こまり

2021.01.28

2回目の訪問

4セット
サウナ10~12分
水風呂2分前後
外でととのい5分前後
水分補給・次の準備2分前後
1回目からうっすらあまみが出る
汗が出始めたのは2回目から
ととのいにはMOKUタオルで顔から隠す
外気のととのいを初めてしてみる
…が、昼間雪が降った日だったので体が冷えるのが早かった

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