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サウナコースで入店したので、朝食は頼まずにコーヒー（砂糖マシマシ）で体のエンジンを始動させてから入浴。

朝食バイキングは毎回張り切りすぎるので10時のチェックアウトに間に合わないと判断。笑

メインサウナ2セット（ロウリュ1回）→フィンランドサウナをじっくり2セットの計4セットでフィニッシュ。

朝でも水風呂・・・キンキンに冷えてやがるっ！！

けっこう冷たいし、一瞬入って諦める人もいるわなぁ。朝から良いサウナでした。ありがとうございました。

メインサウナでの短期決戦3セット（通常ロウリュ・ダイナミックロウリュを含む）とフィンランドサウナでじっくり2セットの計5セットでフィニッシュ。

フィンランドサウナはセルフロウリュをぼちぼちしつつ、中段で外を眺めるのが好きです。いつでも心穏やかに入れるサウナは稀有な存在だと思います。

以前よりもパワーアップした11.7℃の水風呂で今回は2セット目にして、ととのい状態へ。進化してますねぇ。

ふと思い立って、三宮まで移動したので当然のことながら、カプセルは空いていないので仮眠室で就寝予定。

明日はどこへ行こう。昼はスパイスカレーでも食べて、夕方は寿司屋にでも寄ろうかしら。

よいサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×3セット。1セット目を短く、3セット目を長く。

いいお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

6分→8分→11分→塩サウナ12分の計4セット。メインのドライサウナは93〜94℃と少し前よりも熱めセッティング。

水風呂がようやく17℃設定に変わったのと、屋外のととのい椅子が樹脂製に変わったので以前の物よりも落ち着く感じに。

客が少ない時間帯だったので落ち着いて入れました。ありがとうございました。

時間計測せずに3セット。耳栓着用。

日曜日は客層がまた変化するため、あまり落ち着かず。

女性サウナ室側から大きい声が聞こえてきたり、帰る間際にマナー守れないお兄ちゃん達が汗をきちんと流さずに水風呂へ飛び込む姿が目に入ったりと萎える感じはあれど、水風呂できちんと身体を冷やす+休憩中の外からの風でしっかりととのいました。

今日から、お風呂セットにこんにゃくパフを追加。しばらくは洗顔後にこいつで肌磨きしてみようと思います。

時間を計測せず4セット。室温82℃までいくと汗の出方が良くなるので、かなり満足。

いい湯とサウナごちそうさまでした。

時間計測せずに3セット、約60分。

屋内ベンチでの休憩時にサウナ室前の窓を予め透かしておくと、良いととのい具合になるのでルーティンに入れていきたい。

週末は男女サウナ室ともに、にぎやかなので耳栓しておく派です。


サウナクッションを洗って戻さずに窓の近くに置きっぱなし・キープ状態にしている、仕舞いができない方が週末は増える印象ですが、いいお風呂でした。今日もありがとうございました。

時間を計測せず4セットで約60分。ラストは早めに切り上げ。遅めの時間に寄らせてもらうと室温高めで程よくととのう。

今日は静かなサウナ室だったのですが、耳栓を装備。良い状態に持っていくためにブレなくなるなぁと。

今回も良いお風呂でした。ありがとうございます。

時間を計測せず×3セット。サウナ・水風呂・休憩を繰り返して、おおよそ1時間。

帰ってから、アーモンドとバタピーをアテに白角を水割りで1杯半。

今日から100均のうすはりグラスもどきを投入。けっこう良いなぁ。割れても惜しくない。

今日は静かに落ち着いて入れる良いサウナとお風呂でした。ありがとうございます。

時間計測せず4セット。今回はウレタン製の耳栓を投入。

注意書きが以前より増えてるのですが、男湯は相変わらず平和です。

女湯は何やら荷物を洗い場に置いたまま、ほったらかしにしている等、あまり褒められない行為が常態化しているようで。

今日は女性サウナ室から年寄り特有のキンキン響く大きい声が耳に刺さる（構造上どうしても声が丸聞こえになるのである程度は仕方ないが。）のでうるさいなぁと思いつつ聞いていたら、脱衣場に注意書きが増えたのが気に入らないだの偉そうな文句ばかり、グチグチとマイナスの言葉が聞こえてくるので耳栓で声の刺さりがマイルドになっていなければ、本気で怒るレベル。

