kanz

#朝ラン
からの
テント撤収で脱水

撤収後はお風呂で汗を流す
サウナ1set
でピリッと刺激を入れる

ぬるぬる風呂もサイコーです

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

キャンプでサウナ
２日目は時間もあるのでのんびり出来る。

猪苗代湖で湖水浴の後はソースカツ丼を食べて夜飯前に入浴

遠赤外線シャワー　15分
水風呂　2分
外気浴　10分
3セット

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

お食事処 喜源

ソースカツ丼

ソースが美味い！

キャンプでサウナ
テント設営後の #サ活

遠赤外線シャワーを浴びて水風呂へダイブ
子どもが泳いでいたが水しぶきが気持ちいい。

外気浴してたら森林浴してる女子大生と目が合う。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

#朝ラン
からの
#朝ウナ

大学駅伝🎽スタート地点熱田神宮を往復
スタート地点とゴール地点は行ったことが無くテンション上がった。

サウナはやっぱ湿度があってサイコーじゃね！？


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

名古屋5年振りかな！？
冷えた水風呂重視でホテルをさがす。

チェックインしたらフリースペースで仕事がてら
#ドヤる

トレッドミルで40分jog
キロ6 10分
キロ5.5 10分
キロ5 20分

近場の居酒屋で名古屋飯
雰囲気串カツ田中だと思ったら居抜きらしい。
#味噌カツ
#土手煮
#手羽先
でお腹いっぱい

サウナは100℃超えのストロングスタイルだが湿度を感じられる。
冷えた水風呂をモチベーションに7分
17℃の水風呂へダイブしたら股間が痺れた。
1セット目から
#ととのう

水風呂って大事。

サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：3セット

ふみ屋 錦店

おでん

安くて美味い！

#朝ラン
からの
#朝ウナ

水風呂が冷えてるというのは
サウナに入るモチベーションになる。
と
#カンジタ

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

今週も出張。
今日の客先発熱外来が密だった。
屋外のテントに待機者たくさん
外気温36℃だけど彼らの体温よりは低いのか。

サウナ100℃
ぬる風呂30℃


#サウナ
#休憩スペース

夜鳴きそば　大盛

ノリは先に食べる

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

#朝ラン
からの
#サ活

福アリまでゆっくり走ってグルグルしてサウナ直行
3連休、晴れるかなー

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

移動で疲れた身体を癒すサウナ
狭めのサ室。
久々にテレビが無い部屋で自分と向き合う。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

瀬戸内海からの風を感じながら
#ととのう

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：3セット

今夜が最終夜
人肌の湯には慣れない。。。

いつもより早めの時間だったからか、
ドライサウナのヒリヒリ感が弱めだった。

風が心地よく吹いていた。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：1セット

サ室がドライ過ぎてお肌ヒリヒリ
下段に座ってちょうど良い

水風呂は今日も30℃でヌルい。
シャワーを最低温度にして冷やしたが締まらず。

外気浴は隅田川の風が心地よい。

景色がサイコーなので水風呂を調整して欲しい！

サウナ：7分
水風呂：2分
休憩：5分
合計：2セット

22:00イン23:00アウト
水風呂が人肌の湯となっていて温かった。。。
スカイツリーの先っちょが雲っていた。

サウナ：10分
水風呂：2分
休憩：10分

朝ランは暑すぎて
#朝ん歩
#朝マック
買って
#朝ウナ

都心で　#ととのう

マクドナルド 神田小川町店

朝マック

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

サーバ故障からのサウナ
久々に出張サウナでととのう

水風呂が超軟水らしい
確かにまろやか

#朝ラン
からの
#朝ウナ

目覚ましの1set
サウナはイマイチだがランニングの環境と景色が良いので定宿として利用出来る
部屋に電子レンジ、大きめ冷蔵庫、ランドリー無料は嬉しい。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

取引先の部長さんとサシ飲みからのサシでサウナ。
まさか同じホテルに泊まるとは。
#裸の付き合い

#朝ラン
からの
#朝ウナ


#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：3セット

一言：
水風呂ぬるい