３号

今日は世界観さんのアウフグースを
受けるため仕事明日と交換して
こちらへ
週末なので３時間前にIN
普段仕事なので土曜の朝来たの初めて
土曜の常連さんは何故か水風呂の
縁にたまりがち
結構な頻度で数人いる

今日も洗体から
空いてて回遊風呂も快適

ミスト１セット
ミスト噴射を２回受け熱々🥵
天気が良いので外気浴めっちゃ良い🤤

ドライ４セット
(アロマはシトラス)
２セット目からヒーリングサウナ
喋る人がいたけど🈂️室は大きな氷が
ストーンの上に乗ってて湿度が良い
🈂️室は人が少なく良くて４セット
ドライからの外気浴久しぶり
お風呂を楽しんでから岩盤浴へ
普段岩盤浴は静かなのに
今日はうるさい男性２人組ずっと喋ってて
気分萎える
世界観さんのアウフグース
時間が早いせいかゆったり受けれた
リラックスアウフグース
最近ショーアウフグースばかり受けていたので新鮮
香りが良くてタオル裁きも
ショーのときのような派手さはないけど
丁寧に扇いでてこちらも良かった
また受けたいな☺️
ととのい値？
またデータ消えた

夜のスタジオレッスン後
お風呂へ
まず、洗体
今日は混んでて空いてるところへ
隣のオバサンにシャワーが故障している
こと教えて貰う
別に無くても大丈夫、髪短いし
ジャグジーで下茹でからの
サウナ３セット
楽しむために最近アロマ購入
なので、今日はラベンダーをハットに
付けてみた
結構香る
自分の世界に入りすぎて気づいたら
いつもより早く脈拍が高くなってた
下茹でのせい？レッスン後のせい？
水風呂水温高いので気づいたら１分半
身体を拭いてからととのい椅子へ
汗が止まらない💦
２セット目
ハットを深く被り目を瞑っていると
誰か入ってきた
身体を拭く音は聞こえるけど
座った音は聞こえず
見たら目の前に立っててTV見ていて
身体を拭き終わったら出ていった
その後、別の人なのか同じことする人が
いた
身体乾かすためにサウナ使ってるの？
それ以外は独り占めで良かった
ととのい値楽しみにしてたのに
データ飛んだ

今日は夕方からIN
工事中のマリンピアの前の道路が渋滞
いつも2号線に出る信号待ちが数台しか
居ないのに何があったんだろう？
風呂も昨日より混んでる
洗体してからの
いつもの回遊風呂
通路のジャグジーに人が居て邪魔
SJBや電気風呂は空いてる

ミスト１セット
今日は１０分耐えれたというか
ミストが出る時間が伸びたのか
一回しか出なかった

ドライ４セット
(アロマはストロベリー)
今日は久しぶりに濡れ女に遭遇
ビチャビチャ音がましになってる
今日のストーンは良い音がした
昨日はなかったストーンの真ん中に黒い器
が置いてあった
昨日より人は多いけど静かで
それなりに快適
今日も時間があるのでつい４セット
してしまった
ととのい値95
暖かくなってきて調子が上がってきたかな

夕方散髪後こちらへ
🈂️室前の荷物置きに行ったとき
いつもと違う木のようないい匂いがする
今日のアロマは何だろう？と思いながら
まず洗体
回遊風呂は空いてて今日は時間に余裕があるのでゆっくり楽しむ

ミスト１セット
誰も居ない
独り占めだけど突然の尿意
入る前に行ってきたのにマジで😱⁉️
いつもの体育座りはヤバいので
前傾で耐える(耐えれると自分に言い聞かせながら)
８分耐えてシャワーからの外気浴
気持ち良いけど頭の中は尿意の波との
戦い
５分耐え抜きトイレへ
スッキリしてからの
ドライ４セット
(今日はプレミアムアロマの日POPにはジャパニーズ オーガニック サウナ アロマ YO DARUMA?かな にがよもぎ、青森ヒバ、パチュリなどらしい)
水風呂はスカイミント？
ほんのり香りがする
癒されるいい香り
セルフロウリュのとき可愛いストーン
３つ見つけた
ストーン今日もジョワジョワって音
ジュワーじゃないのが少し気になるところ
３セット目はジュワーって音してた
ロウリュの間隔が短いのかな
人が少なく大体快適
でも、私がした３分後他の人が
６杯かけてその上砂時計使わない
ハット被ってるけどサウナーじゃないな
柱に足かけて座るし
お行儀も悪い
前はアロマ水の上にセルフロウリュの
仕方貼ってあったのに
マット置き場の上に変わってて殆どの
人見てないと思う
嫌でも目に入るところに注意書き等は
貼って欲しいと思う
スタッフの人が場所取りマゥト回収してた
のは良かった
香りが良く時間があったから
ゆったり楽しめた
ととのい値91
少しイラッとしたのが伸び悩んだ
要因かなぁ

