c.k

今日は町田で仕事おわりだったので、おっしよみうりランド丘の湯でも行くか！
と気合を入れて早めに仕事を終了。
ウキウキ気分で駅北口のバス停へ。
前に行った時とバス停の位置違うなーと思いつつも天下のiPhoneさんMAPを信じバスを待つ。
ほぼ時刻通りバスが来て、乗ろうとPASMOを出した瞬間に何故か通過されてしまう…
えー、バス乗らなそうな顔してた（どんな顔だよ）？
一応人いたら減速しようよ…
バス待つ手やタクシー乗っても良かったんですが、傷心のままよしの湯へイン。

サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

うん、悪くないよ、むしろ良いよ。
ただ、ただ、丘の湯に行きたかったよ……

早めの就寝からの1時ミッドナイトサウナ✨
あれ、嵐の中でのととのいを期待したのに、まさかの静寂！笑
まだ1時だからでしょうか、浴室には8名くらいいらっしゃいました。
8分セットを3セット。

6時半からの朝ウナ💡
サウナ10分×3
水風呂2分×3
外気浴5分×3
安定の北欧クオリティ😇サウナハットで目を隠し集中力全開✨
やはり最高でした😘

今日は午前中はジム、午後は同僚とゴルフの打ちっぱなしと、健康的な1日✨笑

今月初の泊まり♡
ホントは休みだったけど、むしろ良い汗かいてイン✨
いやー、今までにないほど、混んでいる😇
サウナは四人待ちくらいか？

サウナ10分×3
水風呂2分×3
外気浴5分×3

蜂の巣箱の割に、浴室内はそこまでではなくよかった✨

たまに混ざる冷たい風を受ける外気浴が最高

ミッドナイトは嵐か？笑
楽しみ

昨日めちゃくちゃよかったから連日の改良湯！
会社を早帰りしてきました😇笑

今日はコラボ最終日ということもあり激混み、サウナ5人待ち。

サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

いやーほんとに近くに欲しい😇引っ越すか。笑

今日も最高でした✨

Tempalayコラボ中とのことで行ってきましたよ、渋谷の改良湯へ✨

入口で混んでますよーと言われましたが、気にせずイン。

サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

ととのったぁぁッッッ！！
となるくらいの、ととのい
いやー完全に逝ってしまいました😇

私今までストロングスタイル（勝手に命名）を貫くため、サウナハット無し派でしたが、マルシンスパの今治タオルのサウナハット再入荷でサウナハットデビュー✨
ファッションとしてじゃなく、頭が熱くならないのが良いし、目線隠れるから集中出来るし、耳隠れるから陸グースもいけそう！！
今度試してみます✨

コラボは明日まで！

明日は会社前に打ちっぱなしに行きたいので今日はサウナだけ✨
サウナ7分セットを3セット
とササっと😇

5ヶ月弱ぶりの訪問。
四月末、連休で初めてしきじに行くことになり、ウキウキした気持ちで前泊したスカイスパ。
その時kooでキムチチゲかけられて以来です。
その後のレストラン責任者の対応があまりに良くなく、足が遠のいてました。

横浜で用事ができ、2時間ほどあったので、はじめてのイアスかなぁと思いつつ、サウナがあまり熱くなさそうなのでどうしようかなぁ……
うし！久々に行ってみっか！

サウナ10分×3→アウフグース20分
水風呂2分×4
休憩5分×4

結論
やっぱめっちゃいい！
サウナに罪は無かった😇
一セット目から逝きそうになり、北欧以来の鈴木陸さんのアウフグースを待っていると瞬く間にサ室が満席になりそうになり、10分前にインするとまさかの二段目しか空いてない😇陸アウフグース喰らうのに二段目とか…死亡フラグが立ち、四周目のアイス投入で無事死亡💔20分も入ってたからね！

この5ヶ月来なかったことを反省します。
また来週来ます。笑
kooいかなきゃよいもんね！

今日は午後に会社の昇格試験。
一昨日の9月初サウナ中に思いついたことを実行しにこちらへ。そう、朝ウナしてから出社した方が頭回転するんじゃね？久々のマルシンにテンション上がります✨

