ゆうくん

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分× 1 1分半× 2
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ： 6分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休 憩： 5分 × 3
合 計：3セット

サウナ：6分 × 1 8分× 2
水風呂：1分× 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ： 7分 × 1 6分 × 2
水風呂： 1分 × 3
休 憩： 5分 × 3
合 計：3セット

サウナ： 6分 × 2 8分× 1
水風呂：30秒 × 2 1分× 1
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ： 7分 × 3
水風呂： 1秒 × 3
休 憩： 5分 × 3
合 計：3セット

サウナ： 6分 × 2 5分 × 1
水風呂： 1分 × 3
休 憩： 5分 × 3
合 計：3セット

サウナ： 7分 × 3
水風呂：30秒 × 2 1分 × 1
休 憩： 5分 × 3
合 計：3セット

サウナ：10分 × 1 7分× 1
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7 分 × 2 6分× 1
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7 分 × 2 10分× 1
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：7 分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：5 分 × 1 6 分 × 1 7 分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：8 分 × 1 7分× 2
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：6 分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

サウナ：8 分 × 2 10分× 1
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：6 分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休 憩：5 分 × 2
合 計：2セット

会議が思ったより長引いてしまい、久々の残業。
疲れもあり今日は短めの2セット入り帰宅。

帰宅後に投稿する予定が、ゴロゴロしたまま寝てしまい投稿できず、昨日分になります😅

サウナ：8 分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット

サウナ：8 分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休 憩：5 分 × 3
合 計：3セット