かめ

サウナ９分✖️１　１０分✖️２
水風呂３分✖️３
休憩５分✖️３
計３セット
青森市にはドカ雪が降っております！
昨日からペットボトルに入れた水を凍らせ、朝４時に起床し、準備をして４時半過ぎに出発！
開店の５時ぴったりに到着！
しかし…身体を清めて、お風呂に入ったときに思い出してしまいました…『おしっこしてない…』
水風呂に入ると膀胱が縮まるせいかけっこう尿意をもよおすので、あえて家ではおしっこしないで入館して直ぐにトイレに入るようにしているのですが、テンション上がりすぎていたのか『スルー』してしまいました…
このままではおしっこ我慢して休憩しても『ととのえないかもしれない』どうしよう🌀
案の定、２セット目の水風呂でおしっこしたくなり、しょうがないので２セット目の休憩後、身体を拭いて脱衣所のトイレに行き３セット目でキッチリ『ととのいましたー♪』今回はガンギマリでした(^^)先日買ったお医者さんのサウナ本によると『セットとセットの間は自由に行動して良い』と書いていたので2セット目の休憩後にトイレに行きましたが、『ととのい』に影響ありませんでした！『ととのいイス』は一脚ですが、ほぼライバルは不在です。プラス仮に『ととのいイス』が、埋まっていても寝れるベンチがあるので、保険掛けれます。でも寝ながら『ととのったら』更にヤバイんだろうな〜。とも思います！
心身ともにスッキリしながら、今『スッキリ』観てます。そして今の懸念材料は年末年始は銭湯が、混み合うのでどうにかしてヒマな時間を狙って『ととのいたい』と思っております（゜—゜）

サウナ９分✖️３
水風呂３分✖️３
休憩５分✖️２　１０分✖️１
計３セット。
昨日の午後にサウナ行ったばかりなのに、今日の夜から１週間は仕事でサウナ行けそうにないので、朝５時から入館。５時３分に到着で既にクルマ１０台以上…青森市はなんでも朝早いです…
ここは温泉がいいです。源泉掛け流しなだけあります。キッチリ３セットで無事『ととのい』完了です♪今日の『ととのい』は深くて口ポカーンと開けながら『ととのって』ました（゜—゜）
最近は『ととのわない』ことがなく
『コツ』を掴んできた気がします！それにしても『ととのう』て言葉凄くしっくりきますねー。濡れ頭巾ちゃんが考えたとか。天才過ぎます！

サウナ７分✖️１　９分✖️１　８分３０秒✖️１
水風呂３分✖️３
休憩５分✖️２　１０分✖️１
今日は夜から仕事です…しかし朝起きると息子が咳き込んでいて嫁は既に出勤済…保育園に息子連れて行って健康ランド行って『ととのって』から夜まで寝て、仕事に行こうと思っていたのですが、それどころではなくなり、とりあえず息子を病院に連れて行くことにしました。今の時代『咳』はやばいです…息子は大したこと無いとの診断…良かったです…病院終わって、今日は親に息子あずかってもらうと１０時に…うーん、健康ランドは遠いので寝る時間が無くなります…ということで近所の『こやなぎ温泉』へ！『サウナイキタイ』の情報によるとサウナ108℃！水風呂17℃！ととのいイス内風呂一脚！ということで前からかなり気になっていました！入店すると脱衣所にととのいイス２脚もあり内風呂も合わせると３脚もあります！ありがとうございます♪
入る前からテンションMAXです！清掃も良く行き届いていています！体を清めて軽く入浴していざサウナへ！108℃は未知の領域です…一体何分耐えられるんだろう…との心配をよそに初回から最上段で７分イケました。汗を流して水風呂！キンキンで良い！水もドバドバ出てます！しかも飲めます！それから内風呂のととのいイスで休憩…３セットでキッチリ『ととのい』ました〜！ととのい過ぎて『怪我の功名』『灯台下暗し』など様々な言葉が脳裏をよぎります！とにかくサイコー過ぎました！しばらくは『あおもり健康ランド』と『こやなぎ温泉』の２択になりそうです！自分はラーメンもかなり好きなのですが、ネットの情報も大事だとは思いますが、振り回され過ぎもどうかと思います！何事も『実際に行ってみないわからない』ですね！

サウナ10分✖️3
水風呂3分✖️3
外気浴５分✖️２　10分✖️1
昨日お昼に『あおもり健康ランド』行ったばかりなのにYouTubeの『赤坂サウナ』観てたらテンション爆上がりになり、朝ウナ行きました！
一回行ってみたかった『あさひ温泉』源泉掛け流しです。アラームセットして４時半に起床！早朝５時開店と同時に到着！既に駐車場にはクルマ１０台以上…常連さん凄まじいです。
入店して体を清めていると、シャワーが少ししょっぱいことに気付きコレも温泉使ってるなぁとわかりました(^^)温泉は凄まじい量で湧き出しております！まず湯に浸かり体をキッチリ拭いていざサウナへ！入口に冬は90℃夏は84℃と書いてありました！５分くらいからキッチリ汗が出てきます！１０分で限界が来て広い水風呂へ！水温は20℃と高めですが水がドバドバ出ているので首元をを打たれながら入ると水温以上に冷やされます！常連さんはサウナから汗流さず入って泳いだり潜水したりいろいろしていましたが、汗流す用の桶も無いし注意書きも無いので仕方ないと思って割り切りました(^^)１セット目はととのいイスが占領されていたので寝ると思われるベンチで寝て休憩して２セット目３セット目はととのいイスで休憩出来て、『ととのった〜〜‼︎』今日は完全に『ととのい』きれました！ありがとうございます♪最近ちょっと曖昧な『ととのい』方したいたので場所変えた効果か素晴らしい『ととのい』でした〜！常連さん達はサウナ出たと思ったらみす一瞬入ってサウナ入ってくるの繰り返しで内心『もったいないなぁ』と思いつつもこんな若造が進言したところでサウナ歴ウン１０年と思われる先輩のプライドは傷つけられません…でも『ととのう』ことの素晴らしさ伝えたいなぁ！と思う反面『ととのいイス』が空かなくなると困るので『このままでいいのか』とも思いました。
今までサウナの温度と水風呂の温度にこだわって施設を選んでましたが、自分の入る時間の調整で『ととのう』ことが出来るんじゃないかと今回は思うことができました！もっとサ活を頑張ってプロのサウナー目指します♪

朝８時から５セットいただきました♪
サウナ１０分✖️４　６分✖︎１
水風呂3分✖️４
外気浴７分✖️2 １０分✖️3
ぐうぜんぐうぜんサ室に知り合いがいて『サウナ』『水風呂』繰り返しで休憩をしないと言っていたので休憩の大切さ、『ととのう』ことの素晴らしさを熱く語りすぎたせいか肝心の３セットめで『ととのいきれず』…
５セットまで粘りましたが『ととのえ』ませんでした…２回に１回ペースでしか『ととのえ』ていないので『まだまだビギナーだなぁ』と反省。いつか１セットめから『ととのえる』プロサウナーになりたい！けども『ととのえ』ない日でもサウナはサイコーです！

サウナ9分×3
水風呂2分×3
休憩7分×3
『サ道』ドラマから『ととのう』ことを知り、自分も『ととのいたい』と思い、サ活を青森市内の銭湯で模索して参りましたが『サウナイキタイ』で調べまくってこちらの『あおもり健康ランド』に行きつき、人生初の『ととのう』ということを体感しました！それから通わせてもらってます！
本日も無事３セットで『ととのう』ことができました！