Sho-san

2024.07.15

5回目の訪問

サウナ:6分、8分、8分
水風呂:1分 × 3
休憩:4分 × 3
合計:3セット

いつものルーティン
清め(髪、顔、体)5分、
スーパージェットで体をほぐす、
炭酸泉 20分、
で、サウナ3セット
外気浴後の給水は、ポカリイオンウォーター

体重67.1kg → 66.5kg

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19.1℃
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