こまり

今回もShizukuさん。

5セット
サウナ：①②③8分くらい④⑤10～12分
座り向き：①上段で仰向けで寝る②下段でうつ伏せで寝る③下段で仰向け～下段に座る④上段奥で寝る～正座うつ伏せ⑤下段で仰向け～うつ伏せで寝る
水風呂：①水かけ②③④⑤2分
ととのい：①②③④⑤8～10分前後
冷え対策で浸かる：①②③④⑤2～3分
水分補給・次の準備2分前後～足のみ水風呂

薬草的なのは時計横に小さい袋で置かれてるだけで、香りがほんのり漂ってくるカンジ。
前半、貸切だったので寝る。
後半、人が来たので座る。
上段にいると暑さと乾燥でひざ下がかゆくなる。対策として、サウナ前に水風呂に足だけ浸かる。…ワタクシ的にはアリです！

お久しぶりのShizukuさん。

4セット
サウナ：①②③④10～12分
座り向き：①下段で仰向けで寝る②下段でうつ伏せで寝る③下段ストーブ前に座る④下段奥で座る
水風呂：①水かけ②③④2分
ととのい：①②③④8～10分前後
冷え対策で浸かる：①なし②③④2～3分
水分補給・次の準備2分前後

前半、貸切だったので寝る。
後半、人が来たので座る。
サウナハット忘れたのでタオル巻いてたが、顔周りの暑さや乾燥を感じ、サウナハットの大切さに気づいた。

お久しぶりの萩の湯さん。

4セット
サウナ：①10分②③④12～13分
座り向き：①中段真ん中で前向き②ストーブ前 下段で背中向き③ストーブ前 下段で前向き④下段真ん中で背中向き
水風呂：①3分②③1分45秒④なし
ととのい：①③中でととのい②④外気浴でととのい それぞれ8～10分前後
冷え対策で浸かる：炭酸泉で5分半身浴、最後30秒ほど全身浴
水分補給・次の準備2分前後

いろいろ訪問したことで下段ストーブ前が汗出やすいのが分かってきた。
サウナ室はだいたい6人くらいはいる。
後ろ向きは周りと気まづくなると困るので、サウナハットで顔隠すことが重要ww

後半2セット、20代女子4人組のおしゃべりが止まらず困った。

2セット
サウナ：①10分②12分
座り向き：①4段目で前向き②3段目で背中向き
水風呂：①②１分
ととのい：10分前後
冷え対策で浸かる：外風呂で3～5分半身浴
水分補給・次の準備2分前後

夫婦でひとっ風呂。
2日連続サウナが初めてだったので、少なめに。

地元のおばちゃん、マイ場所確保の為に何も言わずに背中で私の足を退けさせるって何？
しかも下に引いてた私のタオルも押さえちゃうし、一言あればよかったのに…。
ちょっとココはもう行けない😢

はじめましてのすみれさん。

4セット
サウナ：①10分②③④12～13分
座り向き：①③入口テレビの下で前向き②④ストーブ前 下段で背中向き
水風呂：①2分半②水かけ③④1分45秒
ととのい：外気浴で8～10分前後
冷え対策で浸かる：外風呂で3～5分半身浴
水分補給・次の準備2分前後

先月オープンしたばかりでクチコミがいいので行ってみた。
ヤバい！ウワサ通り、いい施設！
15分に1回のオートロウリュがすごかった！
ただ人が出入りで扉開けるたびに外の空気が入ってくるのはもったいないかも。
そして外気浴にととのいベットがあるーー！！初めてととのい時間で寝れたー！
あとサウナマットがあるし、テレビが見れるのは最高。

今度は食事や休憩も含めてゆっくり来たい！

コロナ前は月2くらいで通ってた辰巳湯さん。

昨年6月に久しぶりに言ったら、しゃべりが止まらない方がいて｢ダメだ！ムリ！｣となり、しばらくお休みしてた。
外の外気浴求めて、久しぶりにお伺いすることに。


4セット
サウナ：①10分②③④12～13分
座り向き：ストーブ前下段にて①③前向き②④背中向き
水風呂：①2分半②2分③④1分45秒
ととのい：外気浴で8～10分前後
冷え対策で浸かる：外風呂で3～5分半身浴
水分補給・次の準備2分前後

