ADCMAT

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 4
外気浴: 20分x2
一言：セルフローリュウ良かった

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
トルマリン鉱石風呂：10分 × 1

一言：90℃ ドライサウナ　席数3人用
　　　石が置いてある小型ストーブ
　　　5分砂時計と温度計有り
　　　水風呂無し
　　　BGMはオルゴールで懐かしめの
　　　邦楽。ELTなど。
　　　明日は朝ウナしようと思う。

くらっくら　
仕事終わり→ジムで筋トレ→サウナ適当な時間3セット→ジムで有酸素→サウナ適当な時間3サイクル
サウナサンドイッチしてみた
湯上がりに水分補給は何を飲むのが良いか考えるのがささやかな愉しみ

サウナ：12分 × 4
スチーム:6分×3
水風呂：3分 × 3
一言：
散髪→サウナ2時間コース
昼はみそ熊で函館塩ラーメンたまご🥚付

サウナ：10分 × 3
水シャワー：2分 × 3
合計：3セット

一言：ホテル宿泊者用浴場サウナ
　　　BGM有　水風呂なし
　　　トルマリン石の内湯　
　　　外気浴、露天無し

サウナ：10分 × 5
水風呂：2分 × 5
薬草ハッカ　塩サウナ: 10分× 2
休憩、外気浴、寝湯：各15分

一言：平日夕方in 客少なめで良かった
サウナ90℃
4段ソーシャルディスタンス中
塩サウナ55℃ 湿度75%
水風呂16.8℃

サウナ：10分 × 3
いつもより低め88℃
水シャワー：1分 × 3
合計：3セット
一言：21時in 22時out サウナ貸切だった

新幹線に乗るまで3時間程空けて
日帰り名古屋出張、サ活。
笠寺ホテルには泊まらず。入浴のみ。
次回は泊まりサウナ合宿したい。
ホテル宿泊者はフリーで入浴可。
毎回受付しタオルとロッカーキー借りるフロー。

サウナ：12分 × 5
水風呂：3分 × 2
冷室: 2分 x 4
これがなかなか良い！！
冷凍庫に入る感覚！！
着替えて休憩：30分 × 1
ここのサウナ良い！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
合計：4セット
古き良き銭湯♨️サウナ　
こういうのでいいんだよ感が溢れてる
一言：軟水のぬるぬる感はローション風

#サウナ
92℃ TV有りマットタオル
12分計&温度計有り
宿泊者用サウナ

#水風呂
17℃ 低めで良かった

#休憩スペース
アイスノン枕貸し出しあるので休養に
使うと、おっちゃんたちが、真似てくる

国立府中インターそば
多摩川河川敷沿い　スーパーバリュー併設

#サウナ
92℃ 正面左右にボイラー
19時で 7割埋まるくらいの混雑
TVあり　温度計あり　12分計あり

70℃塩サウナ　
大理石のような座り
TVあり　温度計あり　12分計あり

#水風呂
17.5℃ 5名くらいは入れる
ぬる湯として露天に34℃くらいの半身浴スペースや寝湯あり
極端に身体を冷やしたくない場合は屋外浴が良い

#休憩スペース
ソーシャルディスタンスあり
椅子は隣と間隔あけるために注意書きあり
自販機は館内用支払いキーがほとんどだが
一部金銭使用可能もあり。

客層は年配の方や常連はマナー良いが
一部若めの団体や複数人で調子に乗り
マナー違反している頭悪そうなのもいた。

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 4
休憩：30分 × 1

一言：休みは混んでました。夏休みと
旅行が難しい近頃ゆえ仕方ないかも。
サウナは広いので入り待ちなどは無し。

#サウナ
ドライ90℃ 5段から6段ほどで広め
タオル敷かれており定期交換が入る
ソーシャルディスタンスで隣と❌マークの
間隔あり、TVあり、12分計あり
上段と下段で温度差あり、上段側が暑い

塩サウナ　スチーム
日替わりで薬草など燻す
よもぎ、紫蘇、ドクダミなど


#水風呂
18℃近傍　 3-4名入れる

#休憩スペース
多数あり