馬さん@減量中

サウナ：１０、１２、１２、１２分
水風呂：1、２、２、２分
休憩：１０分 ×　４
合計：４セット

一言：股関節痛で病院からの温熱療法代わりに昼サウナ。

１セット目からサウナハットを被ったサウナーに遭遇。
この方がロウリュしてたのかな？　いい感じに湿度高めで汗が出る。
まずは短めの時間で様子見。　サクッと水風呂から外気浴へ。

今日は春の訪れを感じさせる１０度の最高気温。
マイナス二桁の夜の外気浴もいいが、穏やかな春の陽気もまた良い。
いつもの倍の時間は外にいたかもしれない。

２セット目はロウリュするもジュ〜ッとならない。
湿度は緩やかに上ってるけど勢いは無し。まあこれはこれで仕方ない。
長めに体を温め、水風呂も少し長めに。
１３.３度の水風呂は大変気持ち良い。入って良し、かぶって良しである。

３セット目は施設のお姉さんがロウリュしてくれてアチアチ。
良い感じに毛穴から汗が吹き出る。
外気浴はデッキチェアに寝そべってみたけど寒い。
身体の表面積を増やすように外気浴を楽しむにはまだ季節が早いようで。
おとなしくととのい椅子で、傍から見たらリラックスしてないようなポーズで小ぢんまりと寛ぐ。
（膝に肘を乗せそのまま両手のひらで頭を抱える悩み多き人のようなポーズが好き）

４セット目は先程と別のサウナハットを被った人に遭遇。
「水掛けて良いですか？」と効かれたのでOKの返事をし、それまで座っていたストーブ前の一番熱い特等席を譲って終了。

最後の外気浴は露天風呂の縁に腰掛けて足湯スタイル。
今日も大変良いサ活でした。
ここは４５０円の銭湯料金なのにアチアチサウナを満喫できるのでホント最高である。

追記：というか素朴な疑問。
サウナハットって顔の火照りには効果あるのかな？
最近長めのタオルを手に入れたので忍者頭巾巻きしてるけど、被るだけのハットのお手軽さにも心惹かれる。

サウナ：10分 × ４
水風呂：1、１、２、３分
休憩：５分 × ４
合計：４セット

一言：その昔友人に連れられて以来久しぶりの山花温泉。

サ室は温度計が９３度を指しているが体感はそれほどではない。
頭上の空間が大きめで自分より高い位置に温度計があるからか？
天井を下げるか座面がもう１段あればいいなと思う。

水風呂はこの時期だし良く冷えている。
プッシュ式の水道もあるし任意のタイミングで冷水を入れられるのも良い。

露天は三人がけ程度のベンチ一個なので季節によっては立っての外気浴になるかも。

サ室の温度不足を感じたが、ストーブ目の前の上段に座ると話は別。
目の前１メートルにストーブは火が入るとガンガン遠赤外線が体を温める。
ここのサウナを味わうならこの位置がベスポジかもしれない。

今日は強風のため後半２セットは外気浴ではなく内風呂のととのい椅子で休憩したけど、こういうのもたまには良いかもしれない。
少し長めの水風呂で冷やした肌が温かい所でピリピリする感じは、マイナスの外気浴では得難い感覚であった。

追記：山花リフレのロゴがテルミニョーニのロゴに見える。
まあバイク乗りだけ理解って頂ければなネタ（笑）

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日レストラン山彦でポークチャップ食べた時に隣にあったのが気になったので訪問。
古き良き昭和を感じさせる銭湯でした。

サウナは高温安定、水風呂は掛け流し低温安定、露天は壁に囲まれてて強風注意報の中でも身体に当たる風も優しくていい感じ。

釧路のサウナの中でもサ活投稿が多いのも納得な感じでした。

サウナ：12、14、15分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：用事ついでに大喜湯へ。
釧路来たときはココが定番かな。

札幌から特急と各停乗り継ぎで家に帰るつもりがなんか疲れたので帯広で一泊。

安いだけでパコ帯広に泊まったんだけど、宿泊者にはタダでキャビンの入浴チケットが出るとの事で、そりゃ行くしかないだろと。

今日もローリュ、ウォーリュと帯広サウナのお約束を堪能しました。　

最後の水風呂からすぐ着替えてホテルまで歩いたけど、マイナスの外気が最高に気持ちよく感じて歩きながらととのった（笑）

本日は帰りのローソンで買った蒼龍レモンサワー飲んでお休みです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：休みなので買い出しついでに。

3時過ぎから日が落ちていくのを眺めつつ4セット。
日が落ちるに連れ外気温が下がっていくのを感じながらの外気浴が心地良い。

今日はシュッとしたお兄さんと4セットの入浴サイクルが被ってしまって、自分の正月太りした腹を見つめつつ減量を決意しました（笑）

札幌のショップ訪問後、長沼町のいわきで赤字丼を食べてからの帰宅途中にIN
一日に２度風呂に入ったのは初めてだ。
ここは相変わらず外気浴スペースが素晴らしい。

本日の移動距離、６２０ｋｍ。疲れた。

サウナ：10分 × ２
水風呂：1分 × ２
休憩：10分 × ２
合計：２セット

一言：注文してたジムニーが到着したとのことで、札幌のショップに着く前にサクッと朝ウナ。
ちなみにここは初めて。
天馬街道通って苫小牧のマルトマ食堂で朝飯食って、厚別から札幌入りしたら在ったから入ったみたいな。

平日でそんなに混んでないのか最上段ゲット。
自分の目線より低い位置にある温度計が８２度を指していて、そんな熱くないしそれ程汗出ないかなと思ったら意外と悪くはない。
４段の室内の高さに合わせて天井に傾斜がついていて、頭上の無駄な空間が少ないからかな？

水風呂はバイブラで体をすぐ冷やしてくれるのも良い。割と深いのも良い。

残念だったのは塩サウナに挑戦しようと思ったら塩が別売り。
それは仕方ないとは言えそれが分かるのはサウナ室の前の張り紙ってのが微妙。
脱衣洗体下茹で完了後にフロントまで塩を買いに行くヤツは普通いないでしょうに。

本日は清掃の時間にかち合ったので２セットで終了。
塩サウナは今度日を改めて挑戦しようと思う。

久しぶりのひまわり湯。
木の板に白樺の輪切りを張り付けたものが壁に立てかけられていた。
コレは北海道ホテルの壁のように水を掛けても良いのかな？

追記:水風呂前は掛け湯派だけど、今日はガッツリロウリュしてから掛け水。
湯ではなく水かぶってからの水風呂は、水の当たりが柔らかく感じたような気がする。

本日は春採の方の大喜湯へ。
サウナ室は昭和の大喜湯より熱くていい感じ。

水風呂が温度別に２つあるのも良い。
中温の水風呂は冷たい温水プール位なので何時までも入っていられる。
低温はとても冷たくてこれまた良い。

外気浴スペースは壁に囲まれてるので、直接風に当たらなくてこれも良し。

２日続けて良いサウナを堪能させていただきました。