ケーシー

聖地巡礼🈂活
　サウナ:8～12分×5（アウフグース1）
　水風呂:1分×5
　休憩　:15分×5
　温浴　:3回

　🈂室が2つになって初めての巡礼🚶。入館は予約制なので、大人気施設ではあるが🈂室前の行列はなく、全回並ばずに快適に入室😙。アウフグース🔥回のみ満員御礼。ただしリタイア組が結構いて、入りたい人は全員入れた模様。完走🏃は全体の4分の1くらい…。私σ(＾＾)は当然完走です（ギリギリ…でした😅）。デビュー1カ月の慎太郎氏の力強いアウフグースにバッタバッタ…とリタイア…。特に3セット目はアロマ水7杯🥄🥄🥄🥄🥄🥄🥄+全力アウフグース彡→痛い😣。本日ストーブは調子が良く、水風呂のチラー（冷却装置）は調子が悪い（20℃）…と慎太郎氏の弁。
　食事処は並びがなかなか解消されないので一旦回避です😨。

至福の時間
　サウナ:8～12分×4
　水風呂:0.5～1分×4
　休憩　:10～15分×4
　温浴　:たくさん

　池袋と言えば大好きな「かるまる」なのですが、もう一つイキタイところが当施設。本日とうとう制覇しました😙。
　開店前に到着🏃。受付番号2番（1番は女性の方なので男性では先頭）で座り心地の良いイスで待機、リンゴ🍎水があったので、遠慮なくグビグビ😋。
　受付で、「初めて」と伝え、テキパキとした案内を聞き、いざ入場🚶一番風呂です🏆。
　高級感のある造り。あちこち下見しながら、たくさんある風呂とととのいイスを確認。露天のホワイトイオン風呂（シルキーバスと一緒？）が気持ち良く😌…　長湯してしまいました😅。そんでもって肝心のサウナ。しっかり熱い🔥。テレビがあるが、ほぼ無音で静か。30分ごとのオートロウリュウの熱気も素晴らしい。そして露天のととのいイス…これでととのわないはずがありません😂。まだまだ滞在したかったですが、楽しみはまた今度に取っておきます。

味噌バターコーンラーメン

久しぶりに味噌ラーメン食べました。満足まんぞく。

雛祭り🎎🈂活
　サウナ:8分+12分
　水風呂:0.5分×2
　休憩　:10分×2
　温浴　:3回

　熟睡😴からの目覚め。いつもながら、当施設での睡眠の質が良いのを実感。朝一の5:00から🈂室へ🏃。
　新陳代謝が爆上がりなのか…短時間に汗が吹き出ます😂。露天の気温は2～3℃なんですが、昨日よりも寒く感じません😌。昨日、報告が遅れましたが露天のととのい椅子💺は以前よりも大きくなり、足置き（オットマン）もつきました。以前露天にあった椅子は浴室内に。
　2セットこなし、昨日は混んでいて使えなかったマッサージチェアでこちらも2セット。充実朝食（雛祭り特別メニューの桜餅あり）で満足まんぞく～😄。

朝食バイキング

豚汁が肉たっぷりで食べごたえありました。

久しぶりの野乃松江🏨
　サウナ:6～15分×6
　水風呂:0.5分×6
　休憩　:5～15分×6（大休憩1）
　温浴　:たくさん

　大好きな野乃松江に宿泊🈂活🏨、久しぶりです😙。朝から雪⛄でしたが、到着する頃には晴れ⛅ました。気温は4℃。出雲の稲佐の浜と日御碕に寄って少しウォーキング🚶してから🚙こちらへ。
　本日は早い時間から浴室が混んでます。開場15:00時…いつもは数人レベルですが、本日はわんさかいます。寒いからでしょうか？それでも🈂室一番乗り😄。セルフロウリュウで好みの湿度に🔥。露天の休憩は気温4℃、風も強く、すぐに冷えます🥶。壺湯🍯のぬる湯ととのいがバッチリ🤤きました。充実の施設とサービスで本日も大満足です😙。