常に3人くらいいる状態。
たまたま空いてた下段ストーブ前で肩甲骨はがし。

で、不安要素だったしゃべりが止まらない方、、、いた！！
後半｢うるさくしててゴメンなさいね｣と謝罪あったものの、お知り合いがいたらず～っとず～っとしゃべってた😰
最後お別れのご挨拶あったからよしとするか。
ま、憩いの場としては仕方ないのかなぁ。

サウナ中は有線のBGMを聞くと時間経過が早い！4回目、ようやく貸切になったので、最後5分だけ寝そべる。

寝そべってシャワーで汗流してたら、他の方が書かれてた｢電気消していい？｣の方に最後の最後出くわした！次回遭遇時注意⚠

4セット
サウナ：①10分②③④12～13分
水風呂：①2分半②2分③④水かけ
ととのい：8～10分前後
水分補給・次の準備2分前後

今回は夫婦でひとっ風呂。
ここはサウナーではないダンナさまは仮眠、ヨメはサウナでくつろげるのでいい！
緊急事態宣言中で食事のラストオーダーが19時だったので、1セット終わったら食事、20:40から②～④をやった。

温泉でトゥルトゥルになったお肌からのサウナはよかった！

常連サウナーさんのルーティンなんだろうけど、水風呂の中で顔と髪を水かぶりするのはやめてほしいーーー！

はじめましての十條湯

4セット
サウナ：①浸かり湯からの8分②座って12分③④立って12分
水風呂：①1分半②2分③④3分
ととのい：8～10分前後
水分補給・次の準備2分前後
人数：①②1人いた③④貸切

月曜日につきミントサウナの日で、お醤油差しに入ったミント液をトレーに自分で入れる。
1人1個なので、4回に分けて投入。
液を触れた指はキケン！
顔まわりに触れたら顔も爽やかになる(笑)
液はきっと1回使用なのかな？分けて使うと爽やかさの時間が足りない💦お金払うから追加購入制度がほしい(笑)

川口の喜楽湯にいたお兄さんが運営を手伝ってるらしく、なんか変わっていきそうなカンジ。
そして地元の方が水風呂の上澄みを取ってくれたり、優しさがステキすぎた✨

4セット
サウナ：①6分②寝そべり裏表12分③立ったり座ったり12分④寝そべり裏表12分
水風呂：①1分半②3分③④水かけ
ととのい：8～10分前後
水分補給・次の準備2分前後

1人客×2回いたが、ほぼ貸切状態
深夜2時まで延長されたので、遅ければ遅いほど貸切できる

休憩室で｢サ道｣読んで、貸切なら寝てみよう！と決意
どうしてもおしりが冷えてしまうので困ってたが、寝そべりはいいかも♡
そして水かけからのととのいは、ホントに眠たくなって、その後寝つきやすい！！！
1セット目からうっすらあまみが出てたが、③④が水かけにつき、最後までうっすら
水風呂の狭さに困ってたが、コレはアリです！

はじめましての松本湯。

4セット
サウナ10分×2、12分×2
水風呂1分前後×3、2分×1
ととのい7分前後
水分補給・次の準備2分前後

改装すると書かれてたので、一度くらいは行こうと思い訪問。
いつも行くサウナと違い、汗が出るのが早い！1回目から汗が出た！そして呼吸しやすい！これって湿度なのかしら？

あまみは水風呂の冷たさに我慢できず3回目までははっきり膝周りとうっすら腕あたりだけだったけど、4回目に2分きっちり入ったら、最後のととのいでスゴいあまみ出た！！

2/8までにもう1回くらい行きたいな。

4セット
サウナ10～12分
水風呂2分前後
外でととのい5分前後
水分補給・次の準備2分前後
1回目からうっすらあまみが出る
汗が出始めたのは2回目から
ととのいにはMOKUタオルで顔から隠す
外気のととのいを初めてしてみる
…が、昼間雪が降った日だったので体が冷えるのが早かった

かなりお久しぶりの訪問

4セット
サウナ10～12分
水風呂3分前後
ととのい8分前後
水分補給・次の準備2分前後
1回目からうっすらあまみが出る
汗が出始めたのは3回目から
ととのいにはMOKUタオルで顔から隠す

混み具合はMAX時で6人
サウナマット等で場所取り禁止だけど、おひとりの方がマナーない方がいた。ちょっと残念。

4セット
サウナ10～12分
水風呂3分前後
ととのい8分前後
水分補給・次の準備2分前後
1人先客いたが、後半ほぼ貸切状態
1セット目からうっすらあまみが出てた