kanz

仕事終わりに夜ご飯をかねてサウナ
20:00イン

#サ飯
麻婆豆腐定食

お清め
炭酸風呂　下茹で
水通し
サウナ　2set
12分-15分
水風呂
寝転び外気浴

サウナは上段でも入り口近くだと足元がやや涼しく感じる
外気浴で寝転べるのがサイコー

#有休サウナ

本日は妻と休みを合わせて平日ぐだぐだのんびりサウナを楽しもうと思ったが、夕方になってしまい、夜ご飯前のお急ぎサウナ

お清め
下茹で
　炭酸風呂　10分
サウナ1set
15分
外気浴
　5分
で終了

サ飯は
山菜そば

#出張サウナ

２月末に追い込みの朝ウナ
朝は混んでいる

お清め
水通し
からの
サウナ2set
7分-7分

カラカラサウナでしっかり乾燥し
化粧水、乳液でしっかり保湿

アイスは
パイナップル味？
かな

さて今日もがんばろ！

#出張サウナ
蒙古タンメン中本からのサウナ
2set

静か、タオル使い放題が嬉しい

#出張サウナ
最終日

6:15の空港バス乗るためにオープニングを決めた
軽めに1set
目がシャキッ！

#出張サウナ
２日目

#朝ラン
10k
からの
#朝マック
食べて
#朝ウナ
3セット
朝はチェックアウト前の方々で混み気味


午後から仕事へ出かける。

仕事後
飲みに行こうか迷ったがサウナで3set
今夜は受験生が多めらしい
サ室はほぼ完ソロ

この日だけでtotal6set
しっかり蒸されて
#ととのいました

#出張サウナ

自宅を6:30に出て高知に11:30着
昼飯はspoonのチキンカレー🍛
そこから仕事先へ向かい20:00チェックイン

鬼連チャン観てから
お風呂へ
混雑タイムでサ室もビシャビシャだった。。。

サウナ1set

夜鳴きそば　1杯

美味しくいただきました

#出張サ活

#朝ラン
出来ないので
目覚めの一撃
#朝ウナ
1set
12分
水風呂
でシャキッと目覚め
外気浴
で落ち着く

乳酸菌飲料
表と裏で名前違うw

#ラブエール
なのか
#ラノエール
なのかw

ラブエール

ラブエールなのかラノエールなのか

#出張サ活

客先業務を早めに切り上げて月末作業をホテルで。
時間あれば夜ランで二部練と目論んでいたが終わったのは20:00😢

ということでお風呂直行🛁

お清め
下茹で
サウナ　2set
10-10

水風呂
外気浴

今日は2setで心地よかったので切り上げる
お風呂出るとちょうど夜鳴きタイム

夜ご飯食べてなかったので夜鳴きそば大盛にゆず七味
くーーーっ！
美味しい

明日は朝早いので朝ラン無しであサ活のみかな！？
おやすみなさい

夜鳴きそば　大盛

#出張サ活

仕事終わりにコンビニでおでん🍢大根を買って小腹を満たす。

お清め
下茹で

サウナ　3set
10-10-12

水風呂
セットが進むにつれリラックスしてくるのか浮きやすくなるw

外気浴
定位置&良いととのい椅子で休憩出来て嬉しかった。

21:00過ぎると夜鳴きそばのためか空く説。

大変よくととのいました

写真は昼食べた中華丼
500円でボリューム満点

夜鳴きそば

今日の方は具を多めに盛り付けてくれた。 嬉しい。 メンマがほんのり甘くて美味しい😋

#出張サ活

午後移動で身体バキバキ。
西に来ると日の入りが30分くらい遅いと感じる

お清め
下茹で　5分
サウナ 3set
7分、10分、15分のビルドアップ

水風呂
足伸ばせるのが嬉しい

外気浴
扇風機をコッソリ、中に強くして風があたりやすい場所で。

大変よくととのいました

でも
着替えの場所カビ臭いw

夜鳴きそば

ゆず七味がいいアクセントだよね

#朝ウナ

朝イチ飛行機で移動のため目覚めの一撃！
1set
高知のクセに外はマイナスで寒そう🥶
しっかり蒸された。

#朝ラン
仕事終えてまだ明るかったので
#夜ラン
の２部練
高知城のクロカンコース行ったがイベントで走れずお城周りグルグル

サウナ3set
8分くらいかなテレビ面白くないのでサ室でも自然と短くなってしまう
今夜もガッチリ蒸されましたー

#出張サウナ

高知城🏯ラン
RUNNAとかいうアプリに課金して出てきたトレーニングプランを実施

サウナ3set
ガッチリととのった

2025サ活初め！

#出張サウナ

急遽の高松出張
移動で身体バキバキ。。。
サウナ 2set
蛇模様のアマミで今年も良い年になりそうだと思った

#朝ウナ
目覚めの一撃

オープンの6:00にお風呂イン
しっかり身を清め
サウナ　10分1set
しっかりアチアチでした
水風呂で目を覚まして
空港へ向かう✈️

高知出張これにて終了

#出張サウナ
3日目

今夜は
#かけずおじさん
#ふかずおじさん
#あらわずおじさん
3おじさん集合だった

そんなサ室で考えたこと

水風呂は2set目が1番気持ち良いということ
1set目の水風呂は身体の芯が温まってないのでなんとなくヒヤッと感じる
2set蒸された後の水風呂は心地よい

そんな風に感じた
個人の感想です

#出張サウナ
2日目

ほっかほか亭で唐揚げ弁当を買って食べる
ほっともっととは違うんだろうな。

お清め
下茹で
サウナ 2set 12分
下段、下段、上段
2set目まではお風呂ソロ

水風呂のオーバーフローが心地よい
水量調整してるのに先に上がられてオーバーフローされると嫉妬w

氷水で補給しながらととのいました

ほっかほっか亭 宝永店

唐揚げ弁当

味無しパスタが好き 唐揚げカリッカリ🍗

#出張サウナ

自宅を11:00に出発しホテルチェックインは17:30
移動が仕事

高知でサウナ室にテレビがあるのは少ないらしく、ドーミーとベストプライスくらい。
予算の都合で悩み抜いて予約。

お清め
下茹で
からのサウナ下段で12分3set
上段は100°近いが下段は心地よい温度だった
有吉ゼミ、世界丸見えを観ながら蒸された

水風呂は自分で水量調整するタイプ
オーバーフロー鑑賞したく気持ち強めにしてしまった
足を伸ばせて肩まで入れる

休憩は浴室内だが冬なので問題無

脱衣所には氷水もシャグに常備されていていたれりつくせり。