夜鳴きそば（大盛）

本日も堪能しました。

池の周りを散歩
　サウナ:12分×2
　水風呂:.05分×2
　休憩　:10分×2
　温浴　:たくさん（温冷浴含む）

　久しぶりに運動🏃。朝は寒かったのですが☀昼からはポカポカ。久しぶりに当施設へ🚙。日帰りの時間が短くなり、値段も上がったので、なかなか足が向かず…。
　コンパクトな🈂室でほぼ独占。浴室も一人の時間あり。本日はサウナだけでなく、温泉-水風呂の温冷交代浴も2回実施。すっきりしました😙。
　駐車場からの風景が何か変わったな…と施設の池の周りを散歩🚶しながら考えました🤔。子ども用の遊具が撤去されてました。どおりで駐車場の車が少ない。このまま設置されない？羊もいなくなってました。

夢次郎のおはぎ

ゆめタウンにて購入。甘さ控えめで2個はペロリ。

ぬる湯ととのい
　サウナ:12～15分×3
　水風呂:0.5分×3
　休憩　:5～10分×3
　温浴　:たくさん

　真冬に戻ったような気温🌡の本日。冷たい雨☔が降るので、本日は温泉メインで当施設へ🚙。本日🚹風呂は「芋代官の湯」の方。
　しっかり下茹で→サウナ。外は晴れ間も見えますが小雨…。ここには33℃ぐらいの源泉かけ流し「ぬる湯」がありますので、休憩をぬる湯で行う「ぬる湯ととのい」を決行。見事にととのいました😌。ぬる湯は樽湯と釜湯の2つあります。樽湯の方が注ぐ湯量が多いので冬は0.5℃くらい高い？かな。お好みで選ぶと良いでしょう。夏はぬる湯が人気ですが、本日の気温だと、みんなすぐに出て行ってしまいます😅。他の露天風呂もたっぷり堪能😙。帰り道では
雪⛄になってました。

濃密カスタードシュークリーム

ローソンにて購入。クリーム47%増量中。クリーム溢れ出てきますんで注意😅。

ゆったり朝を過ごす
　サウナ:8分+12分
　水風呂:0.5分×2
　休憩　:10分×2
　温浴　:2回

　昨日は熟睡😴。良い🈂活ができると睡眠の質が違います。部屋の防音、ベッドの影響もあると思います😙。
　起きてすぐに浴室へ🚶。ほんのり朝焼けと宍道湖に出るしじみ漁の舟を🈂室の窓から見ながら…ゆったりした気分で蒸されます。
　朝食ビュッフェ後にホールのソファーで飲むコーヒー☕がまた落ち着くんですよ。良い宿泊🈂活でした。

朝食ビュッフェ

フレンチトーストの出来たてが出てきたので、おかわりして食す。

快晴☀🈂活
　サウナ:10～15分×5
　水風呂:0.5分×5
　休憩　:10分×5（途中大休憩1）
　温浴　:4回

やや肌寒いですが快晴☀。随分前に宿泊予約して久しぶりに当施設へ🚙。
　🈂室の大きな窓から見る青空の宍道湖…額縁🖼の絵のようです。水鳥が時々潜って魚を捕っている様子を眺めつつ…オートロウリュウで湿度がほどよい🈂室で玉汗😂をたっぷり出しで3セット。
　本日は夕食ビュッフェ🍴もついたプラン。たっぷり食べて😋部屋で休んで…今度は夜景🌉を見ながら2セット。こころも胃袋も癒やされました😙。

夕食ビュッフェ

ステーキや北京ダックも食べ放題。2月は+千円でカニ🦀食べ放題もあるそうです。

熟睡明けア🈂活
　サウナ:12分×2
　水風呂:0.5分×2
　休憩　:10分×2
　温浴　3回

　昨日は熟睡😴。しっかりと良質の睡眠が取れました。そして、起きてすぐに浴室へ🏃。宿泊🈂活の醍醐味です💮。
　朝からしっかり温度🌡が上がってます。さすがドーミーインは管理がしっかりしてます。強風注意報が解除になり、露天は昨日とうって変わって微風。バスタオルかけて休憩すると調度良い😊。良い一日のスタートが切れました😙。

