ダットン

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりの3セット❗️
在宅ワーク後、散歩がてらに駅前まで歩いてサ活🧘‍♂️
生活リズムのパターンの一つになってきた。

2セット目休憩終わりにリクライニングチェアから立ち、サ室に向かおうとしたら、隣で休憩していた方から
「拭くの忘れてますよ❗️」
との声かけ。
一瞬イラッとしつつ、そりゃそうだわなと思いふきふき。
言う方も勇気を出して言ってくれたんだと思い、感謝の気持ちに変換。
心に余裕があるというか、できてるというか、まぁサウナ効果ですな🤔
見知らぬ人でしたが、ありがとー。

個人的には身体に直接触れる部分を除菌スプレーするのが抵抗あるんだけど💦
マナーとして拭かねばね。
気分良く過ごすためにも☝️

サウナ：8分・12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

お出かけ後の2セット‼️
朝から成田不動尊〜道の駅〜酒々井プレミアムアウトレットへ遊びに行ってきた🚗
かなり歩いたんで疲労回復のため、軽めに2セット🧘‍♂️

22時45分頃イン
初めは5名ほどいましたが、途中から3.4名へ
スムーズにルーティンをこなせました🙆‍♂️
おやすみなさい💤

サウナ：6〜10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

息子を送ったついでにサ活シリーズ❗️
この時期の外気浴は最高だー✨
日光浴しつつの外気浴😊

8:40頃にイン
サ室はそれほど混んでおらず、最上段にてじっくり蒸される🧘‍♂️
水風呂は少しぬるめだけど、まぁこれはこれで🙆‍♂️
露天スペースには日光浴中のおじさまだらけ。笑
天国のようだったww

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

出勤前のサウナ
駅前まで歩いて汗ばんだ身体をシャワーで流し、じっくり蒸される🧘‍♂️
しっかり汗をかいてリフレッシュ✨
7月スタート❗️
前向きな気持ちでがんばろー

6:45頃にイン
常時4名ほど滞在
静かな環境でいい時間でした😊

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

朝ウナ🧘‍♂️
駅まで歩いた際に出た汗をシャワーで流せるだけでも価値ありww
その後、しっかり2セット‼️
シャキッとしました😊

6:45頃にイン
初めは5名ほど
出る時は3名ほど
スムーズスムーズ

さぁ6月最終日、がんばろか

サウナ：8〜10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

仕事終わりのあと一大行事があってからのサウナ🧘‍♂️
感慨深い時間でした。
さぁ新たな出発ってところか💨
色々な意味で区切りの日になりました❗️
前向きに捉え前進あるのみです。

21時30分頃にイン
軽く晩御飯を食べてからのサウナ
いつもより熱く感じた🔥
おかげで高揚感も半端なかった⤴️

いい日も悪い日もサウナ✨

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

仕事終わりのサウナ🧘‍♂️
今日はなんだかしっかり無になれた😑
気持ちよかった⤴️

19時半頃にイン💨
常に８〜10名ほどが滞在
途中サウナ室に待ちが発生❗️
とは言え、数分で解消
よきよき

サウナ：10〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりのサウナ🧘‍♂️
なんともストレスのある日々
サウナと水風呂がなかったら、とっくに病んでるな。
家の近くにこういう施設があってくれて助かってます😊
帰ってぐっすり寝るとしよう💤