サウナ6分×2,8分×1
水風呂2分半×3
立ち休憩5分×2,立ち外気浴5分×1

仕事前のサウナは
長く入り過ぎはダメ
水風呂は少し長めに
休憩で座ってはダメ
らしいので実践。なるほど、水風呂を長めにしたせいか、頭がリラックスより冴えていく感覚。これもまた良きサウナ✨

仕上げはマルシンと言えばこれでしょ、オロポ🍺

さて、頑張ってきまーす。

今日は午後半休許可が出たので13時30分に退社。
ルネサンスでサウナだけ入ろうとついたら休館日だった！
経堂の英でとんこつつけ麺を食べて、帰りに狛江湯かなと思い、サウナダイスキを見ていたら千歳船橋に良さげなサウナがあるじゃない！と見つけイン、15時過ぎ。

サウナ7分→9分×2
水風呂2分×3
休憩5分×3

サウナは100℃のなかなかの熱さ。
そして何より水風呂が冷たくて良い😇温度計は19℃くらいでしたが17℃くらいに感じました✨

なかなか来れないけど、かなり気に入りました✨今度休みの日にルネサンスからのハシゴしようかな😅

9月初サウナ！
投稿始めてから一週間もサウナに入らなかったことがなかったので、この一週間はなんとなく上の空な自分！笑
仕方なし、1日にワクチン打ったからね。
朝ゴルフ打ちっぱなしからジムに行きイン！ちなみに今日の打ちっぱなしは酷かった😂笑

フリートレーニング30分
マシントレーニング15分
再度のゴルフレンジ30分（少しは改善できました）
からのイン✨

サウナ7分→オートロウリュ7分→7分
水シャワー2分×3
外気浴5分〜10分×3

いやーやはりサウナは最高✨
入ってる時に良いこと思いついちゃいました！

それについてはまた次回の投稿で😁

明日はワクチン一回目。
今週は最後のチャンスかと思いイン。

本当はバキバキに鍛えてから入りたかったけど、週末の400球打ちっぱなしの結果、左の肩甲骨の内側が痛過ぎて断念。トホホ

サウナ7分×2
水シャワー2分×2
外気浴5分×2

次は早くて来週水曜日頃かな？

明日は行ってきます！！

朝もどっかのサウナ入っていたような…
北欧帰りに直行です。
フリーウェイト70分
マシーンウェイト30分
ラン30分
から
サウナ7分×2
水シャワー2分×2
外気浴5分×2
と軽めにフィニッシュ✨
いったん家に帰り、今度はゴルフ打ちっぱなしに行ってきました（一昨日クラブを買った）。
半年前では考えられなかった健康生活😇笑

昨日は酔っ払ってしまい投稿せずに就寝💦

３時のミッドナイトサウナ入ってる時に後追いで投稿😇
ミッドナイトサウナは7分セットを3セット。
私ともう一人だけだったため、とびらの開閉が少なくアッチッチー。外気浴も最高✨

7時からの朝ウナ。
サウナ7分→10分×2
水風呂2分×3
外気浴5分×3

朝の風が気持ち良いー。トゴールにも気づいたら20分くらい入ってました。笑

ジムに入ったことで来る回数は減ってしまいましたが、でも北欧がなんだかんだで都内近郊ではベストです✨

投稿し忘れたー！

サウナ7分→10分→12分
水風呂2分×3
外気浴5分×3

パラリンピックの400メートル観てたら12ふんサウナ入ってしまった😇

フリーウェイト45分
マシーンウェイト45分
ラン30分からのサウナイン

サウナ12分（オートロウリュ）、8分
水シャワー2分半×2
外気浴5分×2

水シャワーが少し冷たかったような…

8時にイン！ゴルフレンジ30分からのトレーニング
フリー＆マシントレーニング60分
ラン30分

サウナ8分×3
水シャワー2分×3
外気浴5分×3

オートロウリュ今日は稼働していた！
なかなか良き😇

昨日は睡眠不足で昼間から眠かったこともあり、食後もののけ姫でアシタカが湯踏みする前に昇天😇
２時半からのミッドナイトサウナ。
今日はお風呂にも完全に誰もいないソロセッション✨
サウナ8分セットを3セット。夜中は110℃のアッチッチーでとてもじゃないけど10分もたず。
誰もいない外気浴で完全なるととのい💪

７時半からの朝ウナ。
サウナ８分×3
水風呂2分×3
外気浴5分×3

今日改めて水風呂の重要性を再確認しました。
最高でした✨