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今日は良い風呂の日。
17時にはリモートワークから脱出して、プロ熱波師に会うと決めてたのに、急遽19時からミーティングだと！！このブラック企業！！

あー、18時には間に合わず！
でも、サウナ気分は抑えられない！

いつものホームサウナへ
平日無料券使えるやん。無料券で入場だから、風呂の日特典の無料券貰えんやんww

サ、水、外（10.1.3）4セット

炭酸風呂から露天風呂はしごしてフィニッシュ！

バキバキにスッキリしたー
帰ってビール飲んで寝よ

いつもの。
昨日はストレスリセットのサウナでしたが、今朝はリフレッシュ状態での朝ウナ。
発汗量も多く、水風呂も一段と気持ち良かったー。サウナ最高！サウナありがとう！

サ、水、外（10.1.3）3セット

炭酸風呂からの電気風呂でフィニッシュ！

電気風呂いつもそうだけど、腰にはジャストフィットするけど、首肩やりたいたい場合、段差有るし上手くフィットしないんだよねー！何かいい方法ないかしら！？

〆はビタヨーグル

市のプレミアム商品券で期間限定の回数券買って朝から得した気分の1日の始まりでした。

余談ですが、今朝の中日スポーツ（ローカルですいません）の一面、ソフトバンクバンクの千賀投手が愛知県出身でドラゴンズの吉見投手の弟子的な見出しで、中スポらしいなと思った日曜日の朝でした。

館内はすっかりクリスマス🎄の飾り付け
早いもので、あと少しで師走ですね。
今週もメンタル削られ気味だったけど、
なんとか週末サウナに救われたー。

いつもの。

サ、水、外（8.1.3）3セット

炭酸風呂とワイン風呂で、しっかり温まってから、フィニッシュ！

今週末はくつろぎ風呂がワイン風呂に。
どこかのスーパー銭湯か忘れたが、日本酒風呂があったなー。

〆はさんざしジュース

今朝用事があり、いつも朝ウナ行けず、休みが終わろうとしてた日曜日、嫁が突然サウナでもジムでも行って来て良いよと！！
突然のサウナchance到来❗️

車検の車取りに行く前に、
ホームサウナへ


サ、水、外（10.1.5）3セット

しかも、競馬中継ドンピシャで、サウナ室に入り、エリザベス女王杯も的中❗️
長めの炭酸風呂で身体ぽかぽかでフィニッシュ。

素敵な日曜日でした。

〆はさんざしジュース

今週は仕事忙しくて、メンタル削られ気味だったから、明日に備えて汗と一緒に全てを吐き出して、エネルギーcharge完了！
これで明日からも頑張れます。
サウナありがとう❗️😃

今日は昼サウナ！
お天道様がてっぺんにいる時間のお風呂も最高やねー。最近は朝か夜がメインだから、久しぶりに外気浴＝日光浴と思いきや、思ったよりも風があり、意外と寒いww

サ、水、外（10.1.3）3セット


電気風呂からの炭酸風呂でフィニッシュ
で脱衣所に行こうと思った矢先、
マスクしたままで湯船に浸かってるお爺ちゃんが！2度見！しかもマスクビチョビチョ！

『いや、このご時世だから、分かるよ、
間違ってはないよ』と心で呟きながら、
複雑な思いのまま、駐車場にむかい車を探すも見つからない、停めたはずの場所にない！？焦る！！鍵を探す。鍵が違う？
今朝車検に出して代車のnoteで来てたんだww

そんな土曜日の昼間でした！！

〆は瓶コーラ

昨日ダブルヘッダーだったから、夜更かしして今朝はパスしようと思って寝たが、いつもの時間に目が覚める。初老を超えた人間の定め。目覚まし要らずwwいつもよりも睡眠時間短いけど、ぐっすり寝れて目覚めが良い。
（スマートウォッチでは浅い眠りと深い眠りが半々だけど、これが良いか悪いかは不明）
さすがサウナ効果！
と言うわけでいつもの。

サ、水、外（10.1.3）3セット
連チャンなんで、発汗量半端ない。
明日から当面激務が続きそうだけど、そんな事も忘れるひと時。サウナ最高！
週末までの我慢さ！
〆はさんざしジュース

と、ここまではいつもの感じで帰宅しようとすると、おばちゃんに呼び止められる。
どうも、マッサージ機の体験（営業）。
その類のものは、基本断るんだけど気分が良いので話を聞くと、無料でマッサージ機の体験（300円10分）ができるとの事。（そのマッサージ機何度も使用した事あるんだけど）
初めて的な感じでマッサージ機に寝転ぶ。
すぐに寝そうになるけど💤、おばちゃんがずっとしゃべってるから寝れない。まぁ営業だからしゃーないと思いきや、10分終わる。
おばちゃん何故かモード替えて延長してる。
20分無料。これはラッキー。600円浮いた。
早起きは三文の徳。最高な日曜日の始まりでした。でも、手揉みは好きだけどマッサージ機は物足りないので、基本使わない。ごめんねー！

