ゆうくん

2023.12.03

24回目の訪問

サウナ:12分 × 3
水風呂:30秒程度 × 2 水シャワー× 1
休 憩:5分× 3
合 計:3セット

12月に入り気温もだいぶ下がってきたので、サウナ長めの軽めの水風呂と水シャワーで3セット!

冬は水風呂に浸かるとうまく整えないので、毎年水かぬるめのシャワーのみで休憩に入ります。
そろそろ変更しようかな😀

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