kanz

#出張サ活

仕事終わりにコンビニでおでん🍢大根を買って小腹を満たす。

お清め
下茹で

サウナ　3set
10-10-12

水風呂
セットが進むにつれリラックスしてくるのか浮きやすくなるw

外気浴
定位置&良いととのい椅子で休憩出来て嬉しかった。

21:00過ぎると夜鳴きそばのためか空く説。

大変よくととのいました

写真は昼食べた中華丼
500円でボリューム満点

夜鳴きそば

今日の方は具を多めに盛り付けてくれた。 嬉しい。 メンマがほんのり甘くて美味しい😋

#出張サ活

午後移動で身体バキバキ。
西に来ると日の入りが30分くらい遅いと感じる

お清め
下茹で　5分
サウナ 3set
7分、10分、15分のビルドアップ

水風呂
足伸ばせるのが嬉しい

外気浴
扇風機をコッソリ、中に強くして風があたりやすい場所で。

大変よくととのいました

でも
着替えの場所カビ臭いw

夜鳴きそば

ゆず七味がいいアクセントだよね

#朝ウナ

朝イチ飛行機で移動のため目覚めの一撃！
1set
高知のクセに外はマイナスで寒そう🥶
しっかり蒸された。

#朝ラン
仕事終えてまだ明るかったので
#夜ラン
の２部練
高知城のクロカンコース行ったがイベントで走れずお城周りグルグル

サウナ3set
8分くらいかなテレビ面白くないのでサ室でも自然と短くなってしまう
今夜もガッチリ蒸されましたー

#出張サウナ

高知城🏯ラン
RUNNAとかいうアプリに課金して出てきたトレーニングプランを実施

サウナ3set
ガッチリととのった

2025サ活初め！

#出張サウナ

急遽の高松出張
移動で身体バキバキ。。。
サウナ 2set
蛇模様のアマミで今年も良い年になりそうだと思った

#朝ウナ
目覚めの一撃

オープンの6:00にお風呂イン
しっかり身を清め
サウナ　10分1set
しっかりアチアチでした
水風呂で目を覚まして
空港へ向かう✈️

高知出張これにて終了

#出張サウナ
3日目

今夜は
#かけずおじさん
#ふかずおじさん
#あらわずおじさん
3おじさん集合だった

そんなサ室で考えたこと

水風呂は2set目が1番気持ち良いということ
1set目の水風呂は身体の芯が温まってないのでなんとなくヒヤッと感じる
2set蒸された後の水風呂は心地よい

そんな風に感じた
個人の感想です

#出張サウナ
2日目

ほっかほか亭で唐揚げ弁当を買って食べる
ほっともっととは違うんだろうな。

お清め
下茹で
サウナ 2set 12分
下段、下段、上段
2set目まではお風呂ソロ

水風呂のオーバーフローが心地よい
水量調整してるのに先に上がられてオーバーフローされると嫉妬w

氷水で補給しながらととのいました

ほっかほっか亭 宝永店

唐揚げ弁当

味無しパスタが好き 唐揚げカリッカリ🍗

#出張サウナ

自宅を11:00に出発しホテルチェックインは17:30
移動が仕事

高知でサウナ室にテレビがあるのは少ないらしく、ドーミーとベストプライスくらい。
予算の都合で悩み抜いて予約。

お清め
下茹で
からのサウナ下段で12分3set
上段は100°近いが下段は心地よい温度だった
有吉ゼミ、世界丸見えを観ながら蒸された

水風呂は自分で水量調整するタイプ
オーバーフロー鑑賞したく気持ち強めにしてしまった
足を伸ばせて肩まで入れる

休憩は浴室内だが冬なので問題無

脱衣所には氷水もシャグに常備されていていたれりつくせり。

#出張サウナ

京丹波まで仕事で車を運転して腰がガチガチ🥶

サウナ前に能登屋で瓶ビール1杯。
せんべろでした。

下茹で
光明石温泉ぬるめに10分

じっくりサウナ3set 10分
オートロウリュ付きだった15分間隔かな？
二回ロウリュに当たったがそこまで蒸気は感じない

広い水風呂で90秒くらいじっくり冷やして外気浴へ。

光明石のせいか発汗すごかった🥵

能登屋 難波

瓶ビール、おでん、厚焼き

うまほー

出張の合間に蒸されたくなり訪問

コンサドーレの試合観戦後に蒸されたくなり
ホテル近くに名門ニコーリフレがあったのでワクワクしながら初訪問。

ホテルサウナーとしては蒸されるために行くのは神戸サウナ依頼。

サウナ　3set
アウフグースでじっくりと汗かきました💦

#朝ラン
からの
#朝ウナ
2set

メリケンパークまでゆるりと走り
サウナへGo!

朝からアチアチで芯から冷えた身体をしっかり温めて、水風呂でまたキリっと〆めてもらいました。

アウフグースだけが心残り。
延泊したい😢

#神戸出張サウナ

神戸サウナかドーミーかと迷ったがセンチュリオンに。
森井本店で熱燗とおでんでしっぽりからのサウナ3set
運良くオートロウリュに出会したが蒸気を感じるか感じないかの程度でしたがガッチリ汗かきました。
アウフグースには間に合わなかったのが心残り。

グルシン水風呂もサイコーです

#出張サウナ

朝起きた雨降ってたので走らずサ活のみ
1set

アップグレードポイント消費のためにプレミアムへアップグレードしてみた

#出張サウナ
2日目

気温は低いがなんとかインナーダウンで過ごせる。
金富士行って、2000ベロ決めてからのサ活

1set

金富士

やき

#出張サウナ
札幌はもう冬だった
インナーダウンのみの装備で地上では、ちと寒い

仕事終わりに入浴
93℃のサウナで12分 1set
水風呂は体感17〜18℃
休憩は水風呂の淵で少し休む

#朝ラン
からの
#朝ウナ

ピリッとNHK朝の連ドラ観ながら12分
青空の元全裸でととのいました

#出張サウナ
品川→高知→高松と移動しての川六

ダントツラーメンで小ラーメン、野菜マシ、ニンニクスクナメ

サウナ2set
12分、12分
82度くらいで好みの温度帯

水風呂　1分
16度が心地良い

外気浴
小雨を浴びながら

ダントツラーメン 高松一番店

ラーメン小、ニンニク少なめ、野菜マシ