ステマ的に
スリーミー2122
フランスベットとの共同開発
寝るタイプなので、背骨が伸びる感じ
温熱効果があって気持ちが良い
ふくらはぎにエアーあり

家族サービスという程の良い名目で、
（実はテントサウナが目的なのは秘密裏に）リニューアルした湯吉郎へ

まずは大戸屋でランチ
（大戸屋では毎回迷って『チキンかあさん煮』になる）

思ってたよりは混んでない。がやっぱり土曜日なんで人は多い

子供は嫁と義母に任せて早々にテントサウナに。
まぁ想像してたよりは雰囲気はあるが、館内着着て入るのと、水風呂に直ぐ入れない点でテントサウナのためだけに、来る事はないかなーが感想。他諸々細かい改善点も多いけど。

仕切り直して蒸気サウナから、氷結水風呂へ。身体に染みる冷たさ。からの太閤水風呂へ。冷冷交代浴。

リニューアル後温度低めとの投稿があった太閤サウナへ（温度は別に低くない）
今度は太閤水風呂からの氷結水風呂で。
うーん、なんとも言えない爽快感！


蒸気サウナ12分
氷結水風呂⇨太閤水風呂
外気浴（畳）
太閤サウナ8分
太閤水風呂⇨氷結水風呂
外気浴（椅子）
蒸気サウナ10分
太閤水風呂⇨氷結水風呂
外気浴（椅子）
太閤サウナ10分
氷結水風呂⇨太閤水風呂
外気浴『畳）

炭酸泉3種盛り（強弱薬膳）吟味
薬膳炭酸でフィニッシュ。
薬膳湯で炭酸って贅沢ね。

子供達と、ゲームコーナーで合流し
〆はフレッシュジュース

3階利用する時は1人で時間ある時に来たいね

ダブルヘッダーなんで、眠いっす💤

いつもの。

今日は汗が半端なくでた。
サ、水、外（8.1.3）4セット

心拍数は今日は最大125

サ活投稿しようと、携帯見たら会社からの緊急連絡あり。テンションだだ下がりになった週末の始まり⤵︎

〆はコーヒー牛乳

おみくじUFOキャッチャーはここ2週間くらい故障中。あまりにも当たり出ないので、誰か怒って壊したのかしらww

文化の日の朝サウナ。
今日は比較的空いている。

毎月第1火曜日はコーヒー風呂
すげー薄いアメリカン的な感じ。
珈琲に浸かってる感じ☕️
香りはもろ珈琲

サ、水、外（10.1.5）3セット

電気風呂で電気パネルに密着してても顔色ひとつ変えず、10分くらい微動だりしないパイセン。
俺も何年か後にはあーなるのかしら。


〆はコーヒー牛乳

まだ、満月が見える時間にチェックイン。
朝に月が見えるって不思議な感じと思いながら6時2分に浴室に。既に10人近く湯舟に‥ほぼポールポジションだったのになぜ！？
6時オープンでは？と思いながら洗髪洗体して露天の壺風呂からサウナ室に。
すげー混んでる！！上段空いてないし、温度いつもよりも低いし。水風呂も1.2℃温度高めでした。

サ、水、外（10.1.3）3セット

スマートウォッチで心拍数測ってみる。
入浴後10分サウナで78⇨145に。
ジムでランニングしてる時と同じ数値やん
水風呂外気浴で80台に戻るのを確認後、
2回目3回目も140台。
数値的に正常かどうかはわからんが、
何となく現代的で科学的な感じに浸る
体内水分量みたなのが分かると面白そう。

炭酸風呂も満員御礼で、陣地取り状態。
炭酸強めな感じ

日曜は7時頃に来る、My檜桶にシャンプーセットを装備した、パイセン。
プラスチックのカゴではなく、檜の桶、
渋すぎる。憧れる

〆はフルーツ牛乳

ハッピーハロウィン🎃
今気付いたけど、今月の風呂の日に伝説の熱波師による熱波イベントがあったではないかーーー！！ミスった！フレックス取ったのに！
どうやって、サウナ室でロウリュ発生させたか気になるわー。参加してた人いたら教えて欲しい！
アプリちゃんとチェックしよ。

