てっちー

13時50分からのサ活
サウナ 8分、5分、5分、5分
水風呂　2分×4セット
ととのいチェア 10分×4セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 5分
ここ数日忙しかったので今日は風呂中心のサ活でした。

朝10kmランニングからの稲佐山ITADAKIランチからのサ活
サウナ 5分、6分、6分、5分、6分
水風呂　2分×5セット
ととのいチェア 10分×4セット
蒸風呂 10分
来た時は快晴猛暑でしたがその後夕立。
帰りは涼しさもあり気持ちよく離れの自宅に戻る。

スープ春雨担々麺＆雲仙ハム

自宅サ飯のナンバーワンは担々麺春雨でしょ！

仕事終わりの17時00分からのサ活
今日は短縮コース
サウナ 8分、6分
水風呂　2分×2セット
ととのいチェア 10分×2セット
蒸風呂 7分
塩サウナ 8分
体調不良でしばらくサウナ行けてませんでしたが1時間の短縮コースでしたが大満足でした！

朝9時30分からのサ活
早朝からいい天気だったので18km走る。
今日は走った疲れを癒す為のご褒美サウ活でした。
⚫一般浴室
サウナ 8分、8分
水風呂　2分×2セット
ととのいチェア 15分×2セット
⚫岩盤浴
アロマロウリュウ12時半の回 15分
塩岩盤浴 5分
冷岩盤浴 5分×1セット
⚫一般浴室
サウナ 6分
水風呂 1分
ととのいチェア 15分
蒸風呂 10分
塩サウナ 12分
水風呂 1分
⚫岩盤浴
アロマロウリュウ14時半の回 15分
蒸岩盤浴 10分
冷岩盤浴 15分×1セット
アウフグース 10分(15時)
⚫一般浴室
サウナ 6分
水風呂 1分
今日は蒸しサウナと塩サウナの温度が熱く感じたけどそれが気持ちよかった！

二八そば＆ネギトロ丼

溢れんばかりのネギトロが最高！

9時30分からのサ活
⚫一般浴室
サウナ 10分、8分、8分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
⚫岩盤浴
アロマロウリュウ12時半の回 15分
塩岩盤浴 5分
蒸岩盤浴 10分
冷岩盤浴 5分×1セット
⚫一般浴室
サウナ 6分
水風呂 1分
ととのいチェア 5分
蒸風呂 10分
塩サウナ 12分
水風呂 1分
⚫岩盤浴
アロマロウリュウ14時半の回 15分
冷岩盤浴 15分×1セット
アウフグース 10分(15時)
⚫一般浴室
サウナ 6分
水風呂 1分

朝から雨降ってたので久々のふくの湯岩盤浴コース。
今日もサウナと岩盤浴とサ飯で熱い一日でした！

四川風シビ辛麻婆豆腐丼＆二八そば

麻婆豆腐はサウナ並の大汗。 いつもいつも安定のうまさ！

13時00分からのサ活。
毎日男女入れ替え制らしく今日はオートロウリュウとアイスサウナがありました。
サウナ　8分×2セット
オートロウリュウ 10分×2セット
アイスサウナ 3分×1セット
水風呂　2分×3セット
外気浴 8分×3セット
オートロウリュウサウナは低温でじんわりと汗が出るので気持ちいい。
晴天での外気浴は最高！
塩分多めの温泉が髭剃りあとの肌に効きました笑

12時00分からのサ活。
4回目で初めての和風風呂。
サウナ　8分×3セット
水風呂　2分×3セット
外気浴 8分×3セット
仮眠室でゆったり過ごす。
その後サウナ5分で身体を蒸して塩サウナ15分。
アマンディの黄金コース。

大阪やき三太 稲佐山店

たこ焼

たこ焼とピザハットのパラペーニョとマヨポテトのハーフセット。 最高の晩酌サ飯。

13時10分からのサ活
サウナ(オートロウリュ)　8分×2セット、 10分×1セット(サ室満員で扉近くの最下段に座る)
サウナ 8分×2セット
水風呂　1分×6セット
ととのいチェア 10分×6セット
蒸風呂 10分
塩サウナ 10分
昼から晴れたので「サウナ」か「走る」か考えた末サウナへ。
GW中のふくの湯は予想通り沢山の人でした。
サ室もととのいイスも満員満席状態でしたが空いてるタイミングで上手く入り込めたので気持ちよく過ごせました。

13時30分からのサ活
サウナ　10分、8分、8分
水風呂　1分×3セット
ととのいタイム 5分×2セット
武雄温泉楼門のサウナ。
温度は92度で2段あるサウナ席の上段に座りましたが体感的にはちょうどいい。
じっくりと汗をかけました。

