ASAuna

ブリザド発動❢

ととのいとは、興奮状態で優位に働く交感神経と、リラックス状態で優位に働く副交感神経の切り替えにあると言われています。

つまり、サ室と水風呂で脳内を極度のストレス状態に持ち込み、そこからの休憩で身体をリラックスした状態に置くことで起きる脳内と体のアンバランスがととのいとされています。

てな訳で極度のストレス状態からのととのいの実証実験のため、やってきました河辺岩見温泉交流センター♨
夜の時間帯はタイミングを見計らえば、水風呂に好きなだけ入っていられるのが実証実験向き👌

まずは、普段通りのサ室発汗💦からシングルサイズの水風呂へイン！
水温14℃まで下がった水につかり1分😖手足の先が痛くなり悶絶の表情を浮かべながらもう1分😰！！

途中でサウナ初心者とおぼしき若者がこちらを見ているのに気付き、顔だけは余裕の表情を浮かべて痺れを我慢😱

2分間の水風呂苦行を終え這うようにしてととのいイスへ移動。

あぁ、生き返るぅって感じ。

気持ちいい水風呂なんてもういらない❗
みなさんも体を壊さない程度にブリザド作戦でワンランク上のととのいへ❗

🎩ハットしてグー！

使っていないフェルトのバッグ👜がありましたので、ハンドメイドでサウナハットを作ってみました✌🏻

さて、サウナーさんの🉐情報を見て行ってきましたユートランド姫神♨️
ベテラン揃いのサ室は普段ないほどの盛況ぶり❗️とのこと。年配のあの方々もサウイキを毎日チェックしてるのかも⁉️

夏はぬる湯のようだった水風呂も今では14度となり、たま汗💦と冷却🌊の好循環から確かなととのいを実現いたしました。


申し遅れましたが、サウナハットは娘の作です😅

既成概念に囚われるな！

今年の流行語大賞に「ととのう」がノミネートされ、巷には空前のサウナブームが到来しています（言い過ぎ😓）

サウナ➡️水風呂➡️外気浴がととのいの基本ルーティンとされ、衆目の一致するところではありますが、ととのいへの道もまた人それぞれ😗という訳で今日は逆ルートでととのいへの道を歩んでみました😀

まずは脱衣一番、満天の星空の下で外気浴😨最初からかなり寒い🤧
洗体から16度の水風呂へ、シングルに近い体感温度で四肢の冷えに耐えられず🥶大相撲消しゴムポーズ状態😢
ブルいながら🈂️室へ、あーゴクラク極楽🥰なれど汗💦が出ない❗️休日のスポーツ中継観戦ならばともかく仕事上がりでこのスローペースは致命的😵楽々20分オーバーでようやくワンセット完了😩

後は帰宅時間を時計と睨めっこしながらいつも通りのルーティン😢

サ活新境地への道はまだまだ遠いようです。

追伸、水風呂はさらに冷たくなってます🆒

水風呂温度制御システム　セット完了！

桜温泉の冬の風物詩？とも言える温水注入装置がセットされたとの情報で、早速訪問してまいりました。
夜19時からのサ活でしたが、まだ例の装置は稼働していないご様子で、持参したタニタデジタル水温計は16.9℃の表示。
まだまだ逃げ出すようなレベルではありませんが、なかなの冷え塩梅です。

いつもいらっしゃるサ室滞在時間30秒の常連さんを横目にじっくりと蒸されて参りました。

それにしても、ポイント終了、回数券終了となって一抹の不安を抱くのは自分だけでしょうか？

サウナとテレビ📺

サ室内での手持ち無沙汰や、あと一息の我慢という時に有効なツールがテレビ放送ですが、自分的に良し悪しがあります。

🆖なのがクイズや、脳トレ的なヤツです。思考回路が停止しかけている中で答えを考えるのはまさに拷問🤬さらに、答えはCMの後で！なんてのに付き合っていたら身が持ちません💦

高校野球⚾️の季節にはサ室での観戦がサウナのお供ですが、展開次第でサ室軟禁となるので上級者向けでしょう🤓スポーツ番組に限れば、出入りのタイミングを段取りしやすい大相撲がサウナ向き番組といったところですね。

さて、もうすぐ大相撲11月場所が開催されますが、📺を見ながら熱くなる前に静寂のサウナと14度の水風呂を味わいに鹿角市の五の宮のゆへおじゃましてきました。


まだまだ上水道の水風呂が冷え切らない施設が多い中、この冷たさなら上等であります。

ただ、お一人様用の狭小水風呂で末梢の冷えすぎを避けるために手先、足先を水面から出して浸かるのですが、これがまた不自然なポーズ😝

そう‼️まるで大相撲消しゴムの力士さながらの格好での水入りとなりました💦サウナと大相撲、密接に関係していることを再認識しました😁

汗の呼吸！　37の型　昇り鯉！

どんなにマイルドなサ室でも、最大の発汗をもたらす最終奥義。

水風呂も先週より若干冷たくなってきてるし、サ室がもう少しパンチがあってもいいのになどと思って水風呂に浸かっていると、洗い場に何やら黒い影。

こんな田舎でも名前の通り国際交流が進んでるんだなと思いながら目を凝らしてみたら、そこに鎮座していたのは外人さんではなくて、漆黒の昇り鯉。それ以後は、先程までのだらけたサ室が打って変わってピンと張り詰め、汗だくだく。

ととのいはほどほどでしたが、十二分に汗をかけたサ活でした。

昨日の冷え込みで水温も下がったかと期待して訪問いたしました。午後8時の実測で18.8℃を計測、着実に冷たくなりつつあります。

水温が下がるまでは行かないと決めたのに、淡い期待を持ってまた行ってしまいました。水風呂は確かに冷たくなりつつありますが、外気温が10℃で水温が21.5℃〔実測値〕でした。真夏の頃の火傷しそうな水風呂よりは冷たくなってます。
もう少しの我慢のようです。