オーバーオール小僧

本日は午前中からバタバタ
その前に軽めにサウナサンヘ

身体を清め、下茹で
プレジスでしっかりと温まる
水風呂、最後の雨
ドライを上段で2セット
水風呂、最後の雨 + 喫煙所への外気

短めにサクサクと3セット
しっかり気持ち良くなって完了

朝ウナ朝ンの習慣は自分に取ってプラス
本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 2
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 2 10分 × 1
合計：3セット

朝ウナ朝ン

年の瀬も迫る今日は朝から3セット

ドライ2セット、スチー厶1セット
水風呂で冷却し引き締める
体調を崩さないための修行だ(違う)
温浴で温まって年の瀬の準備へ
まさに師走の中で良いリラックスになった

本日もありがとうございました

仕事終わりに訪問

身体を清め、下茹で
ゆっくりと温まり水通し

足湯→スチーム→上段→上段→スチーム
ゆっくりと5セット

しっかり温まってからの水風呂が格別
とにかく気持ち良い

一旦着替えてリクライニングで休憩したり
喫煙室の窓を開け外気を浴びたり
休憩も色々と楽しめるのも好きな所

本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 3
スチーム：15分 × 2
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

仕事終わりに訪問
積雪も観測された今日は温まって帰りたい

スチームは柚子
ほのかに香る柚子がまた心地好い

ドライサウナは上段を2セット
足湯で1セット

水風呂、最後の雨の黄金ルートでキメる

最後は風呂で温まってから帰路へ
本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：10分 × 3
スチーム：15分 × 2
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 3 10分 × 2
合計：5セット

本日の天候は雪
気温も上がらずさすがに冷える

手短に4セット
こういう日のスチームはとても心地好い

ロウリュの日は人も増えるようで
先週の木曜は少なかったそうだが
そこそこの入りの様子

しっかりと温まってサウナと温浴で〆
湯冷めしないよう即帰宅

本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：10分 × 2
スチーム：15分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

仕事終わりに訪問

冷え込んできて明日は雪やら雨やら
さらに寒さが厳しくなる様子

との事だが、サウナに入ってたら関係ない

身体を清め、下茹で
スチームでじっくり温まる
ローズマリーの良い香り
アウフグースの際に使用するアロマの中でも
ローズマリーは好きなので癒される

ドライもじっくりと入り発汗
冬場はサウナサン系の適度な湿度、温度の
じっくり系サウナがとてもリラックスできる

東京に戻ればどこに行くかは分からないが…

しっかりと5セット堪能して帰路に着く
本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 3
スチーム：15分 × 2
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 2 7分 × 3
合計：5セット

今日は趣向を変えて個室で…
佐世保は少ないのでル・モンドへ
(サ活がないので参考まで)

まずはサウナストーブのスイッチを入れる
設定は120℃
浴槽にお湯を張り身体を清めたら下茹で
温まったら浴槽に水を張る
1時間程で100℃まで上昇

カラカラの昭和サウナ
錦糸町のニューウイングのジールに近い
天井も近く狭いのでしっかり温まる

水風呂は軟水と書いてあるが普通の水道水
買ってきた氷をドボンと入れてキンキンに

休憩はベッドで大の字
誰にも気を使わずにリラックス

自分の好きな設定で思う存分に楽しめる
これが一番の良い所
東京ではラブホサウナも使うが
佐世保の方は使わないのかな？
たまにはこういうのもアリなのでは？

サウナ：12分 × 5 15分 × 3
水風呂：3分 × 8
休憩：7分 × 8
合計：8セット

仕事終わりに訪問

月、火曜はプレジスの日
とても良い香りのもくもく蒸気
じっくり蒸される

ドライは足湯に浸かりながらゆったりしたり
最上段でしっかりと発汗したり
気分に合わせて蒸される

水風呂はしっかりと2分
気持ち良く身体が冷える

しっかりキメて本日のサ活完了
ありがとうございました


サウナ
ドライ：12分 × 3 15分 × 1
スチーム：15分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 6
合計：6セット

12月も半ば
本日は日曜なのでのんびりといこう
朝ウナ朝ン→気付けば夕方

身体を清め、下茹で
水通しからの10分4セット
じっくりと発汗したら水風呂で冷却
ヴィヒタ仕様の最後の雨で森林浴気分

遅めの朝食で軽く一杯
昼間の酒は美味い
もろもろやってひと眠り

15時過ぎからもうひと汗
17時のアウフグースにギリギリ入れたのでIN
サウナサンでは初アウフグース
瞑想系の暗いサ室にヒーリング系のBGM

サ室の温度は通常より低めに設定
決して熱々とはならないがとても気持ち良い

普段とは違い満室のサ室
いつも利用している関東のサウナ施設と
変わらないほどの盛況ぶり
地元でこんなに人がいるのを見ることが
そもそも珍しいw

休日をサウナサンで有効活用
とてもリラックスできた

ありがとうございました

サウナ
ドライ：10分 × 4 12分 × 3
スチーム：15分 × 2
水風呂：2分 × 9
休憩：7分 × 5 10分 × 4
合計：9セット

生ビール、豚串、シン・あしがらカレー

うん。これでいい。 美味い。

朝ウナ朝ン

アウフグースにことごとく縁がない…

まあ、それでもドライで"サン"セット
スチームではじっくり蒸しあげる
そして最高水準の水風呂
ヴィヒタの香りのする"最後の雨"
シンプルイズベスト＋αの高クオリティ

