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洗体→交互浴→時間計測せず×3セット→交互浴×2セットでフィニッシュ。

今日はサウナ室の熱の回りが良かったのでいつもより長めに入る感じで。1・3セット目でととのったので良し。

水風呂が以前より冷たく感じるのが嬉しい。やはり、冷たさがキモですわ。

今日も良いサウナとお風呂でした。ありがとうございました。

洗体→交互浴1セット→サウナ（時間計測せず）4セット→交互浴2セットでフィニッシュ。

出る前にバブ爽快シャワーで更に冷やしてみる。これは良い。

コーヒー豆を焼いている途中でプロパンガスの2kgボンベが充填切れしてしまったので不完全燃焼だったけれど、サウナの方は完全燃焼で。

今日も良いお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

洗体→交互浴×1セット→サウナ×4セット（時間計測せず）→交互浴1セットでフィニッシュ。

蒸し暑すぎて今日は昼サウナ。参院選は期日前投票で済ませているので無問題。何もしない1日もいいよなぁ・・・

そういえば、ドラマ「サ道」は面白かったで
す。ととのった〜な表現がギャグとしか思えないやつ(´･ω･`)

蒸しZ役の宅麻伸さんや、偶然さん役の三宅さんもベテランらしく、良いんじゃない？と。※ただし、三宅さんが脱衣場でのドヤ顔撮影ツイートを無言で消したのだけは許さない。

洗体→交互浴1セット→サウナ4セット（時間計測せず）→交互浴1セットでフィニッシュ。

大雨の日はサウナに籠もりたくなる。今日はいつもより汗出るなぁと思ったら、サウナ室の温度が84℃を示していたので2℃変わるだけで違うな〜と。

いい感じに脱力できたのでよく寝れそうです。おやすみなさい。

今日も良いお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

洗体→交互浴1セット→サウナを時間計測せず×4セット、交互浴1セットで終了。久しぶりに徹夜でゲームをしたせいか気だるい感じがあったけれど、おかげさまで復活。

帰宅後は残り少なくなったウイスキーをハイボールにして完飲。

今のところは開栓済み1本、積みウイスキー1本。開栓済みの安ウイスキーをやっつけたら、ハイランドパーク12年辺りあたりをまた飲みたい。

洗体→入浴→水風呂→時間計測せず×3セット→交互浴×2セット。

ここ最近は16℃設定にしてくれているおかげでバチッとハマる感じで嬉しい。水風呂が冷たければ、多少のワッ！とした煩さは許せるのです。

ちゃちゃっと帰って安ウイスキー（ジョニーウォーカー・トリプルグレーン10年）をハイボールで2杯。サントリーの知多を買うなら、半値以下で買えるコチラが良い。おやすみなさい。

いつも通り洗体→入浴→水風呂からの時間計測せず×3セット→交互浴×3セットでフィニッシュ。

水風呂冷たくなってるよなぁと思いつつ、久しぶりに明確なととのい状態へ。

ここは塩素がキツくないのでありがたい。そして清掃がいつも行き届いてるので、すごいなぁと。

今日も良いお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×4セット→交互浴2セット。

メンテ明けを待ちわびてのサ活。少し間が空いても良いサウナとお風呂でした。

熱の回り方がよく、水風呂が冷たかったので満足できました。ありがとうございました。

メンテ期間入り（7/1〜7/3）の前にサウナに籠もりにやって来ました。

時間計測せず×4セット→交互浴×3セットでフィニッシュ。にぎやかだけど、うるさいではなかったので許容範囲。

集中して、ととのう状態まで持っていけたのでまぁ良し。

土・日はサウナクッションの片付けできないオッサンら（おそらくは常連さん）の後始末を代わりに自分がする率が高いのだけがモヤッとするポイント。

入浴→水風呂で準備を整えてから出陣。時間計測せず×２セット、短め（６分くらい）×２セットの計４セットでフィニッシュからの交互浴２セット。今日は水風呂がいつもより冷たくて良い感じ。

そして、水曜サ活のイオンウォーター届きました。サウナイキタイ運営チームと大塚製薬に対しての圧倒的感謝・・・嬉しさによる圧倒的ととのい・・・っ！

そして、注文していたサウナイキタイＴシャツも届いたのでタイミング良いなぁと。

今日もよいお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×４セット→交互浴×２セットでフィニッシュ。全身洗ってから入浴→水風呂からの１セット目開始でした。

