アフロあがり

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒、2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

勝手にフォローさせて頂いている"hiro-mixture"さん推奨の"二度水"（冷たい水風呂→普通の水風呂という流れで、唐揚げの二度揚げから来てるらしい）をやりやすい環境にあるので最近超絶ハマっているのだが 二度水目を長めにとってみたらまぁキマることこの上なし。

みづほは羽衣クラッシュがハンパでないので、一度水目はバイブラバコバコ当たるところでカッチリ体感グルシン瞬間冷却→二度水目はゆったり長め→休憩中に歯茎ダラダラ磨き。この流れがエグすぎて脳内DOPEに犯されまくります。

いろんな方々のサ活を参考にすることでホーム連勝がストップせず、嬉しい限りでございます。皆様ありがとうございます。

サウナ飯：豚キムチ、鳥皮ポン酢、芋水割り

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
炭酸泉20分 × 1

家の近所の銭湯サウナ。ずっと行きたくてようやく行けた。


サ室は岩塩塊が散らばったテレビ付きキレイめな90℃。
水風呂は天然地下水の20℃緩めバイブラ。
外気浴しながら休憩が可能で、混み合っている炭酸泉がどうやら一番人気だとか。
人は多いがどこか皆様協調的で平和感がすごいのなんの。居心地イイ〜。

一通り体験してみたがどれもこれもハイスコア。家の近くにこんないい施設があったとは。これは銭湯サウナのホームに決定。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒、2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

梅雨入り！
ということで仕事終わりにカラッとしたホームサウナへ。今日はちょっと長めに汗出してから12℃バイブラ水風呂＆静寂の水風呂で"二度水"。これ沁みるぜーー！！！！
今日は休憩を脱衣所のテレビ前にて。メジャーリーグとか点いてたり。扇風機回して給水しながらボケーっと座ったりして。結論、ベースボールはととのうぜー！！！！
東京はジメジメだってのにさ、アメリカは良い天気で投げたり打ったり走ったりよ。野球はイイよ。サウナもイイ。センキュー大森。


サウナ飯：サンマ南蛮漬け、豚キムチ、生ビール、芋水割り

iki：7分・10分・10分 × 3
シルキー水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

リニューアル後のiki、乳白色のシルキー水風呂+打たせ水初体験。

早朝4時半インでサ室は2〜3人程度。95℃〜100℃キープ、アツい。テレビで山ちゃん結婚・瀧さん初公判な報道。TBSラジオ"たまむすび"リスナーとしては赤坂のサ室でこの２つのニュースを見ているなんて、アツすぎる。気持ちいい。

シルキー水風呂は乳白色で浴槽内の段差が見えない。結果 11℃の水風呂に転びながらダイブ、冷たい。何事も無かったかのように打たせ水のボタンをON、冷たすぎる。気持ちいい。

ととのい椅子でイオンウォーター喰らいながら休憩。歯茎もソフトに磨きながら休憩。非常口の扉開いてたので外気も取り入れながら休憩。超気持ちいい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：なぜだか本日はフロントにて靴下プレゼントキャンペーン。サ室102度、水風呂12度。NICEなWEEKEND ととのい。

サウナ飯：豚キムチ、鶏皮ポン酢、芋水割り

サウナ：6分 × 3
水シャワー：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ザ・昭和な伊東の温泉ホテルのオマケ的なサウナ。サ室ドアに「15:30〜21:00」との貼り紙。サ室は3名入れないほどのコンパクトさで、温度計は110℃手前を指しているが怪しいのでとりあえずイン。
超ドライなので熱さはあまり感じないが汗の出かたからして5分でびっしょりなので110℃もあながち嘘じゃ無いかも？

水風呂は無いので、水シャワー（20℃弱）を洗体スペースにて。水シャワーの水圧が各シャワー違うので要注意（強く出るシャワーもある）

休憩は太平洋を臨む露天温泉の端に座って外気浴。波と船の音、海鳥の鳴声と汐風が堪らなく気持ちいい。

オマケ的なサウナではあるがストロングでコンパクトな点とロケーションで決してととのわないことはない。水風呂は無いが水シャワーは冷たいし、冬ならば外気浴でキマるだろう。
露天風呂スペースに１つととのい椅子があると嬉しいのだが。

現代のサウナブームで今後の進化があることを期待したい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒・1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：早朝4時半イン。朝ウナ組で若干混み気味だったがサ室100度安定、バイブラ水風呂10度安定でバイブラ無しの水風呂も1分織り交ぜ無事勝ち星。最近いつ来ても水風呂の温度管理がパーフェクト。

サウナ飯：豚キムチと蒸し鶏メンマ、芋焼酎水割り。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サクッと4時半inで60分。
最近オートローリュタイムに巡り合わず残念だ。

