まっちん

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【１周年記念大感謝祭 ～8/31】
・ワカモノでいっぱいだった。
・極水風呂に色がついてた（香りはあんまり感じなかった）
・入館回数券10枚綴り￥8,000→￥7,500。買った。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

お盆休み最終日のせいでしょうか、沢山の人で賑わってました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

台風一過の空と風の外気浴は最高でした。外気浴スペースにパラソル台らしき物があった。日中にささってるのかな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【陽の風呂】
水風呂のかけ流しの水温が浴槽内のソレより高かったので気持ち沈んだ。
帰り際に男児がバイバイしてくれたので元気出た。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【石の風呂】
100℃サウナからの脱出後は水風呂に飢えて視野が狭まっているため、水風呂の縁に向こう脛を強打します。毎回強打します。私の向こう脛はアザだらけです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

オリンピックの開会式があるから人少ないと思って行ったらイッパイでした。ずっとキンニクの話をしてるガチマッチョな人達とセットのタイミングが近かった様で、濃厚なキンニク情報が勝手にインプットされました。

今回からメイン水風呂を極水風呂に変更してみた。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

・バイブラ水風呂が22℃台に…。
・幼児が滑って危うく顔面血だらけに…。
・ちびっ子達が水掛け合ってたら誤っておじさんの顔に…。
・外気浴中の隣の方が無呼吸症候群で息してない…。
合計：4ヒヤリ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3

晴れの外気浴は随分久しぶり。セミが鳴いてる。夏ですね。
鈍い羽音が聞こえて「カナブン？」と思ったら隣の方のイビキでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 2

今週は公私共にヘトヘト。週末を乗り切る為に計画的定時退勤後にハナキンサウナへ。
人が少ない！サ室中段で足伸ばして背もたれに寄りかかれて幸せ！（涅槃スタイルの強者を横目で見つつ…）
極水風呂が15℃台、バイブラ水風呂が22℃台になってた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ室の温度はいつもと変わらずなのに今回は何だか熱く感じて一段下げてみた。湿度かな？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は1セット目からガンギマリ。
曇天模様の夕暮れ時、気温も風もココチよかった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日陰外気浴を狙って朝一サウナ。
3セット目で日陰が無くなったので寝湯へ。水位が下がってて温度を感じないくらいの水温だったのでココチよかった。
初サウナらしき人の「キモチイー」の声が聞こえたので静かに頷く。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計5セット

約１ヶ月ぶりのサウナ。
ココロとキモチのモヤモヤが晴れました。
日中の外気浴で日焼けしてしまい股間辺りにタオルの跡が残りました。
女湯には日除けがあるようで羨ましいです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

月がキレイでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サ室での位置を１段下げて、2セット減らしてみたら翌日のダルさは随分なくなった。のぼせてたのかな？

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

メイン水風呂をバイブラの水風呂に変更してみた。
イオンウォーター補給したけど翌日やっぱりダルいので次回はセット数を減らしてみようと思う。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

夏目アナのコメントを楽しみにサ室に入ったら今日はTBSでした。
学生集団の一人が断固拒否を貫いて終始タオル巻いてた。隠されると逆に気になる。