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

お出かけ前のサウナ🧘‍♂️
サクッと2セット‼️
外は真夏☀️
外気浴もいいが日焼けしてしまうので・・・
この時期は気をつけねば。
昨日は日焼けしてしまった

室内なら気にしなくてもいいしな😊
気兼ねなくサクッとサ活できるのが最高⤴️

10時過ぎにイン
終始、３〜5名程度
スムーズにルーティンをこなせました🙆‍♂️

サウナ：7〜10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10〜20分 × 3
合計：3セット

息子を送ったついでにサ活シリーズ❗️
朝から真夏のよう☀️
外気浴スペースには日向ぼっこをしている人いっぱいww

この季節は外気浴で寝てしまうと日焼けヤバいから気をつけねば・・・
気分よく過ごせましたー🧘‍♂️

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
＋α 岩盤浴

ゴルフ帰りにお邪魔しました🏌️‍♂️
13:30頃にイン
サウナで3セット堪能後、小1時間ほど資料作成💻
その後、リモート打合せ1.5H
レストランで食事後、20時〜の熱波を浴びる🔥
更にその後、岩盤浴へ
さすがに疲れて少し爆睡💤
目覚めの風呂に入り、22時過ぎに退散❗️
結局8時間半ほど滞在😊

初めて伺った施設でしたが、きれいでサウナも水風呂も外気浴スペースも良かったです🙆‍♂️
また来たいなぁー✨
今日は1日よく遊んだ‼️

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりのサウナ🧘‍♂️
18時頃にイン
常時3〜5名ほどが滞在
もちろんスムーズに過ごせました😊

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

出勤前の朝ウナ❗️
週末に使った筋肉を少しでも和らげるために🧘‍♂️
6:45にイン
入った時は3名
出る時は5名ほどに

朝のこの１時間ほど
貴重です✨
さぁ今週もがんばろー😊

サウナ：8〜10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

朝から草むしり→国立競技場にてリレーマラソンに参加→森のバーベキュー場でバーベキュー→息子とお風呂
って事で、ここ喜楽里さんへ♨️
疲れた体を癒しにきましたー🍀
人が多くてのんびりはできなかったですが、サウナは自分のルーティンで過ごせました😊

あー疲れたー。
明日は朝ウナもして疲れを癒さねば・・・

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

息子を送ったついでにサ活シリーズ❗️
8:45にイン
いつもより少し人は少なめ🤏
上段ですっかり蒸され高揚感を味わえました🧘‍♂️
サウナ、いつもありがとう😊

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

在宅ワーク後、打ちっぱなしに行ってからのサ活❗️
22時過ぎにイン
思ったほど混んでない感じ🤔
1セット目はスムーズに入れ、満席ではなかったけど、2セット目に入る頃くらいから混み始め、待ち発生。
2.3セット目もさほど待たずに最上段へ🧘‍♂️
露天スペースにはグループが多く、落ち着かないので内気浴にて高揚感に包まれる⤴️
なかなか良き1日でした🤗

サウナ：9〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりのサウナ🧘‍♂️
仕事前にと思っていたが、雨だったんで☂️

18時頃にイン💨
初めは空いてて3名くらいだったが、途中から続々と人が・・・
3セット終了し、休憩してると少し待ちが発生してた模様。
僕はスムーズにルーティンをこなせました。

水風呂の出入り口にマットが敷かれてた。
いい事だ❗️

サウナ：10〜12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

出勤前のサウナ🧘‍♂️
昨晩はサウナをハシゴしてぐっすり寝落ち💤
朝はシャキッっとするため、2セット‼️

6時45分にインしましたが、5名程度。
常時、３〜5名が滞在してた感じ。

昨日のウォーキング＆ランニングで太もも筋肉痛だけど、少し和らいだ気分🤏

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

レビランドにてまったりした後、のんびりしてたら、ふと個室サウナに行きたくなり、ハシゴサウナ😊

19時15分頃にイン
初めは3名ほどだったけど、途中から7.8名に❗️
サウナも水風呂もかぶらず気分よく過ごせました。
いやぁー幸せな時間だった✨

サウナ：8〜12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

ウォーキング＆ランニング後、自宅でシャワーを浴びてスッキリしてからレビランドさんへ🚲
超久しぶり😊

17時45分頃イン
いやぁー気持ちよかったっす❗️
サウナはそれなりに人が多かったですが、スムーズにルーティンをこなせました。
この時期の外気浴サイコーだな✨