も本当に効く季節になった。

10分×3、休憩(飲みながら仕事)挟んで再度、10分×4の計7セット。口惜しいかな、チラーが死んでたのか20度。最終回で持ち直したか、出口の水も締まって16度に。損したわ。サウワーク最高！！

高温2.スチーム2の４回戦。
スチームは温度低いのに、湿度のせいか、高温ロウリュの風をうけているような熱波感！

高温サウナ3.塩サウナ1.水風呂4
の4セット。２回目参上。
サウナ広いし清潔。なんつっても、外気浴スペース多くてよいなぁ。塩サウナの温度は個人の感覚。

多忙につき三週間ぶり。今日は天気もよく、妻と畑に朝から行ってからの訪問。
朝の方が色んな意味で環境もよく、サウナも焼け過ぎず、水風呂も締まってなく、優しい感じでついつい5セット。
さあ、これから運動だ。

サウナ：10分 × 3、水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3.合計：3セット
一言：水温15℃ってなってたけど適度に冷えて、外気浴も小雨降るなか、湯気出しながら更に冷えた。

サウナ：10分 ×4.水風呂：0.5分 × 3
休憩：1分 × 3.合計：3.5セット
一言：水風呂体感だけど、16℃位ありそう。外寒くないからか、あまり効かなかったかな。今日は。

サウナ：10分 × 2.水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2.合計：2セット
一言：清潔で広い、ロッキーサウナ半端ない。めちゃくちゃ効いた。時間があれば、もっと入って外気浴もロングしてたのに…

サウナ：10分×4.水風呂：1分×4
休憩：3分 ×4.合計：4セット
一言：こんなに何回も熱波受けたのは初めて。外気浴もし放題。あまみばっちり！時間にさえ追われなけれもっと居たのに

サウナ：10分×6.水風呂：30秒×6
休憩：4分×6.合計：6セット
一言：秋風と　秋音五感で　感じつつ
サ室はカンカン　水風呂キンキン
最高！！

サウナ：10分×4.水風呂：1分×4
休憩:5分 ×4.合計：4セット
一言：施設コンプリート。二回風を受ける。弱冷水？ふっ、笑わせるな。十分狂暴。

サウナ：12分×3.水風呂：1分×3
休憩：1分×3合計：3セット
一言：行楽帰りラグビーサウナ観戦のみ。後半を完全な繋ぎで堪能。ワンサウナ！意味不明。

サウナ：10分x4.水風呂：1分×4
休憩：3分×4.合計：4セット
一言：ついに来た。外気浴もしたし、🈂️飯も食べた＼(^-^)／

サウナ：12分×3、水風呂：1分×3
休憩：3分×3、合計：3セット
一言：最近のたるんだ腹と気持ちに渇が入るような水風呂。秋になり本気出された気がする。