まっちん

サウナ：10分 × 5
水風呂：20秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

夜の外気浴、寒さが随分和らいだ。春ですね。

最近サウナの翌日はダルい事が多いのでミネラル不足を疑ってみる。
このサイトの情報によるとイオンウォーター売ってるみたいだけど見当たらない。
どこにあるんだろう。

サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

別のサウナから流れてきたお客さんの「ココは湿度が低いねぇ」の意見には激しく同意です。
あと、お風呂の緊急清掃が行われてた。

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サ室の扉が二重になってた。

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

サ室テレビで大好きなケンタッキー特集してたからか、いつもより長めに入れました。ぽかぽかの湯の常連さんの顔がちらほらと。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット


風呂上がりのアイスキャンディー サービスあるの知らなかった。グレープと迷ったけどソーダ味にしました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

フィンランドサウナ、誰もロウリュしなかった。メインサウナのロウリュがあるからかな？総合的に気持ち良すぎてNJPW CASTLE ATTACK遅刻した。

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

今週末もめちゃくちゃ暖かかったので外気浴したら最高だった。

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

今日は春並みに暖かかったので外気浴した！最高！
3セット目は風が出て雨降ってきた！寒い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 ×2
合計：3セット

常連さんらしき人たちの銭湯ゴシップに聞き耳を立てつつ…。

サウナ浴、試してみたけど息苦しくなって3セット目に内気浴に逃げた…グリンピア行きたい。

サウナ：10分 × 5
水風呂：10秒 × 5
休憩：10分 × 4
合計：5セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

お友達とお食事する前にIN。

①サウナ：10分→水風呂：10秒→外気浴：3分→内気浴：10分
②サウナ：10分→水風呂：10秒→外気浴：3分→内気浴：10分
③サウナ：12分→水風呂：1分→帰宅

1セット目からガンギマリでした。

サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

【陽の湯】
サウナ：10分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

普段は1〜3セット目の休憩でトトノウのに今日は全然だったなーと思ってたら、帰宅中の車内で突然トトノった。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

外気温2〜3℃で風強め。
外気浴したけどトトノウ前に身体が冷え切ってしまったので2セット目からは内風呂のイスで休憩。久しぶりにしっかり水風呂に入りましたｷﾓﾁｲｰ。
サ室のTVは紅白でした。

サウナ：10分 × 5
水風呂：20秒 × 3
休憩：10分 × 5
合計：5セット

【石の湯】
月を愛でながら外気浴してたら ちびっ子4兄妹達が危ない遊びを開始。頭から落ちたら…と想像してしまい、トトノウどころではなかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

長時間運転後にIN。