Sho-san

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

相変わらず、混んでる。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

相変わらず、素晴らしい！

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

昨日、飲み過ぎて入れなかったので、朝ウナ。
普段は、朝は、1、2セットだけど、昨日入れなかった分、しっかり入る。
外気浴はなく、内気浴。
お風呂は、ぬるめ？
露天の高温風呂も暑くなかった…
超軟水だからかな？？

サウナ：6分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

いつものルーティン
清め（髪、顔、体）5分、
スーパージェットで体をほぐす、
炭酸泉　20分、
で、サウナ3セット
外気浴後の給水は、ポカリイオンウォーター

体重67.1kg → 66.5kg

朝ウナ、2セット

仕事で、汗だく💦
2セット

朝ウナ、1セット

3セット

朝ウナ

フィンランドサウナ8分、
メインサウナ10分（レモングラス）
フィンランドサウナ8分、1人でセルフロウリュウ！

水風呂30秒、外気浴5分

朝から気持ちいい！
チェックアウトも12時までと、のんびりできるのも素晴らしい！

メインサウナ8分（オレンジアロマロウリュウ）、
岩盤浴10分&塩サウナ8分、
フィンランドサウナ8分、
メインサウナ8分（レモングラス）

サウナの後は、水風呂30秒、外気浴5分

神戸出張で、はじめて来ました。
新幹線で、『サ道』で予習。

1発目のサウナからの水風呂&外気浴で、心臓ドックンドックン、下半身がジーンとくる。
いい感じ！

ひと通り、満喫！
気持ち良かった！
今日はカプセルに泊まって、朝も入ろっと！

生姜焼き定食

食べてる途中で、気づいて写真😅 美味しい！

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶり。
気持ち良く、ととのえた！

札幌は、プレミアムに宿泊でも、アネックスの方も利用出来るということで、入ってきました。

お風呂は、炭酸泉があるプレミアムの方がいい。
シャワーヘッドも、プレミアムの方か
サウナは、広めのアネックスがいい。

3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

朝ごはん

サウナ：7分、8分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分、5分、10分
合計：3セット

久しぶりのサウナ。
4月なのに、27度くらいまで暑かった日。

14時頃、入店。
それほど、混んでなく、外気浴も寝転びスタイル、そよ風が気持ちいい！