ゆうくん

サウナ：10分/ 11分/12分
水風呂： × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

19時前に到着し、駐車場は空いている割に中はお客さんが多くサ室も満員。

サウナ：12分 × 3
水風呂：水シャワー× 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

いつもの朝より多く、1セット目は下段でスタートし途中から上段へ移動し12分。

サウナ：10分 × 3
水シャワー： × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒程度 × 1 水シャワー× 2
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

今日は気温が高めだったので、水風呂も3セット実施。
体調も戻り3セットともバッチリ整いました😁

湯上がりはオロポ頂きました😄

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒程度 × 1 水シャワー× 2
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

体調を崩してしまい1週間ぶりのサ活。
今日は中々整えずに終了😔

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒程度 × 2 水シャワー× 1
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

12月に入り気温もだいぶ下がってきたので、サウナ長めの軽めの水風呂と水シャワーで3セット！

冬は水風呂に浸かるとうまく整えないので、毎年水かぬるめのシャワーのみで休憩に入ります。
そろそろ変更しようかな😀

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒程度 × 2
休 憩：5分× 2
合 計：2セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

約1週間ぶりのサ活！
朝からばっちり整いました😄

今日はいい風呂の日。
露天のハーブ湯もよかった。
イオンウォーターも頂きました😊

サウナ：8分 × 1 / 9分× 1 / 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

久しぶりの新規開拓！
お初の施設なので、サウナ時間は色々試して8.9.10分の計3セット😁

定期的に聞こえるオートローリュの音もよかった。音に癒されながらいい整いができました！
テレビ無しのサ室もいいですね😊

上がってからのコーヒー牛乳も美味しかったです😄

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

今日は寝坊して遅めの朝ウナ😄

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サッカーもあってか、サ室も人が多く上段2セット・下段で1セット😃

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

上段がいっぱいで、久しぶりに下段で1セット
いつも通りの10分だとちょっと物足りなかったかな？
もう少し時間を延ばせばよかったです😅

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休 憩：なし
砂むし　15分

今日は人生初の砂むしです😄
15分砂に蒸され、温泉にゆっくり浸かってから1セットだけサウナへ

他の方の投稿でも見てましたが、サウナマットはやはりアツアツでした😅
水風呂ももう少し冷たさが欲しかったかな。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分× 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休 憩：5分× 2
合 計：2セット

今日はあまり時間が無くて2セットで終了。
またゆっくり入りに行きます😄

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分〜8分 × 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休 憩：5分〜8分 × 3
合 計：3セット

寒くなってきたので、今日からサウナ10分に変更。
良いととのいでした😊