コンサウナー

ずっと行きたいと言ってた知人と共に訪問。
いつも通り身体清めて電気風呂で腰ほぐしていざサ活。
10-10-12サウナ1-1-1水風呂5-5-5休憩。
最後はいつも通りロウリュ2回。
今日も安定の水風呂温度でバッチリ整い。
知人もきっちり整い気に入った模様です。
ただ気に入ってあまり来訪されると混んでしまう...
でもここの良さは伝えたかった。

午後から休みで、久しぶりにナウマンへ。
身体清めて、ジャグジーでリラックスして
水通しして、いざサ活
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
ここのサ室のヴィヒタの香りが好きです。
空いてる時の、セルフロウリュで一気に来る熱波がたまりません。
水風呂の冷たさも最高

龍月

あんかけ焼きそば

出張で千歳に。
ご多分に漏れずサウナありホテルを選択。
サ活①
身体清めて、シャワーで水浴び。
10-10サウナ、1-1水浴び、5-5休憩。
熱さあり水浴び冷たく、しっかり脱衣場の扇風機で整いました。
串鳥テークアウトで、軽くご飯食べて、
サ活②
再度清めて、シャワーで水浴び。
10-10-10サウナ、1-1-1水浴び、5-5-5休憩。
ソロの大浴場だったので、カラン２つで水シャワー浴びながら、洗面器で隣で水貯めて、ザッパン水かぶり。冷たく気持ちよい。
脱衣場で扇風機浴びながら整い。
少し狭く、①で少し待ちながらでした。
サ室は温度変化少し大きく、サ室温度計で85〜100の間でした。
気持ちもう少し湿度欲しかったかなと。
ただ空いてるし、ホテルサウナなので気持ちよく眠りにつけそうです。

串鳥 千歳駅前店

串物色々

サ飯に焼き鳥旨し

改修工事終わり、何が変わったか興味津々でホームサウナへ。
脱衣場、からいつもどおり洗い場で身体清めて、電気風呂へ。
いつもどおりのルーティンで、浴室に変化無し。
まさか水風呂かと思い、水通ししたが、いつも通り適温の14℃。
ではここしかないと思い、サ室へ。
なるほど、しっかり変わってました。
さてサ活。
10-10-12サウナ
1-1-1水風呂
5-5-5休憩。
外気浴でバッチリ整いました。
ロウリュの水の時間気持ち長くなった気もしますが、大幅な変更ではなく、人が多く出入りしても快適に室内温度保つ為と、ゆっくり瞑想出来るための照度の
アップデートという感想です。
熱さ、暗さ、冷たさと、さらに相性が良くなりました。
ただ、よしかかる時は気を付けなければ。

釧路出張でまたもサウナ基準で宿泊。
チェックインして、食事まで1時間あったので、
短時間サ活①
身体清めて、湯通し、水通しして
12-12サウナ1-1水風呂5-5休憩。
短めでも、夜景見ながら外気浴でサクッと整い。
街で食事してサ活②
またも身体清めて、湯通し、水通し。
10-12-12サウナ
1-1-1水通し
5-5-5休憩。外気浴が気持ちよく、潮風浴びながらバッチリ整い。
その後夜鳴きラーメンとアイスでサ飯
サ活で熟睡して、朝ウナ③
身体清めて、湯通し、水通しはルーティン。8-11-12サウナ
1-1-1水風呂
5-5-5休憩。
朝日浴びながら、朝からバッチリ整い。
サ飯は乳酸飲料と絶品モーニング。
宿泊客限定の入浴施設で、混む事なく、ゆったりサ活でした。
ひのきの香りも良き。日替わりで香り変更あるのか、また来訪しなければ。
若干水風呂狭く、水風呂待ちありました。
出張用の新調チプカシも活躍