12時からのサ活
サウナ(オートロウリュ)　8分×2セット、 6分×1セット
サウナ 8分×2セット
水風呂　1分×6セット
ととのいチェア 10分×6セット
蒸風呂 15分
塩サウナ 10分
ルーティンの中で動いていたのだが何を思ったか勘違いで最後のサウナをする前に間違って体洗ってしまった。
でも最後のサウナはやりたいのでサウナ後に再度体を洗いました。

★番外編…今日の洗い★
早朝ラン後の洗い
サウナ前の清めの洗い
間違った洗い
サウナ後の洗い

結局今日一日で体4回洗いました。

オロポ

ととのうドリンクです。

12時からのサ活
サウナ(オートロウリュ)　8分×2セット、 6分×3セット
サウナ 8分×2セット
水風呂　1分×6セット
ととのいチェア 10分×6セット
蒸風呂 15分
塩サウナ 10分
ととのいイスに腰かけながら高校野球をのんびり見る。
サウナ合計7セットして気持ちよく過ごせました。

待望のドミトリーでの宿泊。
13時30分からのサ活
今回はアウフグース一択。
14時きよまつくん。
15時にいかわくん。
16時なかやまくん。
20時サウナシアター ～お香が消えるまで～
21時よしまるくん。
22時サウナシアター いちはらくん。
翌7時うちだくんの早朝アウフグース。
水風呂 1分×6回。
ととのいイス10分×6回
一人一人テーマや個性があって約10分楽しく過ごせました。
今回の目的だったサウナシアターも堪能。
20時ではとことん癒され22時では心地よい熱波が身体を包んでくれるような感じでした。
最後にメディケーションサウナで落ち着く。
ととのいイスも新調されていてゆったり出来ました。

麻婆豆腐定食

これぞサ飯！ 旨辛で全身から多量の汗が出てきました！

サウナの日はサウナでしょ！
12時00分からのサ活
サウナ　10分×3セット
水風呂　2分×3セット
外気浴 8分×3セット
仮眠室で気持ちよく快眠…予定時間を寝過ごす笑笑
その後サウナ5分で身体を蒸して塩サウナ15分
サウナの日にサウナ満喫出来ました！

スープ春雨担担麺＋四川風辣油

坦々味の春雨に四川風辣油を3滴垂らすと即サ飯！！！ これは超絶オススメ！

朝5時30分から朝サ活
サウナ 6分、6分
水風呂 1分×4セット
ジョウロウリュウ 約4分×2セット
とにかく熱かった！
ジョウロウリュウは上から2段目で受けたがあまりの熱さに時間が経って気づいたら横も上も誰も居なくなっていた。サウナが熱いので水風呂が気持ちよかった！
炭酸泉に長く浸かりマラソンの疲れを癒しました。

東京マラソン完走したあと15時15分からの2時間コースのサ活
サウナ　8分
ミストサウナ 8分
水風呂　1分×2セット
ととのいタイム 5分×3セット
走った後なのでサウナはほどほどにワンセットずつ。
松田慶三選手のアウフグースを受けたかったけどタイミングが合わなかったので今度来た時には是非イキタイ。

仕事終わりの18時15分からのサ活
サウナ　8分、6分、6分
極冷サウナ 2分
水風呂　1分×2セット
ととのいチェア 5分×3セット
やっと訪れることが出来ました！
高温のドライサウナで気持ちよい汗が出ました。
しかし下調べ不足でレストランが閉まってたので残念でした。

13時25分からのサ活
サウナ　8分、8分、8分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
14時28分 サウナ 8分
15時28分 サウナ 6分
蒸風呂 15分
塩サウナ 10分
16時28分 サウナ 6分
大分ドライブ旅の疲れで腰痛でしたがサウナとトータル40分の炭酸浴で癒されました。
東京マラソンまであと12日…。

14時10分からサ活
サウナ 12分、8分、10分
水風呂 1分×3セット
早朝アウフグース 約10分
サ室のヒーターが上段背後にあり上段は表示の90度より温かく感じる。
水風呂もキンキン冷えて気持ちよかった。

16日から17日の宿泊。

①16日17時00分からのサ活
サウナ　10分、8分、8分
水風呂　1分×3セット
ととのいタイム 5分×3セット
②17日5時30分からのサ活
サウナ　12分
気温0度の外気浴　1分
③17日8時30分からのサ活
サウナ　10分、8分、8分
水風呂　1分×2セット
外気浴 3分
ととのいタイム 5分×2セット

由布岳を正面に望みととのいタイム。
自然の雄大さを味わう。
朝は霜が降りて非常に寒くサウナ後に露天風呂で外気浴したら気持ちよかった！

13時10分からのサ活
サウナ　8分、8分、6分
水風呂　1分×3セット
ととのいチェア 5分×3セット
14時28分 サウナ 6分
蒸風呂 15分
塩サウナ 10分
15時29分 サウナ 4分
朝4時から20キロ走ったのでサウナと温泉でうだうだ過ごし身体をしっかり癒しました。
東京マラソンまであと23日…。