tina

サウナ：10分 × 2、14分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

21:30からのアウフグース目指してIN
急いで洗髪洗体して準備管理
初めの15分くらいは扉を開けてだったためゆっくり汗がでる感じでしたがその後はどんどん汗がでてきていい感じに。
色々なアロマで匂いも最高でした。
すぎうらさんのアウフグース、デビューのころから何度かうけましたがどんどん良くなってますよね☺️これからも楽しみにしてます😊

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

初岩盤浴からのサウナ
岩盤浴も控えめにいって最高すぎ。これはハマるわ😆
岩盤浴でいっぱい💦かいてからの浴室へ
サウナでも滝汗で最高な1日でしたわ。
ビールとか飲み物が入ってる冷蔵庫にノンアルのビールがあると岩盤浴後に手軽に飲めるからいいなぁ。。って思いました（車でくるのでお酒飲みたくても飲めないので）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜日なので混んでる前提で行ったけど思ったほどの激混みじゃなくて拍子抜け

洗体洗髪からの炭酸泉で温まってからのサ室へ。いい感じのアチアチ具合で玉汗からの滝汗💦
今日は整いが過去一なくらい良かった🥹
お迎えまで時間あり、一度家に帰るのもめんどいのでリクライニングシートで休憩。週末なのにここもあまり混雑してなかったです。正直、混み具合が激しい週末は避けてたんですが毎週末これくらいなら良いんですけどね😇

サウナ：10分 × 2、14分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

18時からのアウフグースに間に合うようにIN
急いで体と髪の毛清めて炭酸泉で温まりサ室へ。アウフグースでかなり蒸されて大量の汗が出て最高でした😊

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

本日もホームにてサ活
久しぶりに塩サウナに入ってからのフィンランドへ。マット交換直後だったので少し温度が下がってましたが、セルフロウリュ直後だったのですぐに熱気があってまずまず。いい感じに蒸されて来ました😇
今日のサ室はおしゃべりする人も暴れマッサージする人もなく、めちゃくちゃ快適でホント無になれました。
出来れば明日も行きたいので混雑してない様に祈ります😂

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

平日の夜遅くは空いてた快適ですね。
相変わらずの90℃越えの蒸し蒸し状態。さらにセルフロウリュで蒸しまくりです。今日のフルーティーアロマがめちゃくちゃ良い匂いで最高でした🤗
水風呂の温度がいつもより1℃くらい低くてまた良い感じ😍

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

久々の鷲の湯さんへ
今回は森林乃湯側でした。お風呂自体は野天乃湯の方が好みですが、サ室は森林乃湯の方が広くて良いですね♪
水風呂も黒湯でやっぱり最高😄
日曜日だからか15:30から入りましたが結構な混み具合。
今日は息子と待ち合わせ時間ギリギリまで入れるだけ入ったので4セットで大満足な1日でしたー。

サウナ：10分 × 1、12分×2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームサウナの湯けむりへ。
たまたま？なのか始めは空いててたまに貸切状態
いい感じに蒸してきたところでセルフロウリュをしてくれた方、ありがとうございます😊
更に蒸し蒸しで汗だく状態で心拍も上がってきたので水風呂→外気浴へ。今日も3セットで完了です😆

ニュータンタンメン（自炊）

辛さが少し足りなかったかも

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

明日雪が降ったら車出せないので絶対今日はサウナで燻されたかったので週末の混雑を避けるために遅い時間にホームへ。予想通り混雑していなく快適にサウナに入れました🥹

サ室でリラックスしてると揺れてる？地震？って思ったら近くに座ってた横に大きい人がマッサージ？だか暴れて揺れてただけで🫨イヤイヤマッサージするにしてもジタバタ揺れるくらいやらないで欲しいわぁ。。因みに琥珀炭酸泉では腕立て？してバシャバシャしてて迷惑な人だなぁ😇ジーッと見てたらやめてくれたけど。
それ以外はホント良かった。良い汗かけましたー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週末だから混んでるかなぁと思いましたが思ったよりも混んでなく快適でした。
いつも通り洗髪洗体し琥珀炭酸泉で温まってからサ室へ。
夕飯を食べてから行ったせいかいつもより息苦しさはありましたが、2セット目からは調子戻りつつ3セット。
最近は90℃越えでアチアチ感が堪らないですね😆
外気浴も冬場の方が整います。足裏は凍るけど🥶