1セット目以外テルマーベッドは埋まってたが休むとこはいっぱいあるので、ととのい椅子とテルマーベンチ？にて歯磨きしながら休憩。
冷やしシャンプーとボディーソープでカツッと冷やしてout。
風が冷たくて気持ちいい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：日曜アスティル空いてていい。サクッと3セット60分

サウナ：7分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：友達と朝ウナ。明るい時間のみづほも気持ちいい。

サウナ飯：ビールと豚キムチとカレー

サウナ：7分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：早朝4時にin。朝ウナ組無し。サウナ水風呂共に誰も使用しておらず超満喫。サ室102度、水風呂10度+超バイブラ（体感5度）

近頃、みづほ名物のバイブラストロング水風呂横の溜池水風呂も水を張っているのでそちらにもin。バイブラストロングで瞬間冷却して20度くらいの溜池へ2分くらい入ってたら意識飛びそうになるくらい整った。

水風呂のバリエーションって良い。新ジャンル。赤坂オリエンタルの改装も期待大。あとは整い椅子あると完璧なんだけどなぁ…。

サウナ飯：ボトル芋 レモン＆塩、深夜メニューのためイカゲソフライ、小鉢蒸し鶏メンマ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝4時から60分コース（¥1,480-）で入ったものの、いつもダラダラして延長（¥580-）してしまうので モーニングコース（4時〜10時 ¥1,980-）で入館した方がいいんだと気づく。
寝起きの朝ウナ組と5時ごろから被るがテルマーベッドは使えるほどの空き具合。サ室も2〜3人でオートローリュも快適。相変わらずのナイス整い・ナイス新橋。東京砂漠の文字通りオアシスです。

サウナ：5分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日はいつもよりは混み気味でしたが、カッチリアマミget
サ室100度、水風呂12度くらい
浴場の絵がなかなかトリッピーなことに気づく。ニース？フランス？笑。トランスポーター1でジェイソンステイサムがいる感じの。ブイヤベース食いたい感じの。

サウナ飯：豚キムチ、小鉢蒸し鶏メンマ、ボトル芋／水

サウナ：5分 × 3
水風呂：40秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は水風呂10度以下+バイブラブーストでまるでグルシンDAY。高温サウナも110度弱で空いててコンディションは最高値。アマミバリバリの過去最高の激ギマリでした。

サウナ飯：毎回豚キムチ、小鉢一品、ボトル芋 水割り

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初めて友達2人と朝ホームサウナ。朝は朝でいい。朝は朝で程よく賑わってたがととのいスポットも空いていたのでカッチリアマミゲット。
食堂の営業時間を知らず料理頼みすぎて焦って詰め込無事じゃなく死亡。
朝の大森だったので鳥久弁当（5号とそぼろ）買って家路に。
やっぱりみづほがナンバーワン。

サウナ飯：焼きそば、冷やしトマト、毎回豚キムチ、毎回小鉢1品、生ビール、ボトル芋水割り

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

GWサウナ旅最後は、バス+徒歩圏内の銭湯フィンランドサウナ桜館。

【弐の湯】サウナは人の出入り多く113度〜95度と色々。湿度も有り高温だが過ごしやすかった。
水風呂はそこそこ15度安定。水風呂奥の休憩イス後にもう一回水風呂を通らなきゃいけない冷たい現象笑った。強電気風呂と黒湯温泉もGOOD。がっちり整いました。

小5くらいの男の子がサウナと水風呂初体験だったようで「（無理だろこれ、超冷てぇし、え？ホント入るの？無理無理。でも大人たち入ってるしな、大人になりてぇ…いくぞ）エイ！！あーー無理ぃーー！！！」が可愛かった。

サウナ：6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スチームの蒸気が10分に1回くらいブシャーーーっと。ヤケドするほど出てきます。無料の銭湯サウナとは思えない整い。
水風呂は20度とぬるめですが入浴時に水道の蛇口ひねれば2度くらい下がります。
露天風呂があるので外気浴休憩も可能。
電気風呂有り。
富士山の絵有り。
460円。
安い・熱い・古い（いい意味で）

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2時間コース1200円にて入館。
100度越えのドライサウナと強バイブラの水風呂で短時間で整うサウナ。水風呂は体感10度以下な日も多く1分入るのは結構キツめ。
休憩は混み具合によって。風呂場の縁か脱衣所のテレビ前椅子、はたまた低温トロンサウナの中等様々。背もたれ椅子は特に無し。

サウナ飯が安くて美味いしバラエティも豊か。食堂の畳部屋もサウナ後の整った身体に沁みる。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：場所柄GW中だからかいつものような混み具合はなくテルマーベッドも空いてたので最高でした。
オートロウリュタイムと水風呂滝の流量が増すタイムに当たるとなんかラッキーな気分に。

大好きなサウナの一つです。