最高でした
ありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 3
スチーム：15分 × 1
水風呂：3分 × 4
休憩：7分 × 2 10分 × 2
合計：4セット

夜の予定までにサウナサンへ
軽めにサンセット

サウナ、水風呂共に安定
いつでもこのクオリティが味わえる
佐世保のサウナーは幸せだ

本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 2
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 2 10分 × 1
合計：3セット

一日の終わりにサウナサンへ

体を清め、下茹で
しっかりと温まったら水通し
今日も抜群の水質だ

サ室でじっくりと発汗
テレビの有無、音の有無、BGM有、無音、
色々な施設があってそれぞれに良さがある
サウナさんの場合はテレビを眺めながら
ゆっくりと蒸しあげるリラックススタイル
これが一番あってる気がする

水風呂、休憩としっかり6セット
気持ちよくなった所で退館
夜風を浴びながら帰宅

本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 3 15分 × 1
スチーム：10分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 4 10分 × 2
合計：6セット

朝ウナ朝ン

リラックスして仕事に臨むため朝から訪問
近所にサウナサンがあって本当に助かる

軽くドライを"サン"セット
スチームと水風呂で仕上げてキメる

ありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 3
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 2 10分 × 2
合計：4セット

仕事終わりに訪問

サウナ、水風呂は本日も安定のクオリティ
ゆっくり飲みたいがそうはいかず…
早めに帰路へ

ありがとうございました

サウナ
ドライ：15分 × 3
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事が一段落して夕方から訪問

体を清め、下茹で＆水通し
プレジスでじっくりと発汗
水風呂で甘いスイーツタイムを味わい
最後の雨で外気浴気分
本日は外も雨なのでほぼ外のようなものだ
その後ドライを4セット、仕上げにプレジス

最後に風呂で温まり〆ようかと思ったが
結局、水風呂で〆る
やっぱり季節関係なくこの水風呂が良い

完全に仕上がってサ活完了

ありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 2 15分 × 2
スチーム：12分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 4 10分 × 2
合計：6セット

午後から予定があったので朝から訪問
サウナに入りゆっくりと過ごす
最近色々あって心落ち着かず…
こういう時間は心身にとって大切

しっかり5セットしてリラックス
水風呂で体と心を冷やす
その中で気持ちを作る

日々の中で唯一心が落ち着ける
安らぎの場所になっている

しかしタイミングが合わず未だ未参加だが
アウフグースも受けてみたいものだ

本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 2 15分 × 2
スチーム：15分 × 1
水風呂：3分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日も今日とてサウナサンへ

佐世保にずっと住んでいたら
毎日サウナサンだったんだろうなぁ

毎日来ても飽きないのって大事
そしてサウナ、水風呂気持ち良い
最上段に座って水風呂を眺めながら
あー、この後にあの水風呂に…
そんな事を考えながらサウナで蒸される
あっという間に12分経過してしまうw

気持ちよくリラックスできる施設がある
感謝しなければならない

本日もありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 4
スチーム：15分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：7分 × 4 10分 × 2
合計：6セット

本日もサウナサンへ

足湯に入りながらじっくりと
最上段でゆっくりと
スチームでのんびりと

水風呂は10分くらい入っていたい
それ程の水質を保っているサンシステム

サウナ！水風呂！休憩！

これが天国への一番の近道
リラックスできて完璧にキマる

ありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 3 15分 × 1
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

仕事終わりに訪問

サウナでスッキリして帰る
地元に帰省中他にする事もないので
これが唯一の楽しみで一番の贅沢

マイルドサウナ＆安定感抜群の水風呂

一日の疲れはサウナサンでスッキリと

本日もありがとうございました

サウナ：12分 × 3 15分 × 1
スチーム：15分 × 1
水風呂：2分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

仕事終わりに訪問

サクっとサウナ
…と言いつつしっかり6セット
休憩カットしながら蒸しあげる

スチーム→水風呂→薬湯→水分補給→
ドライ→水風呂→休憩

自分の中では一番発汗しやすい
ラスト2セットはこのローテで仕上げる

いつも清潔で綺麗な浴室、サ室を利用できる
本当にありがたいことだ

完璧にキマり、とてもリラックスできた
ありがとうございました

サウナ
ドライ：12分 × 4
スチーム：10分 × 2
水風呂：2分 × 6
休憩：5分 × 2 7分 × 1
合計：6セット

リンガーハット させぼ五番街店

野菜たっぷりちゃんぽん

野菜をしっかり食べられる ちゃんぽんはやっぱりソウルフード 美味い