最後は黒湯で温まって終了ー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

この時間だと空いてて最高ですね、貸切に近い感じでした。
たっぷり蒸されて玉汗もたくさん出て癒されました🤗
今日は結構寒かったので外気浴もちょうどよく整えましたー😎

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はホームサウナの綱島湯けむりへ。
やはり90℃越えのサウナは最高ですね～
セルフロウリュもお茶？の香りでいい感じに蒸されました。
ただ、16時前後に行くとジム会員の団体の人たちがサ室でずっと話していてどうにもこうにも気が散って仕方がないです。
サ室に「黙浴」の張り紙つけて欲しいなーと思いますね。。
しかもその方、水風呂横の掛水にピッタリくっついて立ったまま頭からかぶるから掛水の中にがっつり入ってるし、びしょびしょになったタオルを絞らず横の置き場みたいなところに押し付けるから水風呂にも入ってるよ。

明日からは遅い時間に行くようにしようかな。。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナは初の千年温泉
かなり空いてました。いつも通り洗髪、洗体してお風呂で温まってからサウナへ。温度が78℃で低いなーと思いました。最初の6分くらいは汗出るの？と思いましたがその後からブワーと玉汗が😊
外気浴はベンチとイス一脚がありましたが頭から体を預けられなくてうーん。。まぁでも銭湯だしなと思い休憩してました。

ここは軟水なのでシャワーも凄く良かったです。贅沢言えば、サウナの温度が90℃近くあればなと思うところです😇

実家に用事があったので数年ぶりの鷲の湯。やはり銭湯なのに綺麗だし色んなお湯があって楽しい。
鷲の湯は何度も来たことあったけどサウナは初。中はそこまで広くはないですね。でも92℃くらいで熱さはいい感じです。玉汗もしっかりかけて最高ですね。
常連さんですかね？サウナマット置いたまま出ていき場所取りしてるのにはびっくり。しかもど真ん中のいいところ。でも誰も話す人がいなくていい感じに整いました😊

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日もいつもより温度が高くて良き
外気浴も最高なんですが足裏が凍る🥶
いつも通りの3セット。もう少し行けるかなと思ったけど夕飯の支度しなきゃで黒湯で温まってから終了ー

夕方前から行くとジム会員のおばあちゃん達がサウナの中で大声で会話してるの何とかならんもんですかねぇ。。
他のコメントにもあった水風呂のへりで頭から水かけてる人も見たけど水風呂に汗とともにバシャバシャ入ってますよー😇
出来れば会話とかの注意書き付けてもらいたいですね。

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はいつもより早く15:30にIN
いつも通り洗髪、洗体からの炭酸浴で温まりサウナへ。いつもより2℃くらい高くていい感じに滝汗かいて外気浴も気持ちよく整いました。

今週水風呂は備長炭か入っているらしいが違いがまったく分からず😂

サウナ：10分 × 2、12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18:30 IN。
今日こそ3セットできた！
それでも少し物足りなく、4セットにすれば良かったかなと後悔。。

でもスッキリしましたー😆

今日は時間がなくて1セットのみでした。
久しぶりに週末に来訪しましたが、駐車場の待ちでびっくり。すぐに停めれたので良かったですが、時間ないので急いでIN

サ室でまぁ小声なんですが、ずっーーーーーと話している3人組がいて気が散る。。
更衣室では使ったタオルセットや館内着をそのまま置いていたり、ベンチにタオルやマスク置いたまま帰ったりと、自分の事しか考えない人が多くて悲しくならますね。

サウナ：10分 × 2、12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
本日も3セット。外気浴後また足がかちんこちんになるくらい冷たかったので3セットに入る前に一度お風呂で温まってからサウナへ。半端なく汗が出て気持ちよかったです。

今日は平日なのに珍しく混み気味なのにはびっくり🫢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
洗体、洗髪後炭酸泉で10分温まりサウナへ。いつも通りサウナ→水風呂→外気浴。この時期の外気浴が一番気持ち良いと感じますが、休憩後サウナに行くまでに足の裏が冷たすぎて痛くなりますね😂
今日もがっつり整いましたー！