サーキットアクアの後
一緒にレッスン受けてた長女と
プールにあるジャグジーと打たせ湯
ミストサウナに行ってみた
ミストは入ったときは温かいけど
出たら寒ッ
急いでお風呂へ

二度目の洗体
ジャクジーで下茹で
いざ、サウナへ
３セット
いつもより脈拍の上がりが早い
体調のせい？
焦らずゆっくりしたつもりだけど
３セットともレッスン前のときより
脈拍の上がりが早い
ハットにさっきはレモングラスを吹き掛け
今回はラベンダー
ラベンダーは長女の彼氏が家族にくれた
ピローミスト
香りが消えるの早いんだよなぁ
アロマオイル買ったから自分でまた
ウォーター作るか
ととのい値83
昼のほうが数値良かった
🈂️室の問題じゃなく自分の体調？

スタジオレッスンの2時間前にIN
仕事の匂い等を落とすためと
身体をほぐすため(ひざ痛持ち)
お風呂

まず洗体
ジャグジー風呂
普通のお湯だけど身体スベスベする
昨日脱毛したから？
脱毛してないとこもスベスベ
毎日サウナ入ってるから？
今日もサウナ
今日は焦らず今は２セット
水風呂のとき誰かに話しかけられた
ような
目を瞑って集中してるからよく聞こえなかったけど
他のオバサンがサウナハットの説明してた
からハットのこと聞かれたのか
ととのい椅子に座ってたら
また何か言ってたのかさっきのオバサンが
「椅子に座って休憩して、あれはととのうってやつ」って説明してた
椅子の上に説明貼ってくれてますけど～
ほとんどの人、見てないのか
荷物置きにされてるもんな
ととのい値89
思ったより高数値だった
次はレッスン後♪

今日は脱毛の予約とってるので
予約１時間以上前にIN

いつもの洗体から
天気が悪いからなのか
新学期が始まって忙しいからなのか
この時間にしては空いてる

お風呂を楽しみすぎて
時間が足りない気がしなくもない

ミスト１セット
気温が熱いけどいつもより耐えられそう
だけど時間が気になり脱出
外気浴が気持ち良くて
予定の時間オーバー

ドライ無理やり３セット
(アロマはユリ)
🈂️室が１セット目と３セット目
先客１人
２セット目は独り占め
めっちゃ楽しみたいけど時間が～😭
今日もストーンの調子が悪い
シュワ～どころかバシャバシャって
音がする
誰も直前にロウリュしてないのに
人の出入りが無いから熱い🥵けど
香りがしない
ととのい値80
🈂️室を出るタイミングはいいらしいけど
焦りが脈拍に出たかな
何事も余裕が必要ってことだな

🈂️活の新規開拓後
昼食や昼寝してからスタジオレッスンの
時間よりかなり前にIN
お風呂の時間を１時間は取るつもりだったけど、昼寝から起きれず時間が短く

ルーティンの洗体
ジャグジー風呂からの
サウナ２セット
昼の時間はここも個性ありすぎオバサンが
多い
寝サウナしたであろう跡が
それはいいとして
足元に敷いてる大きいサウナマットを
座面に置いていてめっちゃ嫌
次に入ってきた人はそのマットは他に
置いて別の足マットを座面に敷いて
めっちゃ喋る
新しいバスタオルが置いてあるのに
使わない
ととのい値82
２セットのせいか
それとも心の乱れのせいか
今回高数値狙えず
スッキリせず

今回はこちらへ午前中やって来ました
駅から少し歩くけど、迷わなかった😤

店の人はどの人も感じが良い
女湯は２階
上がる途中に少し休憩スペースがある
踊り場的なところまでは
男性もOKなようです

まずいつもの洗体
リンスインシャンプーやボディソープが
ある
サウナ込みで600円なのにお得
人気があるはずです
お風呂も六甲道店に比べると広い
源泉掛け流しはぬる湯なので
常に満員状態
隣には熱い温泉
ジャグジー(２ヵ所のうち１ヵ所壊れているみたい)や電気風呂もある
名物の激しい打たせ湯もある
(六甲道よりはまし)
露天エリアにサウナと水風呂と温泉
サウナ利用の人も４人ぐらい(定員７人)
熱さは良い
でも、タオル以外は持ち込みダメなので
ハットとマットが使えず
頭タオル巻いても熱いし、お尻は
貸しバスタオルだけでは痛い😖💥
仕方なく休憩のときに使用
休憩スペースが無く、花壇？の縁で休憩
初めて沢山刺青入ってる人見た
背中から右膝上まで左は太ももまで
前も足は確認出来たけどバスタオル巻いてたので体がわからなかった
好奇心でめっちゃ見たかった
ととのい値93
初めての施設では高数値