仕事着で入店→パジャマで帰る効率厨な感じですが自宅に帰るだけなのでOKでしょ、って感じです。帰り道のBGMはやくしまるえつこ。なんとなく。

今日もいいお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×3セット、計50分ほど。

ついでに交互浴を3セット。少しサウナに入れてなかったのでサウナに入れるだけでありがたい状態。

今週はサウナイキタイ運営チームより水曜サ活のイオンウォーター当選DMが届いたので、こっそりご機嫌です。

そんなこんなで今日も良いお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×4セット。計70〜80分ほど。サウナ後は交互浴×2セット、水風呂でフィニッシュ。

今日はモルデックス社の耳栓カモプラグを装着。

カモプラグは普通に流れている有線放送をシャットダウンできるレベルで遮音してくれるのですが、それでも壁の向こう（女性側サウナ）から耳に刺さる声が・・・。

普通の声量のおしゃべりが壁の向こうから聞こえるのは許容できるし、こちらの店舗の壁の薄さも理解しているのですが、今回はあまりのひどさに我慢の限界がきたので男性側サウナのお客さんが捌けたところで壁越しにキツめの注意。

内心はもっとボロクソに言いたいところをグッと我慢。同じくレベルには落ちたくないので。

それでもサウナとお風呂は裏切らない。何やかんやで今日も最終的にはサッパリしました。ありがとうございました。

時間計測せず×４セット。おおよそ６０分。サウナ室内はベストの仕上がり感。

良い汗の出方であったので、４セット目は短時間で切り上げて、変わり湯と水風呂の交互浴を2セット。暑いときは水風呂が気持ちよい。

久しぶりに耳栓なしでサウナ室内でかかっている有線をボーっとしながら聴く。気温が高くなってきたので、もう少し水風呂がパシッと冷えてくれた方が良いけれどスッキリしました。

今日も良いサウナとお風呂でした。ありがとうございました。

10分×1セット、時間計測せず×3セットの計4セットで70分。

砂時計が新調されており、3分計→5分計にチェンジ。普段は砂時計を使わないけれど、せっかくなので1セットだけ使用。

今回も耳せんはモルデックスのカモプラグを着用。セットを重ねて水を含んできたら遮音性が低下する感じあり。そこらへんはウレタン系の耳せんの宿命か。

水風呂が冷たくて気持ち良い。今日もいいお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×5セット、計70分。

高回転で攻めてみる。今回はモルデックスの耳せん最強と噂のカモプラグを着用。

バッチリ着用できれば、着用感の良いメテオよりも確実に遮音性は高い。

学生っぽいグループ客のにぎやかさをほぼ遮断してくれたので良し。

最近のおにーちゃんらは洗い場で水の掛け合いをしたり、風呂に入らずにグダグダ風呂の縁で話してたり、使った物を元に戻さない等、自分たちのときよりも幼稚になってる気が・・・。

時間計測せず×4セット。トータル約70分。今日の耳栓はモルデックスのメテオ。ある程度の雑音はカットしてくれるので悪くない。

昭和湯さんのサウナは82℃まで上昇していると良い感じの暑さで、バチッと決まる感じ。1セット目から良い感じ。1セット目と4セット目でバッチリととのい。


今日は安ウイスキー、インバーハウスグリーンプレイドで晩酌。何気に塩気を感じる、荒くて余韻が短いグレンフィディック12年っぽい感じ。傘下の蒸溜所を見るにオールドプルトニーなんかも原酒で入ってる？税込1000円少々なのでアルコールの若さに関しては許容範囲内。文句なし。

最近はジョニーウォーカートリプルグレーン→白角→インバーハウスグリーンプレイドと安ウイスキーばかりなので、そろそろまたグレンフィディック15年あたりを買いたい。けど、アベラワー12年も欲しいなぁ・・・


そんなこんなで今日も良いお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間を計測せず×3セット、計1時間でフィニッシュ。

こちらのサウナは熱の排出口からの熱風を背中で積極的に受ける、サウナから出たら外気浴スペースがないので長めに水風呂に浸かる、窓を開放、体を拭かずにベンチへ座るのが、サウナ後の休憩での今のところのベスト。

（サウナでの）環境利用闘法をマスターできるのはいつの日か。

良いお風呂とサウナでした。ありがとうございました。

時間計測せず×3セット、計1時間と少々。

1・2セット目をじっくり。限界まで引きつけてからの水風呂で1セット目から、ととのう状態へ。

今回はモルデックスの耳栓ふたつ目カモプラグを装着。前回のメテオとの比較は装着感がイマイチ決まらない感じにも関わらず、遮音性あり。個人的にはメテオかなぁ。

耳の形が合えば、かなり遮音性高いと思われます。

今日もいいお風呂とサウナでした。ありがとうございました。