朝食バイキング

カニのつみれ汁が新たに入ってました。三つ葉入れていただきました。

大雨☔のち強風🈂活
　サウナ:10～15分×6
　水風呂:0.5～1分×6
　休憩　:5～10分×6（大休憩1）
　温浴　:4回

　某宿泊予約サイトのポイントが期限切れになるので、近場でポイントに見合った箇所を探して当施設の宿泊🈂活となりました。あいにく大雨☔😢。道中これは露天の外気浴は無理だな～と思ってたら、🚙到着頃には晴れ⛅ました😊。
　久しぶりのサウナで発汗が悪い…ですが、回数重ねると身体が思い出したように玉汗が出るように😂。露天スペース…ここは野乃松江や境港より広く、リクライニングチェアが2脚堂々とあります（ほかにもイス×3）。晴れ⛅た…と思ったら強風彡です。バスタオルを身体にかけて休憩…して、空の雲が速く動くのを見て楽しみました😊。
　部屋で大休憩後の後半戦2セットは浴室内のイスにて休憩（ドーミーイン春日にあるような王様イスになってました）。今日は熟睡😴できそうです。

夜鳴きそば

大盛にするタイミングを逃し、2杯にしました😅。お代わり自由なんで許してください🙇

生藤井聡太🈂活
　サウナ:12分+10分
　水風呂:0.5分×2
　休憩　:10分×2
　温浴　:3回

　本日は将棋の王将戦が当施設で開催されます。そのため入場チケットが無いと入場できません。チケットの抽選に外れたので、違う施設に…と思っていましたが、キャンセルが出て無事購入できました（早い者勝ち！😊）。
　昨年の王将戦も入場経験がありますので、要領はバッチリ😙。昼休みの1時間を狙って速攻2セット。外は雪⛄模様。
　王将戦は藤井聡太王将が勝利。解説会場に挨拶にやって来て、生藤井聡太を間近で見ることができました🙌。

大阪王将 大田店

天津飯と餃子2人前

食べ過ぎました。

激熱🔥ロウリュウ🈂活
　サウナ:8～12分×4
　水風呂:1分×4
　休憩　:15分×3
　温浴　2回

　（寝落ち😪のため翌日投稿です😅）東京遠征🈂活も本日が最後。サウナを愛する人に支持されている当施設へ🚶。
　まずはガンダムが出迎え😙。初めて…と受付で言うと、館内の説明を受付の綺麗な女性が丁寧に教えてくれました😊。21:00のHIKARI嬢によるアウフグースは既に🈵で断念。終了後の余韻の🈂室へ。水風呂は17℃で深さが2段。井戸水らしく柔らかです😌。噂に聞くペンギンルーム（リアルな置物がいいですね）…頭上の風（扇風機）の強さで3段階の席があります。扇風機は切ることもできますので、そのときどきの気分と体調で調整できるところが良いですね😙。
　3セット目…突如ゲリラアウフグース発動！。ネモト氏の激熱🔥アウフグース（後からホワイトボードで確認）。既に充分仕上がってたので水風呂で速攻クールダウンして🈂室に戻る↩。氷アロマで3種類…これは良い😙。4ターンからチョイ熱とのネモト氏の説明…充分熱い🔥🥵。一番上段（3段目）に陣取っていましたが、最下段（1段目）へ調整🏃。それでも激アツモード🔥は耐えられず😫…この手のモノで完走できなかったのは初めて…です。先輩猛者の方々は一度体験することをオススメします👉。

肉野菜炒めと小ライス

野菜シャキシャキで味付けが調度良い。

名残サウナ
　サウナ:岩→ケロ→ケロ　8～10分×3
　水風呂:1分×3
　休憩　:10分×3
　温浴　:2回

　大好きな当施設での🈂活も本日の朝で終了です。しばらく来られませんのでじっくりと堪能😌。こういう施設が近くにある人は幸せですね。

朝カレー

マイルドで朝向きです。

昨日に引き続き🈂活
　サウナ:薪→ケロ→岩　8～10分×3
　水風呂:0.5～1分×3
　休憩　:10分×3
　温浴　:3回

　昨日に引き続き…当施設の🏨宿泊🈂活。大人気施設ですが待ちもなくスムーズ。薪サウナも抽選人数以下で権利ゲットできました🙌。島根の四季荘の焚き火映像のリアル版…薪が燃える🔥ところを（鏡で）見ながら、どっぷりとサウナを楽しみます😊。ロウリュウのアロマと薪の匂いがミックスして、これがまたいいんですよね😙。こは、若い人もマナーよいので感心します。