今日もととのい値更新するため
夜のスタジオレッスン後お風呂へ

二度目の洗体
(昼のプール後一度洗体)
ジャグジー風呂で下茹で
実はジャグジーだけかと思ってたけど
ジェットバスも付いてる
結構痛い😖
ジェット出てるところ2ヵ所と
思ってたら下にもあって
油断したら尻ホラレル

サウナ３セット
１セット目によくお話しする人と
一緒になり
サウナハットのこと聞かれた
皆さん気になるようでよくハットのこと
聞かれる
２セット３セット独り占め
でも、３セット目
誰も出入りしてないのに温くて
座面に立って温度計を見たら76℃
せめて80℃は欲しい
ととのい値91
温いサウナのわりに
数値がいい
今日ジムに６時間おったから
すでに眠い😪

夜のジム後
ここのサウナ攻略のためIN
まず洗体
下茹でのためジャグジー風呂へ
数人入っていて
話しかけられたくないので
誰とも目を合わさないようにして
早めに脱出

サウナ３セット
今日はレモングラスのウォーターを
ハットに振りかけ深く被り
体育座り体勢で自分の世界へ
お昼のパーソナルトレーニングの
影響で太ももを閉じていると痙攣して
油断すると足が開いてくる
前に人が居なかったから良かったけど
脱毛してるから無防備なので
知ってる人に見られたらと思うと
恐ろしい((((；゜Д゜)))
今回３セットとも
下茹で→🈂️室→水風呂→休憩
３セットとも静かで快適
特に３セット目の休憩が一番気持ち良く
ととのい値良い数値出そうと
思ってたら最近の最高値
ととのい値94
ほぼ攻略
まだ上を目指す

今日は本当は散髪後ホームの予定だったけど、仕事がしんどすぎて
右手が怠いし、頭も痛い
仕事中から酸欠で頭痛)
散髪は来週にして昼寝後ホームへ
今日も空いてるほう
今日も化粧液のサンプル貰った
昨日貰わなかったから無くなったと
思ったけどまだあるみたい
いつも同じ子から貰うなぁ

まずいつも通りの洗体
いつもの回遊風呂ルーティン

ミスト１セット
先客１人
甜茶飴を食べたまま甜茶塩サウナ
花粉症じゃないけど鼻スースー
今日は１０分いけそうと思ったけど
ミスト大量噴射で鼻スースーは負けた
まだ飴残ってるのに熱すぎてスースー
しなくなった
結局８分で退出
外気浴では頭痛との合体技
頭のズキズキなのかドクドクなのか
わからないけど嫌な感じではない

ドライ３セット
(アロマはマンダリン)
人少なめ快適なほう
子供が入っていて少し気になったけど
早めに出ていったので良しとしよう
よく一緒になる常連のオバサン
いつも静かなのに今日は息が荒く
少し心配になった
でも、後半は静かだったので大丈夫なよう
３セット目に隣になったずっと喋ってる
二人組の片方の人あくびを連発
脳に酸素が回ってないタイプか脳が熱くなって出るタイプのあくびでは？って思った
今日はイライラしないけど
気になることが多い🈂️活だった
ととのい値92
数値が上がってきた

今日は雨で行くのが億劫だったけど
🚴でレインジャケットとレインパンツ
履いてIN
(軽くしか降ってなかったけど)
シューズロッカーが思ったより埋まってた
けど、お風呂は空いてる
まずいつもの洗体
いつものルーティン
空いてて満喫
体があちこち傷んでるせいか
電気風呂が効かない
壺湯で桜湯
あまり香りが分からず
寝湯も桜湯のようです

ミスト１セット
誰も来なくてずっと熱い🥵
８分しか我慢出来なかった
外気浴が寒くなくてドクドクして
昼寝してきたのにまた寝そう♥️

ドライ３セット
１セット目人が少なくソロばかりで
快適だったのに若い二人組が来て
少し声のトーン下げてるけど
ずっと喋ってる
その上、２０分ぐらい入ってて
２セット目に🈂️室に戻ったとき
まだ居てまだ喋ってる
３セット目にして🈂️室２人で
過ごしやすい
今日のストーンも調子悪そう
１セット目ジュワーって音してたのに
２セット目ではショワショワって
音してた
砂時計使わす誰か直前にロウリュした？
ととのい値90
調子が上がらなかったのに
結構良い数値出るんだなぁ
また脱衣所でスマホ使ってる人いた
今日はオバサン
もっと貼り紙大きく多めに貼って欲しい

