ゆうくん

サウナ：10分 × 1/8分 × 2
水風呂：30秒× 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 2
水シャワー：× 1
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：7分 × 1
砂むし：20分 × 1
水風呂：30秒 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

2回目の砂むしです。
サ飯の写真を撮り忘れてしまい、一口食べてから撮影😅

道の駅 山川港 活お海道 (いおかいどう)

山川漁師飯

ご飯大盛り無料は有難い！

サウナ：7分 × 1 6分半× 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

3ヶ月ぶりに一本桜へ
夜景を見ながらのしっかり整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒程 × 3
休　憩：5分 × 3
合　計：3セット

サ ウ ナ：10分 × 1
11分 × 1
12分 × 1
水 風 呂：30秒 × 1
水シャワー： × 2
休　　　憩：5分 × 3
合　　　計：3セット

きざみきざみで3セット😁

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休　憩：5分 × 3
合　計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休　憩：5分 × 3
合　計：3セット

今年初のホームサウナ。
いつものサ活スタートです😊

サウナ：10分 × 2 7分× 1
水風呂：30秒 × 3
休　憩：5分 × 3
合　計：3セット

昨日に続き熊本サウナ巡り。
2件目はあがんなっせへ

元々は、別施設に訪問予定でしたが年末のYukioさんの投稿を見て行きたくなり急遽変更しました😁

アウフグースは時間が合わず体験出来ませんでしたが、ローズの香りのロウリュでバッチリ3セット整いました。
入浴後は、昼飯を済ませて館内を散策しリラックスルームで箱根駅伝を見ながら休憩。

岩盤浴エリアは時間が無く入れなかったので、次回は岩盤浴を体験したいです😄

佐藤ラーメン

クラシックサウナ：10分 × 3
メディテーション：7 分 × 1
瞑想サウナ　　　：7 分× 1
水風呂：30秒 × 5
休　憩：5分 × 5
合　計：5セット

2024年、サウナ始めは熊本スタートです。
初の西の聖地湯らっくすを訪問しました。

やはり聖地と言われるだけの施設ですね。サウナも水もどちらも良すぎる😄

クラシックサウナは、井上CPさんのアウフグースに参加。10分前からサ室はほぼ埋まっており、空きを探していると、お兄さんが隣が空いてると手で教えてくれてなんとか座れました。その後も、他のサウナーさんが入れずに待っている人の為に周りに声をかけスペースを作ってあげていました。
初のアウフグースでしたが、熱波を浴びた後の水風呂は最高に気持ちいいですね😆
飲める水風呂だけあって、蛇口の水を飲んでみましたが口当たりの滑らかで美味しい。
水質がすごく良いのが分かりました。

施設の良さもですが、サウナーさん達の優しさをすごく感じた今年のサウナ始めでした😊

四川風　麻婆豆腐定食

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休　憩：5分 × 3
合　計：3セット

サウナ納めに芦刈温泉へ
大晦日だけあって、いつもの朝より多かったけど、座れないほどでは無く整えたのでよかった😄

今年も残りわずかですね。
皆さん良いお年をお迎えください😊

サウナ：10分/ 11分/12分
水風呂： × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

19時前に到着し、駐車場は空いている割に中はお客さんが多くサ室も満員。

サウナ：12分 × 3
水風呂：水シャワー× 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

いつもの朝より多く、1セット目は下段でスタートし途中から上段へ移動し12分。

サウナ：10分 × 3
水シャワー： × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒程度 × 1 水シャワー× 2
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

今日は気温が高めだったので、水風呂も3セット実施。
体調も戻り3セットともバッチリ整いました😁

湯上がりはオロポ頂きました😄

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒程度 × 1 水シャワー× 2
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

体調を崩してしまい1週間ぶりのサ活。
今日は中々整えずに終了😔

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒程度 × 2 水シャワー× 1
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

12月に入り気温もだいぶ下がってきたので、サウナ長めの軽めの水風呂と水シャワーで3セット！

冬は水風呂に浸かるとうまく整えないので、毎年水かぬるめのシャワーのみで休憩に入ります。
そろそろ変更しようかな😀