Smart Stay SHIZUKU 上野駅前
カプセルホテル - 東京都 台東区
今回もShizukuさん。
5セット
サウナ：①②③8分くらい④⑤10～12分
座り向き：①上段で仰向けで寝る②下段でうつ伏せで寝る③下段で仰向け～下段に座る④上段奥で寝る～正座うつ伏せ⑤下段で仰向け～うつ伏せで寝る
水風呂：①水かけ②③④⑤2分
ととのい：①②③④⑤8～10分前後
冷え対策で浸かる：①②③④⑤2～3分
水分補給・次の準備2分前後～足のみ水風呂
薬草的なのは時計横に小さい袋で置かれてるだけで、香りがほんのり漂ってくるカンジ。
前半、貸切だったので寝る。
後半、人が来たので座る。
上段にいると暑さと乾燥でひざ下がかゆくなる。対策として、サウナ前に水風呂に足だけ浸かる。…ワタクシ的にはアリです！
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