メッチモウテ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナイキタイ #いい湯らてい

テレビが騒いでいた三連休中より雪多い中行ってきましたいい湯らてい
しんしんと降る中での外気浴、バッチリととのいました

サウメ

家で食べろとの指令を受けたため本日はドリンクのみ

サウナ：10分,10分,12分,10分,10分
　　　　別別潤別別　
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

#サウナイキタイ #林檎の湯屋おぶ～

長野🈂️旅最終はこちらへ
ドライサウナのオートロウリュは強力で一気に体感上がって最高でした
ミストサウナは居心地良くて、一瞬寝てしまいました
今度は入れ替え日じゃない日にうかがいます

麻辣湯

ちょい辛でおいしかったです

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナイキタイ #湯の華銭湯瑞祥松本館

松本城プロジェクションマッピング見物後テンホウさんでラーメン入れてから🈂️活夜の部へ
高温サウナ思いのほか熱く水風呂も水深合ってすごく良かったです
外気浴で長野の風に吹かれてバッチリ調いました

テンホウ 松本渚店

タンタンメン

あっさり目のタンタンメン、卓上にあった豆板醤入れて辛み増していただきました

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナイキタイ #星野温泉トンボの湯

朝ウナ
どこビュンで佐久平当たったので一駅前で降りてトンボの湯へ
平日早い時間なので🈂️室貸切になる時間も有りました
外気浴用ベンチ、よく見たら氷はっててお尻がしもやけになりそうです

おぎのや軽井沢駅売店 しなのそば売店

天玉ソバ

あまり時間が無いので駅そばにしました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナイキタイ #秋葉温泉花水

今日はおやすみだったので秋葉区花水へ行ってきました
連休最終日🈂️室混み混みで何回か待ち有り、湯船は大きいので待ってる間それほどストレスは感じませでした
3回たっぷり下茹で後まったり蒸していただいたおかげで毎回調うことができました😊

焼肉きんぐ 新津店

きんぐコース+アルコール飲み放題

新津来たらきんぐ、下田行ったらバーミヤンが最近のルーティン

あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3

休憩室でお昼寝

サウナ：12分 × 2 (玉座)
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 ×
合計：5セット

#サウナイキタイ #いい湯らてい

サウナはじめはホームから
元旦なので流石に混んでましたが、なんとか毎回最上段を確保できました
冬なので水風呂はキンキン、昨日からの雪で外気浴もバッチリキマリました
売店でバッジを見かけたので購入
今年は各施設のバッジ集めます

いい湯らパフェ(黒糖)

温玉はじめはここのパフェ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナイキタイ #みつけ健幸の湯ほっとぴあ

サウナ納めは8時からやってるほっとぴあさんへ
朝から大盛況でサ室とても混み合ってました
この後はお家に帰ってオードブルやらお寿司やらの回収作業に従事します

松屋 新潟見附店(松のや併設)

ソーセージエッグ定食牛皿ご飯大盛

ここも混んでた

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
+ナノミストサウナ: 20分

#いい湯らてい #サウナイキタイ

富山からの今年ラストのホームサウナへGo!
外気浴は雨音と川の音のマリアージュ
水の音でとことん癒されてきました！

バーミヤン 東三条店

33％オフの生ジョッキとエビマヨ

いい湯らていからバーミヤン東三条店が最強です！

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

#スパアルプス #サウナイキタイ

朝ウナ
昨夜地酒を多めに摂取してしまったため3セット
おかげさまで全て体内から出せました
この後お正月用のかまぼこ買って帰ります

８番らーめん 魚津店

8番セット味噌

北陸来たときは必ず寄ります

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

サウナ：12× 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

+熱子さん × 2

合計：6セット

スパアルプス #サウナイキタイ

#五塔熱子 さんの熱波の受けにスパアルプスへ
団長とのコラボ熱波最高でした！
来年はもっと通いたいなぁ

#サウナイキタイ #スパアルプス

ちょいのみセットA

今日は立山の冷酒とお刺身にしました

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計 :4セット
#加茂七谷温泉美人の湯 #サウナイキタイ


ホームおやすみなので隣町の美人の湯へ
常連さん曰わくこんなに混み合ってるのはなかなか無いとの事、いい湯らてい休館日だと伝えたら納得されていました

バーミヤン 東三条店

ハイボール＆からあげ（3コ）晩酌セット

この後キープボトル出して酒に溺れてしまいました

#サウナイキタイ #秋葉温泉花水

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2

お昼寝

サウナ：12分12分下茹で10分後8分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：5セット

たっぷり下茹でした最終セットでバッチリ調いました

丸亀製麺DEKKY401

かけとその他もろもろ

今日は映画、昼飯、サウナ、晩飯、映画

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
#サウナイキタイ #ごまどう湯っ多里館

ポケモンGOイベント参加で冷えた体を温めに
ちびっ子多めでしたが皆さんマナー良くてほっこりゆったりすごせました

焼肉きんぐ 新津店

アルコール飲み放題

サウナあとの水分補給は大切です

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット
#サウナイキタイ #wood&Spaや・すまっしぇ

仙台市での用事が思いの外早く終わったので帰宅途中にもう一蒸し
外気浴できませんでしたが、水道水水風呂、季節柄キンキンに冷えていてグッドでした

ダムカレー

浮いてるのは舟かな？

サウナ：12分 × 2
水風呂：10秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
#サウナイキタイ #ゆ処悠々

泊まりからの朝ウナ
カプホは出来たばかりらしくとてもきれい
朝風呂もお客様少なめで快適でした

ハッピーランチ

塩唐揚げ弁当DX

近所にあるお弁当屋さん。遠征時に地元のお店巡るのも好きです

サウナ：12分 × 3
水風呂：3秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

#サウナイキタイ #ゆ処悠々

リブマックスさんのカプホに泊まってお風呂は夜12時まで朝は6時から入れるらしい
カプホ料金3千ちょいだからかなり安いです
ラドンで下茹でしてから🈂️室入ったら汗だいぶかけました
お酒いっぱい入れたので、夜サウナは自重して朝ウナ入ります！

まぼろし海鮮 陸奥

陸奥名物「刺身3種盛り」本マグロ！岩手の水タコ！金華〆サバの炙り！

お酒は飲み放題のコース、この他に鍋やらなんやらたのんで✌️🖐️でおさまりました！ セリ鍋美味しかったです

#サウナイキタイ #古戦場
サウナ：8分,12分,9分,10分（二回目のみ溶岩、他全て漢方）
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

漢方サウナ一回目からグラングラン、最高に調えました！流石みちのくの聖地。また来ます！

キムチ納豆ラーメン 柳家 一関店

キムチ納豆ラーメン辛

めちゃめちゃ美味しかったです！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

泊まりからの朝ウナ
外気浴でパッチリ目が覚めました
地元にこういうとこ有ればなぁ

サービス朝食(シラスおろし)

ごはん大盛にしました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ここの水風呂柔らかくてガチいいです

ネギチャーシュー

キーホルダーの里帰り果たせました！ 感無量です！

サウナ：12分 × 5(山,山,穴,山,穴)
水風呂：30秒 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

山小屋サウナ、あなぐらサウナ、薪のはぜる音を聞きながらじっくり蒸されました
5セット目スタッフさんによるアウフグース受けてフィニッシュ
風雨強かったので水風呂、外気浴は短めに

コーヒー牛乳とフルーツ牛乳

王道です