蒸しD❗️

本日のセットリスト

下準備 : お風呂♨️5~10分
サウナ：8分サウナマット交換タイム＋10分
　　　　12分 x 2
水風呂：2~3分 × 3
小休止 : 10分 × 3
合計：3セット

ここ最近整いプス🧖🏻💦💦

<個人的感想>

若者が多く、雑念が頭を過ぎり「無」になかなかなれず…

まぁー明日もきっちり仕事してまた次回のサ活でバッキバキに整い溶けてやる🤣

本日のセットリスト

風呂:10分
サウナ：12分x3
水風呂:1.5分x3
外気浴:10分x3

激久々のサンピア

サ室が温度低めでじっくりと…💦💦

整い椅子で昇天🧖🏻‍♂️✨✨

ご馳走様でした❗️

20:30の訪問

蒸しD❗️のサウナ塾へまた新たな門下生を連れホーム竜泉寺へ🏠

いく前から準備を行うところからスタート❗️

しっかり水分を取り、いざ湯処へ😀

下準備をはじめとしたレクチャーと共に、心得やマナーなどを伝授。

後輩　水風呂は無理っすわー❗️
D！　取り敢えず20秒だけ体を動かさず我慢して！いや、冷たさを受け入れて❗️
後輩　うわーーー！！
D！　耐えて❗️
後輩　あれ⁉️メッチャいい❗️何これ❓
D！　でしょ❣️

状態を見て早めに切り上げ、しっかり1クール。

外気浴でサイコーだー❗️と何度も呟く後輩。

きっちり終えたあとは嬉しい言葉が😆

「これちゃんと入り方を知らなかったら、気持ち良くなれないっすわ。めっちゃ良かった‼️また行きましょう❗️」

よかったよかった🧖🏻‍♂️💦💦

本日のセットリスト
下準備 : お風呂♨️8分
サウナ：12分 × 3
水風呂：2~3分 × 3
小休止 : 5分 × 3
合計：3セット


しっかりととのった〜✨✨🧖🏻✨✨

<個人的感想>

本日は蒸しD❗️のサウナ塾の入門生を連れて汗蒸幕へ。
師は多くは語らず、背中で語る。それが漢です❗️

なんだか温度が下がったか❓❓

後輩を連れて朝ウナ❗️

蒸しDのサウナ塾開校❗️

朝ウナ❗️

天気が良く心地良い風もあり、最高の外気浴❗️

サウナ→水風呂→外気浴をきっちり3セット🧖🏻‍♂️✨✨

水曜日のサ活‼️

なんだか体調が完全ではないのか、１セット目は10分で限界に…

水風呂で冷やすも冷え切らず2セット目に…

きっちり12分。
水風呂に長めに入ってクラクラ…

安定しないまま、3セット目…

最低のシロウトに出くわし悶々と。

絞る、かけず、飛び込む❗️
本当に一回死んでくれ❗️

初訪問🙇🏻‍♂️💦

本日は仕事で疲れ果て初訪問。

セットリスト
お湯　5分
サウナ10分x3
水風呂and掛け水x3

サ室も水風呂も小さく、何となく落ち着かないけどなんか良い❗️
連れて行ってもらったことないけど、遠い過去に親父に連れられて銭湯に来たような何処か懐かしささえ彷彿とさせる佇まい⏰
とてもリラックスできました❗️

AM6:00より朝ウナ🧖🏻✨

早朝にもかかわらずお客さん結構来てますねー❗️❗️
7:30 サ室は10名ほど…
何でこんなに❓

水風呂はいつもより冷たく16℃程❗️

露天の腰掛の湯で昇🧖🏻✨✨

〆のイオンウォーター❗️

本日のセットリスト

下準備 : お風呂♨️10分
サウナ：12分 × 3
水風呂：2~3分 × 3
小休止 : 5分 × 3
おかわり : 1セット
合計：4セット


昇天✨✨🧖🏻✨✨

<個人的感想>
サ室で汗を吹き上げ、絞る絞る💦💦💦
おっさん！勘弁してくれ😫
次出くわしたら必ず注意してやる😠

本日もしっかりとサ活して来ました❗️

トータル４セット。

昨日の寝不足でサ室でウトウトしてしまいました💦💦アブねアブね😅

本日のセットリスト


下準備 : お風呂♨️10分
サウナ：
ロッキー
↓
ドーム
↓
黄土サウナ
↓
ロッキー
↓
ちょいロッキー

水風呂：2~3分 × 4
小休止 : 5分 × 3
合計：4セット


しっかりととのった〜✨✨🧖🏻✨✨

<個人的感想>
なんだかんだで最高でした。
ロッキーの熱さに昇天❗️

本日もご馳走様でした🙇🏻‍♂️✨✨

本日は営業自粛明け！

久々のサ活で1セット目からバキバキに整いつつ、2セット目へ…あまりの極楽にウトウト🥱

3セット目に途中マット交換で強制退出でしたがそこからおかわり１セット。

しっかり身も心も整って明日への活力を得た充実サウナでした🧖🏻‍♂️✨✨✨

追伸：サ室のドアがバカになってるので直して欲しい❗️

お若いの❗️いい加減マナーを知ってくれ❗️

日々の業務で理不尽なクレームや落ち着かない自分をサウナで汗かいて流し切ってやろうと思いサ活❗️

ほぼやらない整い椅子にて小休止で昇天✨✨

サ道のツルピカさんのようには行きませんでしたが、ストレスは多少なりとも軽減できてると感じます❗️

3セットをきっちり決めて明日の活力になりました🧖🏻✨✨✨

本日は朝ウナ🧖🏻✨✨✨

少々後ろめたい気持ちもある中ですが…
サウナで滅菌❗️

今日は色んなことを考えてしまって、整い度75%ってところでしょうか🤔💦

でも１日をスタートさせる為には最高の一時でした🕐😘

本日のセットリスト
まずは汗をかく準備としてお風呂でしっかりカラダを温めましょう❗️

下準備 : お風呂♨️5~10分
サウナ：12分 × 3
水風呂：2~3分 × 3
小休止 : 5分 × 3
おかわり : 1セット
合計：4セット

追伸
元職場の後輩からプレゼントをいただきました❗️
テンションブチアゲです👍✨✨✨ありがとう😊

本日は夕方からサ活❗️

自粛ムード全開のせいか混雑も無く2セット目には貸し切り状態に✨

ホームサウナでしっかり整えて明日からの激務の日々の活力に。

人事異動で10年勤めた店舗から別な店舗へ。
慣れない雰囲気と勝手が全く違うため毎日ヘロヘロで帰宅🥱

ゆっくりと時間を費やせるのはサウナだけなのだろうか🤔🤔🤔


下準備 : お風呂♨️5~10分
サウナ：12分 × 3
水風呂：2~3分 × 3
小休止 : 5分 × 3
おかわり : 塩サウナ x 1セット
合計：4セット

ととのった〜🧖🏻‍♂️✨✨✨

本日のセットリスト

まずはお風呂🛀バイブラのゆっくりでしっかりと体を温めてからいざサ室へ❗️
まずはロッキーサウナ🧖🏻‍♂️

サウナ：12分 × 3
水風呂：2~3分 × 3
小休止 : 5分 × 3
おかわり : なし
合計：3セット


ととのった〜✨✨🧖🏻✨✨

<個人的感想>
蒸しおんつぁんと蒸しマルチを引き連れて✨
ロッキー、ドーム、ロッキーの3セットでした❗️
温度も湿度もとても良い❗️
帰りの道中で寝落ちしそうになりました。
本日もご馳走様でした🙇🏻‍♂️✨✨