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kanz

2022.12.10

1回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

仕事の前ノリで上田にイン。
駅前のゴールデン酒場で暖気してからサウナへ🧖‍♀️
湿度0のサウナで乾いたら水シャワーからの外気浴。
サウナは完ソロで寝転がりながら乾かされた。
10分2セットでととのったので退室。
明日、頑張れそ。

#サウナ
#休憩スペース

歩いた距離 10km

上田ゴールデン酒場

シャリ金!

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  • サウナ温度 90℃
14

kanz

2022.11.20

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ:12分 × 3
水風呂:0.5分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

一言:
ドライサウナ1set アウフグース付
フィンランドサウナ2set
セルフロウリュおじさん5分間隔でロウリュって。
おかげで
#ととのい
ますた。

#神戸マラソン
#サブ4

勝男 大分中津 唐揚げ

ハイボール、唐揚げ

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  • サウナ温度 80℃,110℃
  • 水風呂温度 11.7℃
29

kanz

2022.11.01

5回目の訪問

歩いてサウナ

本日もイン。
ショートジョグからのサ活
1set目
ドライサウナ上段 10分

2set目
ドライサウナ 下段 12分

3set目
蒸風呂 12分

3set目はサウナ行列出来てたので蒸し風呂へご。
シメに炭酸風呂でバブリーに


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 5km

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  • サウナ温度 55℃,98℃
  • 水風呂温度 14℃
20

kanz

2022.10.31

4回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

どうもこんいちは。
久々に大井町へご。

3set
しまちさ。

昨日は全日本大学女子駅伝にコーチ時代の教え子が走りまちさ。
西公園で2回見れたけど最下位で何と声かけていいか。
待ち時間長くて飽きたのは内緒。



#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 5km

ホッピー黒

きゅうりで中2

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
16

kanz

2022.10.18

6回目の訪問

歩いてサウナ

#朝ラン
からの
#朝ウナ

1set
今夜からは西川口にStay

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 8km

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
20

kanz

2022.10.17

5回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

旅行割適用施設じゃないけど宿泊
小さめサウナでカラカラになった後
ぬるめの水風呂にドボン
水シャワーをチョロチョロあてながらととのwas

1000べろ夜飯は必須です

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 5km

ビール、枝豆

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 22℃
5

kanz

2022.10.02

2回目の訪問

サウナ飯

夜ご飯食べながら久々のファミリー温泉

入浴前にとんかつ🐽
旨し!

お風呂、今回は木の風呂へ
18:30過ぎは混むねー

モンモンの人が居ました。
綺麗に彫られていて見惚れた。

水風呂はまろやかですがぬるめ。

途中から息子氏もサウナに参戦し外気浴で気持ち良さそうだった。


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

とんかつ

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 24℃
19

kanz

2022.09.26

4回目の訪問

本日、チェックアウト

仕事前に
#朝ウナ

昨日のジョグでケツが筋肉痛

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 22℃
26

kanz

2022.09.25

3回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

午前仕事を終えて、午後から何しようと考え、草加健康センターかジョグで迷いジョグを選択

レイクタウン周辺をジョグして汗をかく。
男性風呂は18時からなので部屋風呂のシャワーで汗を流して待機。

18時にイン
完ソロで3set

その後は館内の
#1000べろ
へご。

ビール5
カレー
枝豆、柿ピー
ハーゲンダッツ
でお腹いっぱい


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 20km

1000べろ

金沢カレー 黒生

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 22℃
13

kanz

2022.09.24

2回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

サウナ:10分 × 2
水風呂:3分 × 2
休憩:5分 × 2

昨日は仕事終わるの遅くて部屋風呂。
今夜は早く終わったので
鳥貴族からのサウナ

ビール3
名古屋コーチン1
キャベツ おかわり3
でお腹いっぱい

若い子が多かった。

歩いた距離 3km

鳥貴族 春日部店

名古屋コーチン櫛田

キャベツ 無限おかわりがサイコー。

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 23℃
8

kanz

2022.09.22

1回目の訪問

サウナ飯

3連休仕事のため宿泊

ラウンジで夕食
金沢カレー、アルコール飲み放題で1000円はお得!

サウナはドライで高温ヒリヒリ系
水風呂は22℃(体感)のぬるめ。

#1000べろ
#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

金沢カレー、黒生ビール

おつまみで枝豆、柿ピーも食べ放題

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  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 22℃
12

kanz

2022.09.16

8回目の訪問

歩いてサウナ

#朝ラン
からの
#朝ウナ

朝の水風呂は処刑
瞬間的に7.9℃!

指先外に出しとかないと無理なレベル。

朝はのんびりとオートロウリュで蒸されまちさw

歩いた距離 6km

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 7.9℃
26

kanz

2022.09.15

7回目の訪問

歩いてサウナ

19:00過ぎまでミーティングがあったのでアウフグース参加出来ず😭

昼のスープカレーがお腹に溜まって夜ご飯食べれず。
21:00過ぎにのんびりと2set

歩いた距離 5km

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 9.4℃
19

今日は終日予定無しのため
#サウケーション

#朝ラン
#朝ウナ
朝の水風呂は8.4℃
凍死する

仕事
ランチは近くの
#けやき
で味噌ラーメン
その間も踵上げで鍛錬

#サウナ
#アウフグース

#酒場
#シーシャ

とサイコーのルーティン

シーシャ美味しいけど煙すごいのでこれから入浴

歩いた距離 5km

金富士

男山佳撰

串うまー

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  • サウナ温度 98℃
  • 水風呂温度 9.5℃
19

kanz

2022.09.13

5回目の訪問

歩いてサウナ

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

1set目
18:00のアウフグース5分前に滑り込み
お清めをダッシュで。

2set目
オートロウリュで滝汗

3set
19:00のアウフグースを最上段で受ける
ブロワーの暴風で背中が焼けたw

歩いた距離 3km

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 9℃
24

kanz

2022.09.09

8回目の訪問

歩いてサウナ

#朝ウナ
のみ1set

ヤクルト風飲料うまー

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 20℃
29

kanz

2022.09.08

7回目の訪問

歩いてサウナ

U25女子と門仲の魚三酒場で飲む。
カオス過ぎでポカーン状態だったw

からの
サウナ2setで大ととのい

超軟水がいいのかな。
外気はそんなんでもないのに。

これから夜鳴きそば行きまーす。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 2km

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 20℃
17

kanz

2022.09.07

6回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

3set行こうと思ったが2set目におおととのいしたので無理せず終了
ヒリヒリサウナと冷んやり水風呂でイッちゃった。
超軟水、サイコー!

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 1km

夜鳴きそば 大盛

サウナで汗をかいたあとのしょっぱいラーメンは沁みる

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  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 20℃
8

kanz

2022.09.01

2回目の訪問

歩いてサウナ サウナ飯

#朝walk
からの
#朝ウナ

目覚ましの1set
お肌ヒリヒリ

ボディソープは爽やかな香り
脱衣所には化粧水、乳液があるので
サウナで乾いた肌を潤す事が出来て嬉しい

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 3km

マクドナルド 大宮西口店

朝マック

ハッシュポテトが好き

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 15℃
23

kanz

2022.08.31

1回目の訪問

歩いてサウナ

久々の出張サウナ
カラカラの肌に突き刺さるストロングサウナ
キンキンの水風呂
外気の心地良い風

サ活が懐かしく感じた。

サ室の時計が壊れてるので肌感覚で2set
1set目の外気浴でブラックアウトしそうになった
2set目もおおととのい

結構なお点前でした。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

歩いた距離 1km

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  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 15℃
15