そもそも・・・これって、ばーさん達の神経の働きが鈍いのが原因と思うんだよなぁ。極力、他人に気を遣わせないようにするのが当たり前なわけで。


男湯は比較的マナーがきちんとしてるんですよねぇ。

他人はすぐ変わらないので、自分のために次回は3段フランジ・4段フランジタイプのシリコン製耳栓を用意しようと思います。

昭和湯さんも色々と考えているようなので、入浴回数を確保することで微力ながら応援したいと思います。

時間を計測せずに4セット。

座面から熱が上がってくるタイプで足もとや背中にも、しっかり熱が回るので毎回良い感じに汗をかけます。

昭和湯さんはいつも綺麗に浴場を清掃されているので、頭が下がります。今回もいい湯をごちそうさまでした

8分→10分→12分→10分の計4セットでフイニッシュ。


ここ最近の残業分で定時より早めに上がってや〜とのことで、思わぬサウナチャンス到来。

めちゃめちゃ眠たいっす・・・。

10分×1セット→8分×2セットの計3セット。朝に神戸サウナ&スパでしっかりサウナに入っているので、今回は軽めで。

温度計の数値は高いけれど、マイルドな感じ。マイルドな90℃設定のところくらい？

水風呂は深さがあって水が軟らかいのと、サウナ室内にアロマストーンを3つほど置いてあり、良い香りがしている点が良いなと思いました。

次は白山湯・・・と行きたいところですが、満足したので今日のサ活は閉店ガラガラ。

町の寿司屋さんでアテと寿司をちょいちょいとつまんで帰ります。ほな、また。

しっかり朝食を食べた後、落ち着いたところで朝サウナ。

メインサウナでアウフグースを受けて7分×2セット→フィンランドサウナでセルフロウリュ+ヴィヒタでしばきつつ、10分×1セットの計3セット。

14℃の水風呂はやはり良い。清掃が行き届いているのと、客も綺麗にサウナを使う人が多いのでストレスは無し。

今日1日お休みをぶっ込んでいるので、これから京都へ旅立ちます。ほな、また。

アイル・ビー・バックってなわけで、ただいま。

メインサウナでアウフグースを受けて6分×1セット→フィンランドサウナ10分×2セット→メインサウナでアウフグース6分×1セットの計4セットでフィニッシュ。

フィンランドサウナはセルフロウリュをしつつ、ヴィヒタで全身をシバく。


相撲観戦で真っ昼間に飲んでいたアルコールが抜けたタイミングでサウナへIN。

イチローさんの所属するマリナーズが勝利したので、ビール小ジョッキのサービスをいただきつつ肉団子を喰らう。

時間計測せず×5セット。

今週は神戸サウナ&スパが待ってる。

9分×1セット→時間計測せず×3セットの計4セットでフィニッシュ。

室温低めでも多湿でしっかり汗が出る・テレビ無し・有線放送がBGMで時間を忘れさせてくれるので良い。

セット間は水風呂短め+給水休憩。いつも長居させてもらってるので感謝です。


今日もインバーハウスグリーンプレイドを開けずに白角を水割りで。

9分×2セット→12分×2セットでスッキリ。

休業日明けのせいか混雑。以前よりもマナー悪いお客さんが多いなぁと。

サウナ室でうるさい、汗を流さずに水風呂へIN、潜る、びちゃびちゃのままサウナ室へ入る等。

浴場内に携帯電話持ち込みや痰を吐いたり、しきりに「ンア゙ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙！！」と喘ぎ声をあげるキ○ガイがいないだけマシかなぁ・・・。遭遇したときは地獄ですが。

入浴→9分×1セット→無計測×5セット

セット間の水風呂はじっくり。休憩は体を拭いて終わり。

時間を意識せずに自分の体に聞けばよくない？って感じです。

2日連続だと、もう少し水風呂が冷たいとパシッと決まるのですが、これはこれで良し。

9分→12分→時間を計測せずにじっくり×2セットの計4セット。水風呂をいつもより更にじっくり。

時間の計測は自身のコンディションを把握するためで、わざわざ毎セット計測する必要はないという考え方にシフトしつつあります。

サウナ室内では金隠しのタオルのみ、まっぱだカーニバル状態なのに時間や肩書きなんかに囚われると、もったいないなと。


遅めの晩ごはんはウイスキー水割りを飲みつつ、焼海苔・紅しょうが天・ぬか漬け盛り→ざるそば（途中で花巻そばにチェンジ）。

よい1日でした。