ジムレッスン今日のラストの
サーキットアクア
(８年通って初めてのプール
８年前に買った水着をやっと使えた
購入した時より約１０キロ減ったけど全然着れる)
後に再度お風呂へ
一度ジムに来たときに入っているので
体と髪を洗うのはサッと軽く
ジャグジーで下茹でからの
サウナ３セット
脈拍を上げたくてマイマットで
扇ぎまくったけど止めたら
すぐ脈が落ち着く
それを繰り返したら…
ととのい値81
脈拍が上がったり下がったりが
激しすぎたようです
時間がとれないときはじっくり
２セットが良いかも
攻略が難しいけど
工夫するのは楽しいかも🎵

４月からジムのレッスン時間が変更になり
時間が出来た
ウォーキングとレッスンを受ける前に
早めに来た
仕事でベタベタする体を綺麗にするだけのつもりが🈂️室を見てしまい
体が吸い込まれていく～
(いや最初から入るつもりだったけど)
タオルとサウナハットを持っていたしね
でも、目的は運動なので
今は２セットだけ
ハットにフレアフレグランスの
スタイリングミストをかけまくって
持ってきたのでほんのり良い香りがする
気づいたら予定の時間が過ぎてた
今度からもう少し早めに来なくては
ととのい値84
マイルド🈂️室で２セットのみで
この数値は良い方では？

４月初めはいつものホームで
夕方に来たら空いてる
ほぼ私の動線を邪魔する人は居なくて
快適♥️

ミスト１セット
お気に入りの場所
最初取られてたけど
何故か向かいに移動されたので
私も移動
気温が暑くなってきたせいか
１０分我慢出来なかった
水シャワーからの外気浴
少し暗くなりつつある空が良い

ドライ３セット
(アロマはラベンダー)
ストーンの調子が悪いようで
セルフロウリュしたらジュワーって
音がせず全部水が下に落ちていく
香りもほんのりするだけ
誰かがした後？って思ったけど
🈂️室には誰も居なくて
お知らせの貼り紙も無いから
したらダメってことはないんだよなぁ
と思いながら３セットしてみたけど
ずっとそういう感じだった
ととのい値87
結構体感は良かったけどなぁ

今日はジムサウナを攻略するため
ウォーキングとレッスンの時間に合わせて
早めにやって来た
レッスンが終わった後だったようで
結構人がいた
まず洗体からのジャグジー
そしてサウナ３セット
今日はアロマウォーターを持ってきた
急遽作ったけどハットの内側に付けて
ほんのり香って良い感じ
実はうちわ代わりに紙じゃない扇子
持ってきたけど人がいて
使い難かった
でも、良いこと思いついた
折り畳みのマイマット持ってたので
これで扇いだら結構良い感じ
今度からこれでいこう
アロマも昼用と夜用を何個か用意
して使ってみよう
ととのい値85
昼にしては良かったかも

今日も夜のジム後こちらで
(サウナだっぷり入りたかったから
いつものレッスンやめた)
まず、洗体
ジャグジーのお風呂は混んでたので
入らずサウナへ

サウナ３セット
今日は出入りが結構あったからか
それともお風呂前だったからか
脈拍が中々上がらず
でも、今日もほぼ喋らず静か
夜の民度は良い
時間はあるので長く入ってたけど
困ることは１つ
お尻が痛い😖
ととのい値80
もう少し温度が上がれば良いのにな
ととのい値は低いけど
着替えの時すでに眠かったので
今日も寝れそうです

実はジムに７、８年通ってるけど
一度も入ったことがなかった
試しにそろそろ入ってみるかと
夜のレッスン後入ってみた
ジャグジーの浴槽と水風呂とサウナがある
洗い場にはリンスINシャンプーと
ボディソープあり
荷物を置く棚もある(少しちゃちいけど)
ととのい椅子もオレンジ色のビーチチェアが２脚あった
水風呂横のは気を遣う
水風呂の水を足してるところのを
取りに来るオバサンがたまにいて
邪魔になりそうなので
いつも通り洗体してジャグジーへ
ブクブクしてから
いざ、サウナへ
ビート板タイプの個人のマットあり
でも、座面にはタオル等無し
新しいタオルが何枚か置いてあり座面を拭いてる人はいた
温度は80℃
扉の閉まりが悪いようで
きちんと閉めないとかなりマイルド
時間が良かったのか
多いときで自分含め３人
誰も話さず静か
移動時間が短縮されたので長く入れた
体表温度が上がりにくいので
水風呂が冷たい
ととのい椅子を使う人が居なかったので
独り占め
ととのい値88
初めての施設にしたら優秀
長く入ったので脈がゆっくり上がったのが
良かったのかも
夜のジムのときは使おうっと