モーニング、アイス、乳酸飲料、ラーメン

モーニング旨い。アイスと乳酸爽やか、ラーメン小腹満たし。 大満足。

出張で札幌入の為、サウナ基準でこちらに宿泊にてサ活。
サ活①
仕事終わりで食事前に。
身体清めて、寝湯にてゆったり湯通し。
水通しして
10-11-12サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
サウナ3回共残り5分位でソロサウナになり、ロウリュして、熱波下ろしのタオル回しさせてもらい、アチアチ熱波頂きました。
休憩の最後は前回なかった整い小部屋で、緩やかな風浴びて、バッチリ整い。
サ活②
朝サウナにて、
昨夜少しお酒飲んだので、短めに。
身体清めて、湯通し、水通しは同様に。
6-7-8サウナ。1-1-1水風呂。5-5-5休憩。
昨日と比べ朝は結構混んでました。常に5人程度。
ロウリュ無しでゆっくりあサウナ。
最後休憩は今回も整い小部屋で。
小部屋かなり気持ちよし。
ただ前回も記載しましたが、床滑り過ぎ。
何人も滑ってました。
札幌出張では定宿になりそうだ（笑）
チプカシ忘れなくてよかった（笑）
サ飯ではないですが、昼飯に札幌在住時大好きだった、白石区の絶品しょうが焼きと、サバ塩焼きはオススメです。

午後から半休で何処に行こうか思案してたが、明日から鳳乃舞が休業になること思い出し、昼間にホームへ。
案の定かなり空いてる。
身体清めて、電気風呂3分。
水通しして、いざサウナへ。
12-12-12サウナ
1-1-1水風呂
5-5-5休憩。
最終サウナはバッチリロウリュ２回浴びて、しかも3セットともロウリュ後に、1人になったので、熱い空気を下に下ろすタオル廻しをして熱波アチアチ。
3回共ちょうどよい外気浴で完璧に整いました。
明日から休業なので皆様お気をつけを。

洞爺に遠征にて、サ活。
いつもどおり身体清めて、湯通し5分位。
洞窟に侵入して、
8-10-12サウナ
1-1-1水風呂
5-5-5休憩。
サウナはテレビ付の明るめサ室で85℃程度かな。
水風呂は多分16℃位で1人で入る位の広さ。
サウナは電気式なのでロウリュ不可の表示。
サ室は綺麗で、主浴場と別で場所が奥まっていて、あまり混んでなくゆったりサ活。
遠征でチプカシ忘れで、水風呂、休憩時間曖昧…
遠征でもチプカシ忘れない様に気をつけなければ。
洞爺湖と蝦夷富士綺麗でした。

今週行って無いことに気付き、大好きな熱波と水風呂入りにサクッと鳳乃舞に連湯。
昼間入ってるので、身体清めだけして、湯通しは省略で水通しとサウナのみ。
11-11-12サウナ
1-1-1水風呂
5-5-5休憩。
最終サウナは大好きな２回ロウリュで、しっかり蒸され完璧整い。
やはりここは暗さと熱さ、天井の低さと熱波の伝わりやすさが身体にフィットする。
オートロウリュはチプカシ必須。
というか、サウナにチプカシは必須だと思う今日このごろ…
浴室改装の案内あったので、皆様お気をつけを。
やや１週間。きつい日程だ…

少し時間あったので、ひまわり温泉に。
券売機にリロクラブマークあり、聞いてみたら、安く入れる事が判明して。お得にサ活。
身体清めて、電気風呂5分。
10-11-12-12サウナ
1-1-1-1水風呂
5-5-5-5休憩。
サウナ温度が人気施設の為、出入り多く乱高下するが、常連さんが上手くロウリュしてくれ、良き蒸され具合できっちり整いました。
リロクラブ使用でかなりコスパ良い。
また来ます。
オートロウリュなくても、セルフロウリュの間隔しるためにはやはりチプカシ必須。

サウナに入りたく、近くかなと思案してたが、回数券を1日〜7日に買うと１枚無料の周年祭の案内見たのと、明日からフィンランド式が男性から女性に入れ替わるので、お得に熱波浴びる為に来訪。
身体清めて、電気風呂5分
水通しして
11-11-12サウナ
1-1-1水風呂
5-5-5休憩。
最終サウナで２回熱波浴びるのが好きなので、オートロウリュ8分間隔だと、時間配分が楽で良い。
外気浴は寒すぎて、最初だけで2回目からは中で。
ロウリュ２回浴びて今日も良い整いでした。
時間計算にはやはりチプカシは必須。