ビヤホールライオン 池袋西口店

ナポリタン

激旨です。

ベスコンア🈂活
　サウナ:岩10分+ケロ12分
　水風呂:1分×2
　休憩　:15分×2
　温浴　:2回

　ベストなコンディションのためにスタッフさんが始終掃除片付けをしてくれています。朝も気持ち良くサウナが楽しめます😙。岩サウナは何と一人で独占💃。25人は入れそうな🈂室を独占は王様気分ですね。ケロは（入っている人に声かけしてから）セルフロウリュウで自分好みに仕上げさせてもらい12分…効く😂。良い一日になりそうです😊。

かるまる宿泊🈂活
　サウナ:ケロ→岩（アウフグース）
　　　　→薪→ケロ　6～15分
　水風呂:0.3～2分×4
　休憩　:15分×4
　温浴　:たくさん

　大好きな当施設に宿泊🈂活です😊。相変わらず素晴らしい設定で、汗が吹き出ます😂。新陳代謝が良くなって大満足。
　薪サウナは抽選方式でしたが、希望者が20人未満だったので抽選なしで入れました😙♪～。岩サウナのスタッフアウフグースも堪能（力強い彡）。完走者🏃は私を含めて7名でした。

小雨🌂の🈂活
　サウナ:12分×3
　水風呂:1.5分×3
　休憩　:15分×3
　温浴　:3回

　ドライとミストが日ごとの入れ替えなはずだが、勘定が合わないときがある🤔。それなので、本日は電話📞を入れてから向かった🚙。本日🚹はドライ側。
　フロント受付が外国人の方で少し驚く😲。しかし、流暢な日本語でクイックペイの支払いもこなしスムーズにイン。
　ここの温泉はかけ流しで、そのときどきで少し色が変わる。本日は茶色🟫が濃く、いかにも効きそう😊。じっくり下茹でして🈂室へ🚶。そんでもって、いい汗かいて水風呂へ。体感温度と温度計の確認に調度良い温度。私σ(^_^)の羽衣ができるのが17℃。本日温度計は16.8℃。うんうん体感と合っている😌。自律神経がいい感じにメンテされました😙。

ツインシュークリーム

休憩室の無料のコーヒー☕とともに。

久しぶりに登楼🚙
　サウナ:15分×2
　水風呂:1分×2
　休憩　:10分×2
　温浴　:3回

　久しぶりに当施設へ🚙。入口に貼り紙あり。なになに…レストランは宿泊者用のみに変更…らしい。日帰り入浴は継続（ほっ😊）。
　🈂室は92℃🌡を指していますが、足もとがあまり熱くない。リニューアルしてから熱気の循環が悪くなった…感じ（ストーブの囲いのつくりが良くないかも）。足を座面に上げて体感温度を上げて汗を出す。水風呂の温度は低くて満足😊。

栗きんとん風だんご

ヤマザキ製。珍しいので買ってみました。

2024🈂活始め
　サウナ:12～16分×4
　水風呂:0.5～1分×4
　休憩　:10～15分×4
　温浴　:2回

　サウナー先輩諸氏の元旦からの🈂活始めのレポを羨望の眼差しで読みつつ、ようやく私σ(＾＾)も🈂活始め。宿泊🏨🈂活を予定していましたが諸事情あり急遽キャンセルに…😢。ということで当施設へ🚙。
　開場間もない時間ですが結構な人👨‍👨‍👧‍👧。さすが人気施設♨️。11:00のオートロウリュウが待てども待てども開始しない（16分も入ってました😅）…。時間を読み間違えたかな🤔？　どうも機械の不調のようで、社長が調整の上、謝罪。12:00のオートロウリュウ…今度はしっかり出る🌧……いつもより長いな～と思ったら今度は止まりません。再度調整。こんなハプニングも楽しい😄🈂活始めです。大休憩したら再度入ります。

スンドゥブチゲ

食べ終わる頃には汗だく😂です。サービスでから揚げいただきました。

今年の🈂活納め
　サウナ:8分×3
　水風呂:0.5分×3
　休憩　:10分×3
　温浴　:2回

　宿泊、朝一🌅の6:00に🏃。既に3人の方々が入場も皆さん朝風呂派。🈂室は私が一番乗りのようです。身を清め、熱めの温泉♨️で下茹でしてイン。
　既に102℃を指していて充分な温度🌡。セルフロウリュウで自分好みの湿度に調整…効く～😂。水風呂も昨日からさらに水温下がった感じ。この調子で3セットとも🈂室独占の贅沢🤤。これは良い🈂活納めになりました！