という訳で、いつも朝サウナ。
うーん、外気浴が寒い、すぐに身体が冷える。

サ、水、外（10.1.3）4セット

最後に炭酸風呂長めで。

〆はさんざしジュース

塩サウナでお肌ツルツルからの
サウナ、水風呂、外気浴（8.1.3）3セット
からの、露天風呂で我を忘れ、電気風呂でフィニッシュ！

運転手付きなんで、岐阜タンメンで生ビールとタンメン食べて帰ります。

午後から名古屋駅で結婚式。こんなサウナチャンスを逃さまいと、朝のルーティンは我慢して、早々に名駅に移動してチェックイン。
まずは塩サウナでハーブソルトにて身体を清め、貸し切りの森に。ヴィヒタの香りが堪らん。ドルチェアンドガッバーナの香水の比べ物にならない（笑）
今日は森で攻めると決めた。ヴィヒタの滝に打たれながら、無になる。

3セット消化後は時間までハンモックで菊花賞の予想をのんびりとしようと思ったが、結局おかわり。　

塩サウナ10分
森8分×3
水風呂2分×3
休憩5分×3

おかわり
森8分⇨水風呂2分⇨休憩⇨ドライサウナ10分⇨水風呂2分

これから結婚式で寝ないといいけど、笑笑
結婚式の装備なんで着替えが面倒なのがたまの傷。〆はこの後の乾杯まで我慢。

はい、いつものルーティン。
健忘録に

下駄箱002
脱衣所ロッカー209
体重70kg
掛け湯3杯⇨洗髪洗体⇨露天岩風呂⇨水通し
「サウナ⇨水風呂⇨外気浴（畳）」（10分、1分、3分）3セット⇨炭酸風呂⇨電気風呂

〆はさんざしジュース

2回連続で、このサイトで無料券当選。
競争率低いからね（笑）

大井町で仕事だったので、早めに名古屋着いてウェルビー名駅行くか、何年かぶりのおふろの王様行くか悩んで、結局こっちへ。平日夕方なのにめちゃくちゃ混んでるやん。流石東京ね。クイックサウナと決めてたが、この混みようなら、長居は無用。

サ、水、休憩（10.2.3）3セット

〆は帰りの新幹線での、缶ビールとハイボール。

朝から用事だったけど、9時から11時急遽時間が空いたので、サウナチャンス到来！

クイックに済ませて
サ、水、外（8.1.5）3セット

短い時間だけど、時間の流れがゆっくり流れて充実した時を過ごせた。

何となくだけど、いつも入らない電気風呂に最後入って終湯

〆はリンゴ酢ジュース

朝一から用事があり、いつものルーティンが崩れたので、雨だし16時過ぎなら空いてるかなと思い、UFOキャッチャーでゲット出来なかったけど、このサイトの抽選で、ゲットした無料券でやって来た。予想はハズレ混んでる。風呂好きの若者割と多いのね。でもサウナ室は先輩方が占拠状態でした。上段のせめぎ合い。

明日の朝もお祭りの準備で、ルーティン崩れるので、今日は多めに

サ、水、外（10.2.5）6セット

こりゃあ帰ってからのビールが旨い訳だぜ！！

いつもの朝ウナ

昨日銭湯の日だったなとふと思い出し、
そう言えば何か貰えたなと探してみたら、安定の平日招待券でした。無料じゃなく、割引の（笑）朝風呂も朝じゃない時も回数券派なので、使った事ないわ‥

今朝はいつも皇族の番組やってる時間に何故か笑点の再放送やってた。結構前のやつ。時差ボケするわ！笑点は日曜夕方でお願いします。てか、久しぶりに笑点観たわ。良い意味で変わらない良さってあるのを感じた。

外のテレビは鬼滅の刃やってた。初めて観た。子供とか若者いない時間にアニメはないでしょと思いながら、おっちゃん連中割と観てるというww

サ、水、外（10.1.3）4セット

3セット目からはこのままいくとフリーズドライになるんでは、というくらいの発汗でした。気持ちよかったです。

フルーツ牛乳飲んで帰ります。

お酒飲んで遅く寝てもいつもの時間に目が覚める。やっぱり歳ね。
昨日消化不良だったので、いつものルーティン。
台風の影響を考慮してか、外の椅子は撤収済み。
畳の上は屋根があるからありがたい。
雨と風で、外気浴は気温よりも寒く感じる

サ、水、外（8.1.3）4セット

〆はさんざしジュース

おみくじUFOキャッチャーは一撃13枚ゲットも、安定のハズレ。
100枚以上取ったけど、絶対当たりないやん。はいUFOキャッチャー卒業します。

このコンパクトさやっぱり良いね。

仕事終わりの飲み会までの、1時間30分待ち、近くだから無理矢理ねじ込んだ。

サ、水、休（10.1.5）

休憩室でまったりしたいが、
ビールも飲みたいが、

早々に飲み会に参加。

うーん、乾杯の生ビ最高！
その為のサ活！

近日中にゆっくり来ます。